Como Prevenir Quedas em Idosos para uma Melhor Qualidade de Vida
Para idosos, um único acidente, especialmente uma queda, não significa apenas hematomas. Em muitos casos, pode levar a uma fratura do quadril ou até mesmo a um sangramento cerebral, o que pode resultar em dificuldade permanente para caminhar novamente. Por isso, a prevenção é muito mais importante do que o tratamento depois que já é tarde demais.
3 Estratégias de Prevenção de Quedas que Toda Família Deve Conhecer
1. Crie um Ambiente Doméstico Seguro
Iluminação adequada é essencial, especialmente no caminho para o banheiro e próximo à cabeceira da cama. Luzes noturnas devem ser deixadas acesas para melhorar a visibilidade após o anoitecer.
Os pisos também devem ser mantidos seguros, removendo obstáculos, utilizando tapetes antiderrapantes e garantindo que os pisos do banheiro permaneçam secos o tempo todo.
Corrimãos são outro suporte importante e devem ser instalados em banheiros e em áreas com degraus ou mudanças de nível.
2. Melhore a Força Física
O treinamento de equilíbrio pode ajudar a reduzir o risco de quedas. Exercícios leves, como Tai Chi ou caminhada com balanço de braços, são recomendados para melhorar o equilíbrio e fortalecer os músculos das pernas.
A visão também deve ser verificada regularmente. Visão turva ou catarata pode dificultar a percepção de distâncias e aumentar o risco de tropeços. Idosos devem realizar um exame ocular uma vez por ano.
3. Fique Atento aos Efeitos Colaterais dos Medicamentos
Alguns medicamentos, como pílulas para dormir, medicamentos para pressão arterial ou anti-histamínicos, podem causar tontura, vertigem ou confusão. Se esses sintomas ocorrerem com frequência, um médico deve ser consultado para revisar e ajustar a medicação.
“Avalie o Risco” no San Paulo Hua Hin
O Hospital San Paulo Hua Hin oferece um programa de Avaliação do Risco de Quedas realizado por uma equipe de médicos e fisioterapeutas. O programa avalia a estrutura corporal, a capacidade de marcha e a resistência óssea, além de fornecer recomendações personalizadas para cada indivíduo.
“Ajude seus entes queridos a caminhar com confiança começando a prevenção hoje.”
Fonte: Hospital San Paulo Hua Hin
**Traduzido e compilado pela Equipe de Conteúdo ArokaGO
Escritor Independente
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