儿童膳食补充剂及需要了解的问题
儿童膳食补充剂及应知问题
儿童慢性疾病仍然很常见，例如过敏、失眠、ADHD 注意力缺陷多动障碍、消化系统疾病或自闭症。
儿童膳食补充剂可帮助预防并降低上述疾病的发生率，包括：
1. 维生素 D3：
维生素 D3 对整体健康至关重要，可增强免疫系统，并帮助提高钙的吸收以促进骨骼形成。它常见于海鱼和肝脏中，而儿童通常不会经常食用这些食物。它也可存在于谷物制成的麦片、橙汁和乳制品中，但这些食物中的维生素 D3 含量往往不足。儿童应通过阳光照射和膳食补充剂额外补充维生素 D3。幼儿每天应摄入 300–1000 IU，青少年每天应摄入 2000 IU。
2. 铁：
有助于预防贫血。缺铁可能是失眠、焦虑、抑郁以及 ADHD 注意力缺陷和多动障碍症状的原因之一。
3. 锌：
有助于增强免疫系统，并且对整体健康至关重要。它可降低脑部和精神障碍的风险，例如压力和注意力缺陷。Omega 3 脂肪酸对大脑和心脏有益，并且具有抗炎作用。它常见于亚麻籽和海鱼中，但儿童可能摄入不足，因为父母和监护人常担心鱼肉中的汞污染。
4. 益生元和益生菌：
有助于培养并建立肠道内的有益菌。益生元是益生菌的食物。消化系统疾病可能导致肠易激综合征 IBS、抑郁或肥胖等疾病，而通过使用益生元和益生菌可以加以改善。这些成分可见于发酵食品，如腌制蔬菜、酸奶和豆浆，但许多父母并不支持孩子食用这些食品。因此，应通过膳食补充剂特别补充，例如益生元饼干。
儿童膳食补充剂产品应知问题
- 浓度过低或营养成分不足以满足儿童身体需要，可能导致身体无法有效利用，或不足以纠正儿童的疾病症状。
- 添加过多糖分，使产品甜且受儿童喜欢，但仅添加少量营养成分，导致没有益处。反而可能因摄入过多糖分而造成伤害。
- 父母和监护人缺乏关于应根据年龄、体重或疾病症状适当使用的膳食补充剂种类和剂量的正确知识，导致他们错误选择膳食补充剂产品。
参考资料：
C
Celfix Clinic and Lab
Celfix Clinic and Lab
分享此文章
更多文章
探索更多关于医疗保健和医疗旅游的见解。
你还能在40岁怀孕生育吗？生育力洞察与选择
许多40多岁的女性会问：“我40岁还能怀孕吗？”答案是：可以！不过，生育力会随着年龄自然下降，而在40岁以后成功怀孕往往需要精心规划以及先进的生殖技术（ART）。
Mother & ChildJul 1, 2026
地中海贫血携带者能生孩子吗？如何为怀孕做准备
地中海贫血携带者可以生育孩子吗？了解地中海贫血的病因，以及有助于降低将该疾病传给子女风险的诊断方法和医疗技术。
Mother & ChildJul 1, 2026
支持卵母细胞成熟：OMM 培养基如何帮助改善囊胚发育
在体外受精（IVF）过程中，患者通常熟悉卵巢刺激、取卵、受精、胚胎培养和移植等步骤。然而，在卵母细胞取出与受精之间，存在一个短暂但至关重要的窗口期，即卵母细胞的最终成熟，这可能对整体结局产生深远影响。
技术Jul 1, 2026