Ist es gefährlich, wenn das Herz beim Training plötzlich unregelmäßig schlägt?

Das Herz ist ein Organ, das wie der Hauptmotor des Körpers funktioniert und ununterbrochen Blut pumpt, um verschiedene Organe rund um die Uhr zu versorgen. Wenn wir Sport treiben, arbeitet das Herz intensiver, um den erhöhten Energiebedarf des Körpers zu decken. Es ist normal, dass das Herz während des Trainings schneller schlägt. Manchmal verspüren Sporttreibende jedoch Herzklopfen, ein stärkeres als übliches Herzschlagen, einen schnellen Puls oder einen unregelmäßigen Rhythmus, was Bedenken auslösen kann, ob „dies ein Zeichen für eine Herzerkrankung“ ist. Dieser Artikel hilft Ihnen dabei, zu verstehen, was Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien) während des Trainings verursacht, ob sie gefährlich sind und wie Sie sicher handeln können.

 

Was ist eine Arrhythmie?

Das menschliche Herz arbeitet mit einem inneren elektrischen System, das den Rhythmus des Herzmuskels so steuert, dass er regelmäßig schlägt. Arrhythmie ist eine Störung dieses elektrischen Systems, bei der das Herz zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig schlägt. Diese Symptome können gelegentlich oder dauerhaft auftreten, abhängig von Ursache und Schweregrad der Erkrankung.

 

Warum tritt Arrhythmie während des Trainings auf?

Normalerweise passt das Herz bei körperlicher Anstrengung seinen Rhythmus auf natürliche Weise an und schlägt schneller. In einigen Fällen jedoch kann das Herz überreagieren oder das innere elektrische System gestört sein, was zu einer Arrhythmie führt. Häufige Ursachen sind:

     ๐ Zu intensives Training, wenn der Körper nicht bereit ist

     ๐ Dehydratation oder Elektrolytstörungen, wie Natrium- oder Kaliummangel

     ๐ Unzureichender Schlaf oder Erholung

     ๐ Stress oder Angstzustände

     ๐ Übermäßiger Konsum von Koffein oder Energydrinks

     ๐ Vorliegende Herzerkrankungen wie Kardiomyopathie, ischämische Herzerkrankung oder Klappenerkrankungen

 

Sollten Sie sich Sorgen machen, wenn Ihr Herz unregelmäßig schlägt?

Wenn eine Arrhythmie nur vorübergehend ohne weitere Symptome wie schnelle Ermüdbarkeit, Schwindel oder Brustenge auftritt, ist sie in der Regel nicht ernsthaft gefährlich. Wenn jedoch eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, da dies Warnzeichen für eine Herzerkrankung sein können, die eine weitere Diagnose erfordern:

     ๐ Herzklopfen oder deutlich schneller Herzschlag selbst bei leichter Anstrengung

     ๐ Ungewöhnliche Müdigkeit, die im Verhältnis zur Anstrengung zu stark ist

     ๐ Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht

     ๐ Brustschmerzen oder Brustenge

     ๐ Atemnot

     ๐ Kurzer Bewusstseinsverlust

 

Welche Untersuchungen sollten beim Arzt durchgeführt werden?

Herzuntersuchungen bei Personen mit Arrhythmie während des Trainings können auf verschiedene Weise erfolgen:

     ๐ Elektrokardiogramm (EKG) zur Erkennung von Störungen der elektrischen Aktivität des Herzens

     ๐ Belastungstest (Exercise Stress Test, EST) zur Beurteilung der Herzfunktion unter Belastung

     ๐ 24-48 Stunden Holter-EKG bei Patienten mit intermittierenden Arrhythmie-Symptomen

     ๐ Blutuntersuchungen zur Kontrolle des Elektrolythaushalts oder anderer Ursachen, die das Herz beeinflussen können

 

Wie kann man Arrhythmien während des Trainings vorbeugen?

Auch wenn sich manche Formen der Arrhythmie nicht zu 100 % verhindern lassen, kann das Risiko durch Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit deutlich gesenkt werden:

     ๐ Trainieren Sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und steigern Sie die Intensität schrittweise

     ๐ Trinken Sie ausreichend Wasser, insbesondere bei längerem Training oder bei Hitze

     ๐ Meiden Sie Koffein vor dem Training

     ๐ Achten Sie auf ausreichende Erholung und reduzieren Sie Stress

     ๐ Lassen Sie jährliche Gesundheitschecks durchführen, insbesondere wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen oder andere chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck vorliegen

 

Eine Arrhythmie während des Trainings muss nicht immer nur Ermüdung oder ein vorübergehendes Symptom bei Überanstrengung sein, sondern kann auch ein verborgenes Zeichen für eine Herzerkrankung sein. Die Beobachtung von Symptomen wie Herzklopfen, Brustenge oder ungewöhnlicher Müdigkeit und das frühzeitige Konsultieren eines Spezialisten ist entscheidend für eine rechtzeitige Herzversorgung. Training sollte der Gesundheit dienen und kein Risiko bergen. Wenn Sie unsicher bezüglich Ihres Gesundheitszustandes werden, steht Ihnen das Phyathai Nawamin Hospital mit einem Team von Herzspezialisten und modernen Diagnosetechniken zur Verfügung, um Ihnen ein sicheres Training zu ermöglichen. Lassen Sie sich zur Sicherheit erst untersuchen, bevor Sie sich ganz auf Ihre Gesundheit konzentrieren.

 

Quelle: Phyathai Nawamin International Hospital