快速减少身体测量值的专业方法

肥胖、超出标准的体重以及不协调的体型是现代社会常见的担忧。造成这些问题的因素包括人们所吃的食物类型、外卖服务的便利性、久坐的工作与通勤习惯、用于运动的时间有限，以及许多其他生活方式限制。

体重超标会增加多种健康状况的风险，包括：

๐ 高血压

๐ 2型糖尿病

๐ 冠状动脉疾病

๐ 中风

๐ 膝骨关节炎

๐ 阻塞性睡眠呼吸暂停

๐ 某些类型的癌症

使用BMI评估体重

体重指数，或BMI，通常用于评估体重是否与身高相称。它可用于筛查20岁及以上成人是否体重过轻、超重或肥胖。

BMI计算公式为：

BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）²

例如，一位身高168厘米、体重58公斤的人，其BMI为：

58 ÷ (1.68 × 1.68) = 20.55

对于亚洲人群，18.5至22.9之间的BMI被视为正常范围。BMI达到23或以上通常被归类为超重。

然而，对于肌肉量较高的人，BMI可能无法准确反映身体成分。肌肉发达的人即使体型健康且匀称，其BMI也可能高于标准范围。

减重不同于身体塑形

减重

减重的重点是减少整体体脂，而不是改变某个特定部位。

普遍认可的方法是将饮食控制与规律运动相结合，尤其是有氧运动，有助于身体消耗能量。

当身体消耗的能量多于从食物中获得的能量时，便会开始利用储存脂肪作为能量来源，从而实现减重。

身体塑形

身体塑形着重于特定部位，例如：

๐ 腰部

๐ 大腿

๐ 上臂

๐ 臀部

其目标是减少多余脂肪，并塑造更紧致、比例更协调的体型。

这一过程可能比一般减重要更复杂，因为它可能涉及针对性的力量训练，以增强特定肌群、增加肌肉量，并改善各部位的线条。

因此，医疗治疗有时会作为局部脂肪与身体塑形的附加选择。

局部溶脂注射可能减少脂肪，但有时会导致皮肤松弛或弹性下降。医疗级身体塑形设备可能会在初期减少围度，但如果没有适当的肌肉发展和生活方式护理，长期效果可能较难维持。

Tong医生推荐什么？

在 A-listic Clinic，Tong 医生开发了一项特色服务，旨在同时解决多种问题，包括：

๐ 减少身体围度

๐ 紧致松弛皮肤

๐ 增肌

๐ 提高局部脂肪减少的效果

๐ 降低反弹或溜溜球效应的可能性

Body Sculpt Programme 将 Exilis Ultra 360 用于减脂和紧肤，并结合 Emsculpt 在同一治疗部位促进肌肉发展。

将这些技术结合使用，可能比仅专注于减脂带来更清晰的身体塑形效果。

什么是 Exilis Ultra 360？

Exilis Ultra 360 是一种结合两种能量的身体紧致技术。

๐ 射频能量有助于紧致皮肤上层。

๐ 超声波能量作用于皮下脂肪。

该治疗可减少局部脂肪，同时刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生成，使皮肤看起来更紧实、更紧致。

Exilis Ultra 360 可用于多个部位，包括：

๐ 上臂

๐ 大腿

๐ 腹部

๐ 腰部

๐ 臀部

๐ 背部及胸罩线区域

该技术已获得美国食品药品监督管理局对局部减脂、紧肤以及改善橘皮组织相关应用的许可。

什么是 Emsculpt？

Emsculpt 使用高强度聚焦电磁技术，或 HIFEM，来刺激肌肉收缩。

电磁能量以超出大脑通常可自主产生的强度和频率激活目标肌群。这些收缩称为超极限肌肉收缩。

一次 30 分钟的 Emsculpt 疗程可刺激治疗区域约 20,000 次肌肉收缩。

例如，当用于腹肌时，这些收缩可相当于在 30 分钟内完成约 20,000 次仰卧起坐。

Emsculpt 已获得美国食品药品监督管理局的安全性和有效性许可。有关该技术的研究报告显示：

๐ 肌肉量增加约 20%

๐ 随着肌肉量增加，局部能量消耗增加

๐ 治疗区域脂肪减少约 20%

Body Sculpt Programme

Body Sculpt Programme 结合 Exilis Ultra 360 和 Emsculpt，在同一治疗方案中提供三项益处：

๐ 增肌

๐ 局部减脂

๐ 紧肤

对于生活忙碌的人群来说，它可能较为适合，因为它可以减少针对特定身体部位所需的时间。

对于因限制而难以进行常规运动的人，或希望更精准改善身体某一特定部位的人来说，该方案也可能是一个选择。

 

参考：

A-listic Clinic 快速身体测量

ArokaGO Providers A-listic Clinic