Schlaflosigkeit
Insomnie
Insomnie ist eine häufige Erkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann. Patientinnen und Patienten haben oft Schwierigkeiten beim Schlafen, obwohl genügend Gelegenheit zur Ruhe besteht. Es kann länger als gewöhnlich dauern, bis sie einschlafen (ungefähr 30–60 Minuten), und der Schlaf kann oberflächlich sein, mit häufigen Träumen oder plötzlichen nächtlichen Erwachungen, was das erneute Einschlafen erschwert. Dies spiegelt einen Zustand ständiger Wachsamkeit im Körper wider. Daher fühlen sich Patientinnen und Patienten nach dem Aufwachen oft müde, erschöpft und unausgeruht, was auf unzureichende Erholung hinweist und sich negativ auf die gesamten Körperfunktionen und die tägliche Leistungsfähigkeit auswirken kann.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) arbeiten die fünf Hauptorgane – Lunge, Milz, Herz, Leber und Nieren – als integriertes System zusammen. Wenn eines der Organe geschwächt ist, kann dies die anderen beeinflussen. Zum Beispiel können Schwächen in Herz und Milz dazu führen, dass das Einschlafen erschwert wird und man sich morgens unausgeruht fühlt.
In der Qinglong Klinik kann Insomnie mit spezialisierten Akupunkturtechniken an bestimmten Punkten behandelt werden, darunter:
๐ Shenmen (ST7): Bekannt als das „Tor des Geistes“, befindet sich an der inneren Handgelenksfalte auf der Kleinfingerseite. Es hilft, die Herzfunktion zu regulieren, den Geist zu beruhigen, Unruhe zu verringern und die Schlafqualität zu verbessern. Es ist zudem ein wichtiger Punkt bei der Behandlung von psychischen und emotionalen Störungen.
๐ Anmian (EX-HN22): Ein spezieller Punkt, der direkt zur Behandlung von Insomnie verwendet wird, befindet sich hinter dem Ohr zwischen dem Ohrläppchen und dem Hinterkopf. Er fördert einen tieferen, erholsameren Schlaf.
๐ Neiguan (PC6): Befindet sich etwa zwei Fingerbreit oberhalb der inneren Handgelenksfalte. Er hilft, den Energiekreislauf (Qi) zu regulieren, den Brustraum zu weiten und den Geist zu beruhigen.
๐ Baihui (GV20): Liegt am oberen Scheitelpunkt des Kopfes. Er verbessert die Blutzirkulation zum Gehirn, fördert Entspannung und steigert die Schlafqualität.
Schließlich sind Anpassungen im Lebensstil wichtig: Vermeiden Sie Sport vor dem Schlafengehen, beschränken Sie die Bildschirmzeit mindestens 2 Stunden vor dem Schlaf und vermeiden Sie Tee oder Kaffee am Nachmittag. Diese Maßnahmen können sowohl das Einschlafen erleichtern als auch die allgemeine Schlafqualität verbessern.
Quelle: Qinglong Klinik
**Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO Content Team
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