Lungenrehabilitation
Stärkung der Lungenfunktion durch Pulmonale Rehabilitation
1. Atemübungen
Atemübungen sind in den ersten 2 Wochen der Genesung essenziell.
Atmen Sie tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Sie können beim Ausatmen sanft „ooo“ sagen, bis Ihre Lunge leer ist. Dann wieder vollständig einatmen und wiederholen.
Narbengewebe kann das Lungengewebe steif machen, aber regelmäßige Atemübungen helfen, die Flexibilität (Elastizität) zu verbessern und die normale Lungenfunktion schrittweise wiederherzustellen.
2. Lungenexpansionsübungen
Ebenfalls in den ersten 2 Wochen der Genesung empfohlen, verwendet diese Methode ein medizinisches Gerät namens Triflow (Incentive Spirometer).
Das Gerät enthält drei Kugeln in separaten Kammern. Beim Einatmen steigen die Kugeln je nach Stärke Ihres Atemzuges – je tiefer die Einatmung, desto mehr Kugeln steigen auf.
Diese Technik hilft, die Lunge vollständig zu expandieren, die Elastizität zu verbessern und unterstützt die schrittweise Erholung.
3. Leichte Allgemeinübungen
Dies kann etwa ab der 3.–4. Woche der Genesung begonnen werden. In dieser Phase können Sie sich noch müde fühlen, aber die Lungenfunktion beginnt sich zu verbessern.
Beginnen Sie mit leichten Aktivitäten wie häufigem Gehen und vermeiden Sie längere Inaktivität. Nach 3–5 Tagen können Sie die Intensität allmählich steigern – schnelleres Gehen oder leichtes Joggen, sobald sich Ihr Körper anpasst.
Quelle : Chersery Home International
**Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO Content Team
Chersery Home International
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