Частичная бессонница: распознавайте ее рано, чтобы избежать риска увеличенной предстательной железы

Бессонница: Частое явление может быть предупреждающим признаком проблем со здоровьем. Достаточное количество сна — ключевой фактор поддержания хорошего здоровья и самочувствия. Необходимое количество отдыха варьируется в зависимости от возраста, при этом взрослым обычно требуется около 7–8 часов сна каждую ночь. Однако различные современные факторы могут влиять на качество сна, приводя к бессоннице у многих людей, часто без понимания первопричины. Если это состояние оставить без внимания, продолжительная бессонница может иметь серьезные последствия для организма. В данной статье рассматриваются возможные последствия и способы решения этой проблемы.

 

Что вызывает бессонницу?

     Прежде чем обсуждать, как бессонница влияет на организм, давайте рассмотрим факторы, способствующие развитию этого состояния. На самом деле, бессонница может быть вызвана множеством факторов, которые можно разделить на 7 категорий. Длительная бессонница может оказывать серьезное негативное воздействие на организм. О том, как именно, рассказывается ниже.

 - Экологические факторы, влияющие на сон
Проблемы с окружающей средой в спальне, такие как громкий шум, яркий свет или экстремальные температуры (слишком жарко или слишком холодно), могут мешать засыпанию.

 - Проблемы со здоровьем
Состояния, такие как боль в животе, боли в теле, нарушения сна и проблемы с дыхательной системой, могут мешать сну.

 - Проблемы с психическим здоровьем
Стресс, тревожность или накопленная депрессия также могут отрицательно влиять на качество сна.

 - Использование веществ
Употребление алкоголя, кофеина, курение или прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на сон, могут нарушать отдых.

 - Голод или переедание
Чувство голода посреди ночи или переедание могут вызывать дискомфорт, например, расстройства пищеварения.

 - Нарушения сна
Проблемы, такие как лунатизм, кошмары или хроническая бессонница могут перерасти в устойчивые нарушения сна.

 - Нерегулярный режим сна
Нерегулярные шаблоны сна, особенно у людей с посменной работой, например, медсестер или охранников, могут повлиять на качество сна.

 

У мужчин бессонница может быть также связана с более серьезным заболеванием, таким как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). ДГПЖ — это увеличение предстательной железы, которое сужает мочеиспускательный канал и вызывает проблемы с мочеиспусканием, такие как неполное опорожнение мочевого пузыря, учащенное мочеиспускание, боль при мочеиспускании или кровь в моче. Эти симптомы могут мешать сну, приводя к недостаточному или некачественному отдыху.

 

Виды бессонницы

Бессонницу можно классифицировать на три типа в зависимости от характера нарушения сна:

 - Первичная (инициальная) бессонница — это состояние, при котором пациенту требуется много времени, чтобы заснуть; часто связано с тревожностью.

 - Бессонница поддержания сна — это состояние, при котором пациент не может долго сохранять сон и часто просыпается ночью, зачастую из-за других физических проблем, например, синдрома обструктивного апноэ сна.

 - Терминальная бессонница — это состояние, когда пациент просыпается раньше, чем ожидалось; может встречаться у пациентов с бессонницей на фоне депрессии.

Кроме того, виды бессонницы можно классифицировать и по продолжительности состояния; они делятся на две группы:

 - Адаптационная бессонница: Это бессонница, возникающая внезапно в ответ на изменения обстоятельств, например, стресс, тревогу или изменения в окружающей среде. Однако, когда эти факторы исчезают, бессонница может пройти самостоятельно.

 - Хроническая бессонница: Это состояние характеризуется трудностями с засыпанием не менее 3 раз в неделю на протяжении не менее 3 месяцев. Если кто-то сталкивается с этим, игнорировать проблему не стоит. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом для дальнейшей диагностики и лечения.

 

Бессонница и ее влияние на организм: когда стоит обратиться к врачу?

     Если вы часто сталкиваетесь с бессонницей, негативно сказывающейся на организме, обратите внимание на свои симптомы и как можно скорее проконсультируйтесь с врачом, чтобы своевременно найти решение. У пациентов с бессонницей обычно наблюдаются следующие симптомы:

  - Утомляемость и упадок сил

  - Трудности с концентрацией внимания, изменения памяти

  - Снижение трудоспособности

  - Раздражительность, возбуждение, беспокойство

  - Частая сонливость днем

  - Потеря жизненного тонуса, подавленность

  - Беспокойство из-за продолжающейся проблемы со сном

 

Серьезные заболевания, связанные с бессонницей

     Бессонница — это не то, к чему стоит относиться легкомысленно. Многие считают, что бессонница пройдет сама, но знаете ли вы, что хроническая бессонница может иметь многочисленные негативные последствия как для психического, так и для физического здоровья? Она может привести к таким проблемам, как нарушения памяти и обучения, депрессия, тревожность, раздражительность, гиперактивность или агрессия. Кроме того, хроническая бессонница может способствовать развитию различных заболеваний, в том числе:

  - Болезни сердца

  - Артериальная гипертензия

  - Сахарный диабет

  - Деменция

  - Инсульт

  - Избыточная дневная сонливость

  - Сексуальная дисфункция

  - Ожирение и набор веса

 

Как управлять и лечить бессонницу

     Как видно, бессонница может серьезно влиять на организм. Для лечения бессонницы можно начать с простых поведенческих изменений, чтобы улучшить гигиену сна. В это входит засыпание и пробуждение в одно и то же время ежедневно, обеспечение тишины и комфорта в спальне, отказ от использования телефона или интернета перед сном и регулярные физические упражнения.

 

     Однако если эти поведенческие изменения не помогают, не стоит игнорировать проблему. Важно проконсультироваться со специалистом для своевременного лечения. Обратитесь в EEU CLINIC, где наши эксперты готовы дать рекомендации по вопросам здоровья и благополучия как для мужчин, так и для женщин. Мы предлагаем различные варианты лечения, включая традиционную медицину, натуральные средства и альтернативную медицину. Если вы сталкиваетесь с проблемами со здоровьем, обращайтесь за консультацией к нашим специалистам.

 

 

Источник : EEU United Clinic

**Перевод и адаптация командой контента ArokaGO