Quais estilos de vida e faixas etárias devem fazer exames de saúde regulares
Hábitos de estilo de vida que podem aumentar os riscos à saúde
Você deve prestar mais atenção à sua saúde e considerar check-ups regulares se tiver um ou mais dos seguintes hábitos:
๐ Comer alimentos crus com frequência
๐ Consumir regularmente alimentos fritos ou ricos em gordura
๐ Consumir grandes quantidades de açúcar
๐ Comer alimentos salgados
๐ Comer carne grelhada, carbonizada ou processada mais de duas vezes por semana
๐ Beber álcool regularmente
๐ Fumar
๐ Dormir tarde ou ter dificuldade para dormir
๐ Experimentar estresse contínuo ou preocupação excessiva
๐ Praticar exercícios raramente
Ter vários hábitos relacionados a riscos não significa que você tenha uma doença. No entanto, isso pode aumentar a necessidade de monitoramento regular da saúde e de melhoria do estilo de vida.
Exames de saúde recomendados por faixa etária
Menores de 30 anos
Pessoas com menos de 30 anos devem começar com rastreamento básico de saúde, como:
๐ Medição da pressão arterial
๐ Teste de glicose no sangue
๐ Teste de colesterol e lipídios sanguíneos
๐ Avaliação do peso corporal e do índice de massa corporal
๐ Exame físico geral
Os exames podem ser ajustados de acordo com sintomas, histórico familiar ou riscos relacionados ao estilo de vida.
30-39 anos
Além do rastreamento básico de saúde, pessoas nessa faixa etária podem considerar:
๐ Teste da função tireoidiana quando houver sintomas ou fatores de risco
๐ Avaliação do estresse, do sono e da saúde hormonal quando clinicamente apropriado
๐ Rastreamento do câncer do colo do útero de acordo com as recomendações médicas
๐ Rastreamento para diabetes, colesterol alto e hipertensão
40-59 anos
Os riscos à saúde geralmente aumentam com a idade. O rastreamento pode incluir:
๐ Avaliação da saúde do sistema digestivo e colorretal
๐ Rastreamento do câncer de mama de acordo com a idade e o risco individual
๐ Rastreamento do câncer do colo do útero
๐ Avaliação do risco cardiovascular
๐ Testes de fígado, rins, glicose no sangue e colesterol
๐ Rastreamento com base em histórico familiar ou riscos de doenças crônicas
60 anos ou mais
Adultos mais velhos podem necessitar de rastreamento mais abrangente, incluindo:
๐ Avaliação do risco de acidente vascular cerebral e doença cardiovascular
๐ Rastreamento de osteoporose
๐ Avaliação do equilíbrio, mobilidade, visão e audição
๐ Exames de diabetes, pressão arterial, colesterol, fígado e rins
๐ Rastreamento de câncer com base na idade, no estado de saúde e na orientação médica
Por que os check-ups anuais são importantes?
Exames de saúde regulares podem ajudá-lo a:
๐ Compreender seu corpo e os riscos à saúde com mais clareza
๐ Ajustar seu estilo de vida para atender às suas necessidades individuais de saúde
๐ Detectar certas condições antes que sintomas graves se desenvolvam
๐ Iniciar o tratamento mais cedo quando forem encontradas anormalidades
๐ Reduzir o risco de complicações graves relacionadas à doença
๐ Sentir-se mais confiante e menos ansioso(a) sobre sua saúde
O rastreamento de saúde deve ser personalizado
Nem todos precisam dos mesmos exames. O rastreamento de câncer e de doenças crônicas pode ser apropriado em diferentes idades, especialmente para pessoas com histórico familiar, condições médicas pré-existentes ou estilos de vida de alto risco.
Um médico deve ajudar a selecionar os exames adequados com base na sua idade, sexo, sintomas, histórico médico e riscos individuais.
Quanto mais cedo você compreender sua saúde, mais cedo poderá fazer as mudanças adequadas e planejar um melhor bem-estar a longo prazo.
Referência :
Blog da N Health Asia Que tipo de estilo de vida e em que idade você deve fazer um check-up de saúde
N Health
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