رهاب الإبر
خلال خدمات الفحص الصحي خارج المراكز الطبية، من الحالات الشائعة التي تتم مواجهتها أن بعض المشاركين يعانون من الخوف من الإبر. أسباب هذا الخوف قد تختلف من شخص لآخر.
تريبانوفوبيا هو المصطلح الطبي للخوف الشديد وغالبًا غير المنطقي من الإبر. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يشعرون بقلق شديد وضيق نفسي عند مجرد التفكير في التعرض لوخز الإبرة. حتى التفكير في إجراءات مثل اختبارات الدم يمكن أن يؤدي إلى حالة قلق حادة، ونوبات هلع، وتسارع ضربات القلب، والتنفس السريع، والتعرق، وانخفاض ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى الإغماء.
بالإضافة إلى ذلك، قد يطور الأفراد الذين يعانون من رهاب الإبر خوفًا من فقدان السيطرة، وقد يصبحون أحيانًا دفاعيين أو عدوانيين عند مواجهة هذا الموقف. في بعض الحالات، قد يكون الأشخاص الذين يرفضون اللقاحات يعانون فعليًا من رهاب الإبر.
يمكن أن تدفع هذه الحالة بعض الأشخاص إلى تجنب إجراءات طبية هامة مثل اختبارات الدم، ونقل الدم، والتبرع بالدم، والجراحة الطارئة، والتطعيمات، وحقن منع الحمل، أو زرع الأعضاء. بعض الأفراد يتجنبون حتى زيارة طبيب الأسنان بسبب خوفهم من الحقن. بالنسبة للمرضى المصابين بداء السكري والذين يحتاجون لحقن الأنسولين، يمكن أن يشكل رهاب الإبر تحديات كبيرة في إدارة حالتهم.
كيفية التعامل مع رهاب الإبر
1. فهم استجابة القلق
اشرح استجابة الجسم الطبيعية بـ "القتال أو الهروب أو الذعر". هذه استجابة فسيولوجية طبيعية تجاه ما يُعتقد أنه تهديد، ويمكن للمرضى تعلم تقنيات للسيطرة عليها.
2. ممارسة تقنيات التنفس
علم المرضى تمارين تنفس بسيطة يمكنهم ممارستها في المنزل قبل الموعد، في غرفة الانتظار، وحتى أثناء الإجراء نفسه.
3. تدريب التركيز والسيطرة العاطفية
يمكن للأشخاص تعلم كيفية إدارة أفكارهم ومشاعرهم. على سبيل المثال، ركز على شيء في الغرفة وراقبه بعناية. وجه انتباهك إلى ذلك الشيء وتجنب ترك ذهنك يتشتت.
4. ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي
شجع الأفكار الداعمة مثل:
"أستطيع القيام بذلك... سأتجاوز هذا."
المصدر : مستشفى نان آه
**ترجمة وتجميع فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
ماذا يجب على مرضى السكري تجنب تناوله؟
بالنسبة لمرضى السكري، فإن نظامهم الغذائي لا يختلف بشكل خاص عن نظام السكان بشكل عام. يمكن للأشخاص المصابين بالسكري أن يتناولوا الطعام بشكل طبيعي، لكن يجب عليهم القيام بذلك بكميات مناسبة وتوخي الحذر في اختيار الأطعمة عالية الجودة مع التحكم في أحجام الحصص. يجب أن يكون المدخول الغذائي مناسبًا للفرد لتجنب دخول كميات زائدة من السكر إلى الجسم.
الاكتئاب عند الأطفال خطر صامت يحتاج الآباء إلى معرفته
في الوقت الحاضر، ليست الاكتئابات مشكلة تقصر على البالغين فقط. على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون غالبًا أن الأطفال ليس لديهم ما يثير التوتر أو القلق، فهم يبدون مشرقين مبتهجين من الخارج، لكن داخلهم قد يعانون من مشاعر الحزن أو الوحدة أو الفراغ. أسباب الاكتئاب عند الأطفال كثيرًا ما تتعلق بعوامل متعددة مثل المشاكل الأسرية، الضغط الدراسي، أو التنمر، والتي إذا لم تُعالج بشكل صحيح، يمكن أن تؤثر على نمو الطفل وجودة حياته على المدى الطويل.
لماذا يزداد سرطان القولون والمستقيم بين الشباب؟
لماذا يزداد سرطان القولون والمستقيم بين الأشخاص الأصغر سناً؟ عادات يومية بسيطة تزيد بهدوء من الخطورة في السنوات الأخيرة، لوحظت ظاهرة واضحة وهي أن متوسط عمر مرضى سرطان القولون والمستقيم ينخفض تدريجياً. يتم الآن اكتشاف العديد من الحالات لدى أشخاص في أواخر العشرينات إلى أوائل الثلاثينات من العمر، حتى بين أولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي لسرطان القولون والمستقيم، وليسوا مصابين بالسمنة، ولا يستهلكون كميات كبيرة من الكحول.