Schlaflosigkeit: Ein verborgenes Gesundheitsrisiko, das Sie nicht ignorieren sollten

Schlaflosigkeit: Ein verborgenes Gesundheitsrisiko, das Sie nicht ignorieren sollten

 

Schlaflosigkeit ist eine häufige Erkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann. Patienten haben oft Schwierigkeiten, einzuschlafen, obwohl sie genügend Zeit und Gelegenheit zum Ausruhen haben. Viele benötigen 30 Minuten bis über eine Stunde, um einzuschlafen, erleben leichten oder unruhigen Schlaf, haben häufige Träume oder wachen nachts auf und finden es schwierig, wieder einzuschlafen.

 

Diese Symptome deuten darauf hin, dass der Körper in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit bleibt und eine angemessene Erholung verhindert wird. Infolgedessen können Betroffene morgens müde, unausgeruht und energielos aufwachen, was die Funktion der inneren Organe negativ beeinflussen und die gesamte Produktivität verringern kann.

 

Schlaflosigkeit aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Körper als ein verbundenes System betrachtet, das fünf Schlüsselorgane umfasst:
Lunge, Milz, Herz, Leber und Nieren.

 

Wenn ein Organ aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies andere Organe beeinflussen. Zum Beispiel:

๐ Eine Schwäche von Herz und Milz kann zu Einschlafproblemen und einem Gefühl von Erschöpfung beim Aufwachen führen.

 

Akupunkturbehandlung bei Schlaflosigkeit

 

Patienten, die unter Schlaflosigkeit leiden, können sich in spezialisierten Kliniken wie der Qinglong Klinik behandeln lassen, wo Akupunktur zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und zur Verbesserung der Schlafqualität eingesetzt wird. Bestimmte Akupunkturpunkte werden für gezielte Behandlungen ausgewählt:

 

1. Shenmen (HT7) – „Tor des Geistes“

Liegt an der Handgelenksfalte an der Innenseite des kleinen Fingers.

 

Vorteile:

๐ Reguliert die Herzfunktion

๐ Beruhigt den Geist

๐ Reduziert Angst und Unruhe

๐ Fördert besseren Schlaf

 

2. Anmian (EX-HN22) – „Punkt des friedlichen Schlafs“

Liegt hinter dem Ohr, mittig zwischen Ohrläppchen und Hinterkopf.

 

Vorteile:

๐ Speziell zur Behandlung von Schlaflosigkeit

๐ Hilft, einen tieferen und erholsameren Schlaf zu erzielen

 

3. Neiguan (PC6)

Befindet sich etwa zwei Fingerbreiten oberhalb der inneren Handgelenksfalte.

 

Vorteile:

๐ Reguliert den Energiefluss (Qi)

๐ Lindert Engegefühl in der Brust

๐ Beruhigt den Geist und reduziert Stress

 

4. Baihui (GV20)

Befindet sich am oberen mittleren Scheitelpunkt des Kopfes.

 

Vorteile:

๐ Verbessert die Durchblutung des Gehirns

๐ Fördert Entspannung

๐ Steigert die Schlafqualität

 

Lebensstil-Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität

 

Zusätzlich zur Behandlung können Anpassungen des Lebensstils die Schlafqualität deutlich verbessern:

๐ Vermeiden Sie Bewegungssport unmittelbar vor dem Schlafengehen

๐ Begrenzen Sie die Bildschirmzeit (Handys, Tablets, Computer) mindestens 2 Stunden vor dem Schlafen

๐ Vermeiden Sie Koffein (Kaffee, Tee) am Nachmittag und Abend

Diese einfachen Veränderungen können Ihnen helfen, leichter einzuschlafen und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.

 

Fazit

 

Schlaflosigkeit ist mehr als nur eine geringfügige Unannehmlichkeit – sie kann die körperliche und geistige Gesundheit erheblich beeinträchtigen, wenn sie unbehandelt bleibt. Das Verständnis der Ursachen und die Inanspruchnahme geeigneter Behandlungsmethoden wie Akupunktur oder Lebensstiländerungen können helfen, gesunde Schlafmuster wiederherzustellen.

 

 

 

 

 

Quelle : Qinglong Klinik

**Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO Content Team