ПМС: Предменструальные симптомы, которые мужчины могут не до конца понимать

Что такое ПМС?

Многие слышали, как кто-то говорит: «У меня меняется настроение, потому что скоро начнётся менструация». Такие симптомы иногда могут восприниматься как преувеличение или необоснованное поведение. На самом деле они могут быть результатом физических и гормональных изменений перед менструацией. Это состояние называется ПМС, или предменструальный синдром.

ПМС — это группа симптомов, которые обычно развиваются примерно за одну неделю до менструации. Симптомы могут затрагивать тело, эмоции и поведение, включая:

๐ Раздражительность или перепады настроения
๐ Печаль или тревога
๐ Повышенный аппетит или тяга к определённым продуктам
๐ Трудности со сном
๐ Болезненность молочных желез
๐ Головные боли
๐ Утомляемость

Эти симптомы могут влиять на повседневную деятельность, отношения, работу и общее качество жизни.

Что вызывает ПМС?

Точная причина ПМС пока полностью не изучена. Однако считается, что он связан с изменениями женских репродуктивных гормонов в течение менструального цикла, особенно после овуляции.

Колебания уровня эстрогена и прогестерона могут влиять на несколько систем организма, включая настроение и эмоциональные реакции.

Изменения химических веществ в головном мозге также могут вносить вклад. Например, серотонин играет важную роль в регуляции настроения, сна и аппетита. Когда уровень серотонина снижается, у некоторых женщин могут наблюдаться:

๐ Печаль
๐ Раздражительность
๐ Тревога
๐ Трудности с контролем эмоций
๐ Изменения сна или аппетита

Каковы симптомы ПМС?

Симптомы ПМС обычно можно разделить на две основные группы: эмоциональные и поведенческие симптомы, а также физические симптомы.

Эмоциональные и поведенческие симптомы

У людей с ПМС могут наблюдаться:

๐ Перепады настроения
๐ Раздражительность или гнев
๐ Стресс
๐ Трудности с концентрацией внимания
๐ Печаль или сниженное настроение
๐ Тревога
๐ Повышенный аппетит или тяга к определённым продуктам
๐ Желание побыть в одиночестве
๐ Снижение интереса к общению
๐ Бессонница или сон дольше обычного

Физические симптомы

К частым физическим симптомам относятся:

๐ Болезненность или отёк молочных желез
๐ Боль в мышцах или суставах
๐ Головные боли
๐ Дискомфорт в животе
๐ Вздутие живота
๐ Запор или диарея
๐ Временное увеличение массы тела
๐ Утомляемость или низкий уровень энергии
๐ Акне перед менструацией

Опасен ли ПМС?

ПМС обычно не вызывает серьёзных осложнений, а симптомы часто улучшаются или исчезают после начала менструации.

Однако у некоторых людей симптомы бывают настолько выраженными, что мешают повседневной жизни, работе, учёбе или отношениям.

Выраженные эмоциональные симптомы могут указывать на предменструальное дисфорическое расстройство, или ПМДР, которое является более серьёзным состоянием, чем ПМС. Возможные симптомы включают:

๐ Тяжёлую депрессию
๐ Выраженную тревогу
๐ Резкие перепады настроения
๐ Значительную раздражительность или гнев
๐ Мысли о самоповреждении

Любому, у кого наблюдаются выраженные эмоциональные симптомы или мысли о самоповреждении, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Являются ли менструальные спазмы частью ПМС?

Менструальные спазмы обычно не считаются основным симптомом ПМС. Они более непосредственно связаны с менструацией и сокращениями матки.

В некоторых случаях сильная менструальная боль может быть связана с гинекологическим заболеванием, таким как эндометриоз.

Лёгкую менструальную боль, которая не мешает повседневной активности, можно контролировать с помощью обезболивающих препаратов по рекомендации врача или фармацевта.

Медицинское обследование рекомендуется, если боль:

๐ Сильная или усиливается
๐ Мешает обычной работе или повседневной деятельности
๐ Требует частых инъекций или сильных обезболивающих препаратов
๐ Сопровождается обильным или необычным кровотечением
๐ Не улучшается при общем лечении

Как можно облегчить симптомы ПМС?

Ведение ПМС может начинаться с изменений образа жизни.

๐ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

๐ Соблюдайте сбалансированную и питательную диету.

๐ Уменьшите потребление очень солёной, сладкой или сильно переработанной пищи.

๐ Ограничьте кофеин, особенно если он усиливает тревогу или проблемы со сном.

๐ Обеспечьте достаточный сон.

๐ Практикуйте методы управления стрессом или расслабления.

๐ Ведите запись симптомов и менструальных циклов, чтобы выявить закономерности.

Если изменения образа жизни не дают достаточного облегчения или симптомы значительно влияют на повседневную жизнь, врач может рассмотреть медикаментозное лечение.

Возможные методы лечения включают:

๐ Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, которые помогают регулировать активность серотонина в головном мозге

๐ Некоторые гормональные контрацептивы, включая некоторые формы, содержащие дроспиренон

Лекарственные препараты следует применять только после соответствующего медицинского обследования и под наблюдением врача.

Когда следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если симптомы ПМС:

๐ Становятся выраженными или трудными для контроля

๐ Вызывают значительные перепады настроения, депрессию или тревогу

๐ Приводят к постоянным трудностям со сном

๐ Вызывают необычно сильную менструальную боль

๐ Мешают работе, учёбе, повседневной деятельности или отношениям

๐ Не улучшаются после изменений образа жизни

Краткое содержание

ПМС — это не попытка привлечь внимание, и это не то, что женщины вызывают намеренно. Это реальное состояние, связанное с гормональными и химическими изменениями в организме перед менструацией.

Понимание ПМС может помочь женщинам лучше заботиться о себе, а партнёрам, членам семьи, друзьям и коллегам — проявлять больше понимания и оказывать соответствующую поддержку.

Если симптомы становятся выраженными или мешают повседневной жизни, их не следует игнорировать. Медицинская консультация может помочь определить состояние и подобрать наиболее подходящее лечение.

 

Ссылка :

Блог Piyavate: ПМС, которого мужчины никогда не понимают
Поставщики ArokaGO: больница Piyavate