إعادة التأهيل الرئوي

تعزيز وظيفة الرئة من خلال إعادة التأهيل الرئوي

 

1. تمارين التنفس
تمارين التنفس ضرورية خلال أول أسبوعين من التعافي.
استنشق بعمق من أنفك، ثم ازفر ببطء من فمك. يمكنك أيضاً قول "أووو" بلطف أثناء الزفير حتى تفرغ رئتيك تماماً. ثم استنشق مرة أخرى بشكل كامل وكرر التمرين.

يمكن أن تجعل الأنسجة الندبية أنسجة الرئة صلبة، ولكن التمارين المنتظمة للتنفس تساعد على تحسين المرونة (المرونة الإرجاعية) واستعادة وظيفة الرئة الطبيعية تدريجياً.

 

2. تمارين توسيع الرئة
يوصى أيضاً بهذه الطريقة خلال أول أسبوعين من التعافي، ويستخدم فيها جهاز طبي يُسمى تريفلو (جهاز سبيرومتر التحفيز).

الجهاز يحتوي على ثلاث كرات في غرف منفصلة. عند الاستنشاق، ترتفع الكرات حسب قوة النفس - كلما كان الاستنشاق أعمق ارتفعت كرات أكثر.

تساعد هذه التقنية على توسيع الرئتين بالكامل، وتحسين المرونة، ودعم عملية التعافي التدريجي.

 

3. التمارين العامة الخفيفة
يمكن البدء بها تقريباً في الأسبوعين 3 إلى 4 من مرحلة التعافي. في هذه المرحلة، قد تشعر بالتعب المستمر، لكن وظيفة الرئة تبدأ بالتحسن.

ابدأ بأنشطة خفيفة مثل المشي المتكرر وتجنب الجلوس أو الخمول لفترات طويلة. بعد 3-5 أيام، قم بزيادة شدة التمارين تدريجياً - مثل المشي بسرعة أكبر أو الانتقال إلى الهرولة الخفيفة مع تكيف جسمك.

 

 

 

المصدر: تشيرسيري هوم إنترناشيونال

**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى أروكاGO