献血前的七个准备步骤
献血前的7个准备步骤
1. 充足睡眠
献血前至少休息8小时。
2. 保持健康状态
确保身体强健，无疾病或不适。
3. 正确饮食
献血前应进食完整的一餐。多吃富含铁的食物，如米饭、蔬菜、猪肉、肝脏和鸡蛋。
4. 补充充足水分
饮用3-4杯水或其他饮品（如果汁或牛奶），以保持身体水分充足。
5. 避免饮酒
献血前至少24小时内不得饮酒。
6. 避免吸烟
献血前后至少1小时内不要吸烟，以确保肺功能正常。
7. 穿着宽松衣物
选择便于露出手臂的衣服，袖子可卷至肘部以上。
来源：
Arokago Providers Kasemrad 国际医院 Rattanatibeth
**由ArokaGO内容团队翻译与整理
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