الأرق
الأرق
الأرق هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. غالبًا ما يواجه المرضى صعوبة في النوم على الرغم من توفر فرصة كافية للراحة. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من المعتاد للخلود إلى النوم (حوالي 30-60 دقيقة)، وقد يكون النوم سطحيًا مع أحلام متكررة أو استيقاظ مفاجئ أثناء الليل، مما يصعب العودة للنوم مرة أخرى. يعكس هذا حالة من اليقظة المستمرة في الجسم. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يشعر المرضى عند الاستيقاظ بالتعب والإرهاق وعدم الانتعاش، مما يشير إلى عدم كفاية الراحة، وهو ما يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائف الجسم العامة ويقلل من الأداء اليومي.
من منظور الطب الصيني التقليدي (TCM)، تعمل الأعضاء الخمسة الرئيسية—الرئتان، الطحال، القلب، الكبد، والكليتان—معًا كنظام متكامل. إذا ضعف أحد الأعضاء، فقد يؤثر على الآخرين. على سبيل المثال، قد تؤدي ضعف في القلب والطحال إلى صعوبة في النوم والاستيقاظ مع شعور بعدم الانتعاش.
في عيادة تشينغلونغ، يمكن علاج الأرق بتقنيات الوخز بالإبر المتخصصة باستخدام نقاط محددة، تشمل:
๐ شنمن (ST7): المعروف باسم "بوابة العقل"، يقع عند تجعد المعصم الداخلي من جهة الإصبع الصغير. يساعد في تنظيم وظيفة القلب، وتهدئة العقل، وتقليل القلق، وتحسين جودة النوم. كما أنه نقطة مهمة في علاج الاضطرابات النفسية والعاطفية.
๐ أنميان (EX-HN22): نقطة خاصة تُستخدم مباشرةً لعلاج الأرق، تقع خلف الأذن بين شحمة الأذن ومؤخرة الرأس. تعزز نوماً أعمق وأكثر راحة.
๐ نيغوان (PC6): تقع تقريبًا على بعد عرض إصبعين فوق تجعد المعصم الداخلي. تساعد في تنظيم تدفق الطاقة (Qi)، وتوسيع الصدر، وتهدئة العقل.
๐ بايخوي (GV20): تقع في أعلى منتصف الرأس. تساعد في تحسين الدورة الدموية للدماغ، وتعزيز الاسترخاء، وتحسين جودة النوم.
أخيرًا، تعد تعديلات نمط الحياة أمرًا مهمًا: تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم، تقليل وقت الشاشة لمدة لا تقل عن ساعتين قبل النوم، وتجنب الشاي أو القهوة في فترة ما بعد الظهر. هذه الممارسات يمكن أن تساعد في تحسين سهولة النوم وجودة النوم بشكل عام.
المصدر: عيادة تشينغلونغ
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
أفضل فندق في تايلاند للمسافرين بغرض العلاج والرفاهية
تُعد تايلاند واحدة من أكثر الوجهات جاذبية في العالم للسياحة العلاجية، والسفر الصحي، والإقامات المخصصة للتعافي، والعطلات التي تركز على الصحة. بالنسبة للمسافرين الدوليين، فإن اختيار أفضل فندق في تايلاند لا يتعلق فقط بالفخامة أو الموقع. بل يتعلق أيضًا بالراحة، والخصوصية، وسهولة الوصول، ومرافق العافية، والقدرة على دعم رحلة رعاية صحية سلسة.
"جدري القردة" ينتشر حالياً في تايلاند: منظور الطب التقليدي التايلاندي
في عالم اليوم، حيث نواصل مواجهة انتشار الأمراض المعدية الناشئة والمعاودة مثل جدري القردة، فإن فهم الأمراض من خلال وجهات نظر متعددة يمكن أن يساعدنا في الاستجابة بشكل أكثر شمولاً. وعلى الرغم من أن النصوص الطبية التقليدية التايلاندية الكلاسيكية لا تصف "الفيروسات" بشكل مباشر، حيث تم تطوير هذا المجال من المعرفة قبل الاكتشاف العلمي للكائنات الدقيقة، إلا أن أعراض وخصائص هذا المرض لا تزال قابلة للتفسير بشكل ذي معنى من خلال نظرية الطب التايلندي القديم.
السياحة الصحية في تايلاند | لماذا يأتي المسافرون لأكثر من مجرد عطلة
عندما يفكر الناس في تايلاند، عادةً ما تتبادر إلى أذهانهم الشواطئ، وطعام الشارع، والمعابد، والحياة المدنية النابضة بالحياة. ولكن في السنوات الأخيرة، حدث تغيير. أصبح المزيد من المسافرين يأتون لهدف مختلف — ليس فقط للاستكشاف، بل لتحسين صحتهم ورفاهيتهم، وتقليل التوتر، والخضوع لفحوصات الصحة الوقائية، أو ببساطة للعناية بأنفسهم بشكل أفضل.