通过维护肠道菌群可避免的5类疾病

肠道中有超过 1,000 种微生物，总数量超过 100 万亿。它们主要由细菌、真菌和酵母组成。每一种都以与我们身体互利共生的方式生活在消化道内。每个人体内这些微生物的模式和数量都相似，但没有任何人的肠道微生物群是完全相同的。这被称为每个人独特的肠道微生物群平衡。

良好的肠道健康来自肠道微生物群的健康平衡，这有助于维持身心健康。通过维护肠道微生物群平衡，可以避免的 5 类疾病包括：

1. 由必需营养素缺乏引起的疾病

多种肠道微生物群共同作用，帮助消化食物并促进营养吸收。它们还帮助产生许多有益物质，例如各种维生素、激素、神经递质以及某些重要的氨基酸。因此，如果肠道微生物群平衡被破坏，可能导致身体所需的某些必需物质缺乏，从而引起身体或心理健康问题。

2. 肥胖或超重

肠道微生物群平衡的改变可能导致肥胖或糖尿病，因为肠道微生物群的功能会影响脂肪积累、葡萄糖代谢，以及机体对刺激饥饿激素的反应。

3. 自身免疫性疾病

这一类疾病或状况有 80 多种。当我们的免疫系统攻击自身细胞、组织或器官时，就会发生这些疾病。多数病因与肠道微生物群失衡有关，这会导致炎症和肠黏膜通透性增加，也称为肠漏。这可能在血液中形成免疫系统过度活跃的状态，导致免疫系统攻击自身组织。此类疾病的例子包括 SLE、银屑病、类风湿关节炎、糖尿病（2 型）、甲状腺疾病、阿尔茨海默病等。