انتفاخ البطن، لا تتركه
أسباب الانتفاخ
في الطب الصيني التقليدي (TCM)، يُعتبر الانتفاخ علامة على وجود خلل في توازن الجسم. يمكن تصنيف أسباب الانتفاخ إلى عدة مجموعات، بما في ذلك:
1. اختلال توازن الطاقة: إن وظيفة الجهاز الهضمي مهمة في معالجة الطعام. يجب أن يكون تدفق الـ"تشي" (qi) والدم متوازناً. إذا حدث اختلال في التوازن، يمكن أن يتراكم الغاز في الأمعاء.
2. النظام الغذائي غير السليم: تناول الأطعمة التي يصعب هضمها، أو الأطعمة الغنية بالدهون، أو الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول، الحبوب، وبعض الخضروات، قد يسبب الانتفاخ.
3. التوتر والمشاعر: يمكن أن يؤثر التوتر على وظيفة الجهاز الهضمي وقد يؤدي إلى الانتفاخ.
4. مشاكل صحية أخرى: حالات مثل متلازمة القولون المتهيج (IBS) أو التهاب المعدة (Gastritis) قد تسبب الانتفاخ.
إرشادات علاج الانتفاخ في الطب الصيني التقليدي
1. التشخيص
يبدأ التشخيص في الطب الصيني التقليدي بمقابلة المريض لفهم أعراضه وتاريخه الطبي. كما يتم فحص أعراض أخرى مثل النوم، والنظام الغذائي، ومستوى التوتر. يقوم الطبيب أيضاً بفحص النبض والنظر إلى حالة اللسان للمساعدة في التشخيص. يعتمد العلاج على الأعراض المحددة.
2. الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أسلوب علاج غالباً ما يستخدمه ممارسو الطب الصيني لتخفيف الانتفاخ. في الطب الصيني، يتم اختيار نقاط وخز معينة لتحفيز تدفق الطاقة (تشي/qi) وتقليل تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. النقاط الشائعة الاستخدام هي كما يلي:
- Zhong Wan (中脘): تقع هذه النقطة في منتصف البطن، حوالي 4 بوصات فوق السرة. تساعد هذه النقطة في تحفيز وظيفة المعدة والأمعاء.
- Pi Gu (脾区): تقع هذه النقطة تقريباً 3 بوصات تحت السرة. وترتبط بوظيفة الطحال، والذي يشارك في الهضم وطرد الغازات.
- San Yin Jiao (三阴交): تقع على الجهة الداخلية للكاحل، حوالي 3 بوصات فوق عظم الكاحل. تساعد هذه النقطة على توازن الطاقة في الجسم وتعزز وظيفة الجهاز الهضمي.
- He Gu (合谷): تقع بين الإبهام والسبابة في اليد. تساعد هذه النقطة في تخفيف التوتر وتحفيز الجهاز الهضمي.
- Tian Zhu (天柱): تقع في الجزء الخلفي من الرقبة، وتساعد هذه النقطة في تخفيف التوتر وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
- Yao Yan (腰眼): تقع في منطقة الخصر، وتساعد هذه النقطة على تحفيز الجهاز الهضمي وتخفيف الألم المصاحب.
3. استخدام الأعشاب الصينية
غالباً ما يستخدم ممارسو الطب الصيني الأعشاب لتحقيق التوازن في الجسم وتخفيف الانتفاخ. من أكثر الأعشاب الشائعة الاستخدام:
- Chen Pi (陈皮): تساعد في تحفيز تدفق "تشي المعدة" (qi) وتقليل الانتفاخ.
- Ban Xia (半夏): لها خصائص تساعد في الهضم وتزيل الحرارة من الجسم.
- Sheng Jiang (生姜): الزنجبيل الطازج، يساعد في تخفيف الغثيان والانتفاخ من خلال تحفيز الجهاز الهضمي.
- Lai Fu Zi (莱菔子): تساعد في طرد الغازات من الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
يجب استشارة ممارس الطب الصيني في استخدام الأعشاب لتناسب حالة كل فرد بشكل مناسب.
4. تغييرات نمط الحياة
يوصي ممارسو الطب الصيني التقليدي أيضاً غالباً بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تقليل الانتفاخ، مثل:
1. تناول الطعام بشكل صحيح: تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات وركّز على تناول أطعمة سهلة الهضم مثل عصيدة الأرز، الحساء، والخضروات سهلة الهضم.
2. ممارسة التمارين الرياضية: التمارين المنتظمة تنشّط الجهاز الهضمي وتقلل من التوتر.
3. إدارة التوتر: التأمل، اليوغا، أو ممارسة الأنشطة المفضلة تساعد في تخفيف التوتر وتعود بالفائدة على جهازك الهضمي.
المصدر : عيادة تشينغ لونغ
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
ما الأسباب الشائعة للعقم؟
ينشأ الكثير من الناس وهم يتطلعون إلى اليوم الذي يمكنهم فيه إنجاب الأطفال. ومع ذلك، يجد كثير من الناس أنهم غير قادرين على إنجاب الأطفال مهما حاولوا. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل، فالخبر السار هو أن العلاج غالبًا ما يكون متاحًا، مما يعني أنه لا يزال بإمكانك تكوين الأسرة التي تحلمين بها. ومع ذلك، قبل أن تتمكني من علاج العقم، عليك أولًا معرفة السبب، وهناك عدة أسباب محتملة. هناك العديد من الأسباب المحتملة للعقم، ويمكن علاج كل منها بطرق مختلفة، إن أمكن علاجها أصلًا. فيما يلي بعض أكثر الأسباب شيوعًا على الإطلاق.
شفط دهون الفخذ
شفط دهون الفخذين، ودّعي الأرجل الكبيرة! مع طريقة شفط الدهون هل سبق لك أن بذلت مجهودًا كبيرًا في التمارين الرياضية، ومع ذلك لا يبدو أن الدهون حول فخذيك تقل؟ يُعتقد أن الكثير من الأشخاص الذين فتحوا لقراءة هذا المقال من المحتمل أنهم يعانون من مثل هذه المشكلات، ويشعرون بقلق أكبر أو أقل تجاه شكل أجسامهم.
تمارين البلانك: أكثر من مجرد تدريب للبطن
تُستخدم تمارين البلانك بشكل شائع لتقوية عضلات البطن، لكن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من تحسين مظهر الخصر. وعند أدائها بشكل صحيح، تُقوّي تمارين البلانك عضلات الجذع التي تدعم العمود الفقري، وقد تساعد في تحسين وضعية الجسم والتوازن والثبات على مستوى العمود الفقري.