As 10 doenças mais comuns no inverno – Prepare-se antes de ficar doente

O inverno é uma estação muito aguardada por muitas pessoas devido ao clima fresco, que proporciona sensação de renovação e relaxamento. No entanto, essa época do ano também é propícia para o crescimento de vírus e bactérias, tornando crianças e adultos mais suscetíveis a doenças. As crianças podem começar a se sentir mal após voltarem da escola e os adultos podem perceber colegas de trabalho tossindo ou espirrando com mais frequência.

 

Por que ficamos mais propensos a doenças no inverno?

     No inverno, muitas pessoas tendem a adoecer com mais frequência do que em outras estações. Um dos motivos é o ar seco, que facilita a movimentação de gotículas quando alguém infectado tosse ou espirra. Essas gotículas podem flutuar no ar e espalhar a infecção rapidamente. Além disso, alguns vírus possuem um período de incubação de 2-3 dias ou até uma semana, o que significa que podemos carregar e espalhar o vírus sem saber. Por isso, cuidar da saúde e se proteger durante esse período é fundamental.

 

Como reduzir a disseminação de infecções

     Prevenir a disseminação da infecção quando você está doente é extremamente importante. Siga estas orientações para ajudar a reduzir a transmissão de germes:

 - Quando estiver doente, descanse em casa até se sentir melhor ou ter passado o período de contágio. Use máscara ao sair ou ao ficar próximo de outras pessoas, especialmente aquelas com imunidade comprometida.

 - Se não houver lenço disponível, tussa ou espirre na dobra do cotovelo, em vez das mãos, pois é possível esquecer de lavá-las e, acidentalmente, espalhar germes ao tocar em superfícies.

 - Limpe regularmente superfícies frequentemente tocadas, como mesas, maçanetas ou controles remotos de TV.

 - Não compartilhe utensílios, copos, pratos, toalhas ou itens pessoais com outras pessoas.

 - Lave as mãos frequentemente com água e sabão, ou use álcool em gel.

 

10 doenças comuns no inverno

1. Resfriado Sazonal (Rinovírus)
     O resfriado sazonal, ou rinovírus, é uma doença comum durante os períodos frios ou úmidos. Existem mais de 200 tipos do vírus do resfriado, tornando fácil adoecer várias vezes ao ano. O CDC relata cerca de 1 bilhão de casos anualmente, principalmente em crianças, devido ao sistema imunológico em desenvolvimento. O resfriado sazonal se espalha facilmente durante as épocas de chuva e frio, condições ideais para a proliferação viral. Indivíduos infectados podem transmitir o vírus durante o período de incubação, sendo o terceiro dia o momento de maior transmissão, quando os sintomas são mais intensos.

     Para aliviar os sintomas, beba bastante líquido para evitar a desidratação. Líquidos mornos podem acalmar a garganta inflamada e aliviar a congestão nasal. O uso de umidificador e gargarejo com água salgada também podem ajudar a reduzir a dor de garganta e limpar o muco.

2. Influenza (Gripe)
     Apesar de a gripe geralmente ocorrer entre outubro e maio, pode acontecer durante todo o ano. A Organização Mundial da Saúde (OMS) relata cerca de 1 bilhão de casos de gripe globalmente a cada ano. O vírus pode ser transmitido antes mesmo do aparecimento dos sintomas. A melhor prevenção é tomar a vacina anual contra a gripe, que aumenta a imunidade contra as cepas circulantes.

3. Doença por Coronavírus 2019 (COVID-19)
     A COVID-19 se espalha facilmente, assim como a gripe ou o vírus sincicial respiratório (VSR). Mesmo pessoas vacinadas podem contrair o vírus, mas, geralmente, apresentam sintomas leves, reduzindo a necessidade de hospitalização. As vacinas continuam sendo essenciais para prevenir casos graves. Indivíduos infectados podem transmitir o vírus 1 a 2 dias antes do início dos sintomas. Casos leves podem transmitir por cerca de 5 dias, enquanto casos mais graves podem transmitir por até 20 dias.

     Durante a pandemia de COVID-19, o uso de máscaras em locais públicos, principalmente perto de pessoas imunossuprimidas, ajudou a reduzir a transmissão. Após um período de isolamento de 10 dias sem sintomas, a pessoa pode retornar às atividades normais sem necessidade de usar máscara.

4. Vírus Sincicial Respiratório (VSR)
     O VSR causa sintomas semelhantes ao resfriado em adultos e crianças saudáveis, mas pode levar a problemas respiratórios graves em grupos de alto risco, como bebês, idosos e imunossuprimidos. Na Tailândia, o VSR geralmente se espalha de junho a novembro, com um aumento acentuado de casos em 2020. O vírus é altamente contagioso e a vacinação ajuda a desenvolver imunidade para reduzir o risco de infecção.

5. Bronquite
     Pessoas com resfriado, gripe ou COVID-19 apresentam risco aumentado de desenvolver bronquite caso os sintomas sejam graves ou não tratados. Os sintomas comuns incluem vias aéreas inflamadas, acúmulo de muco e tosse persistente por mais de 3 semanas. A bronquite em si não é contagiosa, mas as doenças subjacentes, como a gripe, podem ser.

6. Pneumonia
     A pneumonia, doença contagiosa causada por bactérias ou vírus, é especialmente perigosa para crianças menores de 2 anos, idosos acima de 65 anos e imunossuprimidos. A vacinação contra infecções pneumocócicas é fundamental para evitar complicações graves. Na Tailândia, o número de casos de pneumonia aumenta de 15% a 20% durante os meses frios, sendo que crianças e idosos apresentam maior risco de sintomas graves.

7. Conjuntivite (Olho Vermelho)
     A conjuntivite, causada por infecção bacteriana ou viral nos olhos, leva à vermelhidão e ao inchaço dos vasos sanguíneos da esclera. A conjuntivite bacteriana é contagiosa desde o período de incubação até o aparecimento dos sintomas. Após o início do uso de antibióticos, a infecção deixa de ser contagiosa após 24 horas. Os pacientes devem evitar tocar nos olhos e no rosto, além de lavar as mãos frequentemente para impedir a transmissão.

8. Sinusite
     Alergias sazonais ou resfriados podem levar a infecções dos seios nasais (sinusite). A sinusite não é contagiosa, mas o resfriado com ela associado pode se espalhar. Para aliviar os sintomas, a irrigação nasal com solução salina e aplicação de compressa morna ajudam a descongestionar e reduzir a pressão.

9. Dor de garganta ou faringite
     A faringite estreptocócica, dor de garganta causada por bactérias, é menos comum, porém contagiosa. Na Tailândia, durante os meses de inverno de 2021, houve um aumento de 10% a 15% nos casos de faringite, especialmente entre crianças e adolescentes devido a surtos escolares. Quando não tratada, pode gerar complicações como escarlatina. A faringite é contagiosa até 12 horas após o início do antibiótico.

10. Gastroenterite por Norovírus
     O norovírus, ou gastroenterite viral, causa vômitos, diarreia e dores abdominais. Espalha-se facilmente e pode sobreviver em superfícies por semanas. A transmissão ocorre rapidamente 2 a 3 dias após o início dos sintomas, principalmente pelo vômito ou fezes. Os sintomas podem durar até 2 semanas, sendo fundamental manter a higiene e prevenir a disseminação para controlar surtos.

 

Quando procurar um médico

 - Para bebês menores de 3 meses, procure um médico imediatamente em caso de febre.

 - Para crianças menores de 3 anos, procure um médico se a temperatura atingir 37-38°C.

 - Para adultos, procure atendimento médico imediato se a febre for acima de 38,5°C por mais de 4 dias ou se houver chiado, dificuldade para respirar, dor no peito, extremo cansaço ou sonolência.

 - Busque atendimento médico ao apresentar sinais de desidratação, como urina escura, tontura ou fontanela afundada em bebês.

 

Conclusão

     Preparar-se para as doenças que costumam se espalhar durante o inverno é importante. A vacinação, para desenvolver imunidade, é uma maneira eficaz de reduzir o risco de infecção. Além disso, lavar as mãos com frequência é uma medida simples e eficiente para evitar a disseminação de germes e diminuir as chances de adoecimento.

     Além da vacinação e da lavagem das mãos, a higiene pessoal é essencial, como o uso de máscara em locais com aglomeração, manter distância de pessoas doentes e evitar tocar o rosto desnecessariamente. O cuidado geral com a saúde — descanso adequado, alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos — é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, ajudando a combater doenças típicas do inverno.

 

 

Fonte: MedPark Hospital

**Traduzido e compilado pela Equipe de Conteúdo ArokaGO