Como se manter seguro do PM2.5

Recentemente, as condições climáticas na Tailândia têm sido problemáticas devido aos altos níveis de poluição do ar, classificados entre os mais altos do mundo. Como resultado, o ar parece nebuloso durante todo o dia, com um componente perigoso sendo as partículas de poeira PM 2.5, que afetam significativamente nossa saúde. Portanto, é importante entender esse tipo de poeira para cuidar de nós mesmos e de nossas famílias e nos manter seguros contra a poeira PM 2.5.

 

O Material Particulado (MP) consiste em dois tipos baseados no tamanho:

1.        Partículas grossas (PM10) - São partículas com diâmetro menor que 10 micrômetros, ou um sétimo da largura de um fio de cabelo humano. Elas têm origem em fontes naturais como pólen, bactérias ou poeira doméstica.

2.        Partículas finas (PM2.5) - Estas são partículas com diâmetro inferior a 2,5 micrômetros, principalmente causadas por atividades humanas como queima, emissões de veículos e processos industriais. Elas frequentemente contêm maiores níveis de metais pesados em comparação com PM10.

O PM 2.5 é considerado perigoso, pois pode facilmente penetrar no sistema respiratório, causando vários problemas de saúde. Durante as mudanças sazonais, como a transição do inverno para o verão, as flutuações de temperatura levam a níveis aumentados de acúmulo de PM 2.5. De acordo com a Diretriz de Qualidade do Ar 2016 da Organização Mundial da Saúde (OMS), a concentração média de PM 2.5 em um período de 24 horas não deve exceder 25 microgramas por metro cúbico.

 

 

Os problemas de saúde comuns causados pelo PM 2.5 incluem:

•         Olhos irritados e lacrimejamento excessivo

•         Congestão nasal e coriza

•         Irritação da pele

•         Fadiga, falta de ar, aperto no peito e respiração acelerada

Esses sintomas pioram em indivíduos com condições preexistentes, como alergias, asma ou infecções respiratórias, assim como em crianças e idosos.

A recomendação principal é reduzir ou evitar a exposição ao PM 2.5. Você pode monitorar a qualidade do ar usando o Índice de Qualidade do Ar (IQAr) para determinar se as atividades ao ar livre são seguras. Se o IQAr exceder 100 ou estiver marcado em laranja ou vermelho, indica baixa qualidade do ar e as atividades ao ar livre devem ser evitadas.

 

Para proteger sua saúde do PM 2.5:

•         Verifique frequentemente a qualidade do ar usando aplicativos como AIR4THAI.

•         Use uma máscara quando necessário, especialmente respiradores de partículas como N95 ou P100, se passar muito tempo ao ar livre.

•         Fique em ambientes fechados, especialmente para grupos vulneráveis como crianças, idosos, gestantes, ou aqueles com condições de saúde preexistentes.

•         Evite atividades ao ar livre vigorosas que aumentam a taxa de respiração.

•         Minimize fontes de poluição do ar interno, como fumar, queimar carvão, usar aerossóis ou queimar incenso.

•         Use purificadores de ar com filtros eficientes para reduzir os níveis de PM 2.5 internos.

•         Procure aconselhamento médico imediatamente se os sintomas piorarem e evite a exposição ao PM 2.5.

 

 

 

Vamos nos manter seguros da poluição por PM 2.5!

Fonte: Departamento de Controle de Doenças, Ministério da Saúde Pública

              : Hospital Princ Suvarnabhumi

Traduzido e compilado pela Equipe de Conteúdo ArokaGO