وزن زائد يزيد من خطر الإصابة بالسكر
احذر من السمنة البطنية (متلازمة الأيض)
السمنة البطنية، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة الأيض، هي مجموعة من الاضطرابات الاستقلابية التي تتميز بتراكم مفرط للدهون حول منطقة الخصر.
๐ انخفاض HDL-C (الكوليسترول الجيد)
๐ ارتفاع الدهون الثلاثية
๐ اضطراب أيض الجلوكوز
المؤشرات الرئيسية للسمنة البطنية
محيط الخصر
๐ الرجال: ≥ 90 سم
๐ النساء: ≥ 80 سم
مستويات HDL-C
๐ الرجال: < 40 ملغ/ديسيلتر
๐ النساء: < 50 ملغ/ديسيلتر
الدهون الثلاثية: > 150 ملغ/ديسيلتر
ضغط الدم: ≥ 130/85 ملم زئبق
مستويات سكر الدم: ≥ 100 ملغ/ديسيلتر
لماذا الوقاية مهمة
الحفاظ على مستويات صحية من:
๐ سكر الدم
๐ دهون الدم
๐ ضغط الدم
๐ وزن الجسم
3 مبادئ أساسية للوقاية من السمنة (3 أ)
1. الغذاء
๐ التقليل وتجنب الأطعمة عالية الدهون والسكريات
2. التمارين الرياضية
๐ ممارسة الرياضة بانتظام
๐ على الأقل 30 دقيقة في الجلسة، 4 مرات في الأسبوع أو أكثر
3. العاطفة
๐ إدارة الضغوط بفعالية
๐ الحفاظ على التوازن العاطفي
جراحة فقدان الوزن لمرضى السكري
للأشخاص الذين يعانون من السمنة والسكري ولا يستطيعون فقدان الوزن عبر تغيير نمط الحياة، قد تكون جراحة علاج البدانة خيارًا فعالًا.
فوائد جراحة علاج البدانة
๐ تساعد في السيطرة على الوزن وتناول الطعام
๐ تخفض مستويات سكر الدم
๐ قد تقلل أو تلغي الحاجة إلى أدوية السكري
๐ قد تؤدي إلى تلاشي السكري
النتائج السريرية
๐ معدل تلاشي السكري : 30-63٪ (خلال 1-5 سنوات بعد الجراحة)
๐ تحسن مستويات الكوليسترول
๐ انخفاض ضغط الدم
๐ تحسين جودة الحياة
๐ تقليل خطر الوفاة
الخلاصة
تعد السمنة عامل خطر رئيسي للإصابة بـ السكري، لكنها قابلة للوقاية والإدارة.
๐ السيطرة على الوزن ومحيط الخصر
๐ الحفاظ على عادات نمط حياة صحية
๐ مراقبة الصحة بانتظام
المصدر : مستشفى فايا تاي 1
**تمت الترجمة والإعداد بواسطة فريق محتوى ArokaGO**
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
"جدري القردة" ينتشر حالياً في تايلاند: منظور الطب التقليدي التايلاندي
في عالم اليوم، حيث نواصل مواجهة انتشار الأمراض المعدية الناشئة والمعاودة مثل جدري القردة، فإن فهم الأمراض من خلال وجهات نظر متعددة يمكن أن يساعدنا في الاستجابة بشكل أكثر شمولاً. وعلى الرغم من أن النصوص الطبية التقليدية التايلاندية الكلاسيكية لا تصف "الفيروسات" بشكل مباشر، حيث تم تطوير هذا المجال من المعرفة قبل الاكتشاف العلمي للكائنات الدقيقة، إلا أن أعراض وخصائص هذا المرض لا تزال قابلة للتفسير بشكل ذي معنى من خلال نظرية الطب التايلندي القديم.
السياحة الصحية في تايلاند | لماذا يأتي المسافرون لأكثر من مجرد عطلة
عندما يفكر الناس في تايلاند، عادةً ما تتبادر إلى أذهانهم الشواطئ، وطعام الشارع، والمعابد، والحياة المدنية النابضة بالحياة. ولكن في السنوات الأخيرة، حدث تغيير. أصبح المزيد من المسافرين يأتون لهدف مختلف — ليس فقط للاستكشاف، بل لتحسين صحتهم ورفاهيتهم، وتقليل التوتر، والخضوع لفحوصات الصحة الوقائية، أو ببساطة للعناية بأنفسهم بشكل أفضل.
السياحة العلاجية في تايلاند: حيث يُشعرك التعافي وكأنه رحلة العمر
تخيل أن تستيقظ في بانكوك، وتشاهد نهر تشاو فرايا بينما تمر القوارب الطويلة خارج نافذتك. بعد ساعات فقط، تكون قد أكملت فحصاً صحياً شاملاً في مستشفى عالمي المستوى، وراجعت نتائجك، وتستمتع بقهوة مثلجة بجانب مسبح على السطح قبل العشاء في أسياتيك.