7 maneras de mejorar tus probabilidades de concebir al planificar un embarazo
La criopreservación de ovocitos es una opción para las mujeres que desean preservar su fertilidad antes de una edad materna avanzada. Las siguientes siete recomendaciones del SAFE Fertility Group pueden ayudar a optimizar la calidad de los ovocitos y mejorar los resultados de la preservación de la fertilidad.
1. Someterse a una evaluación integral de la fertilidad.
Las mujeres que planean la criopreservación de ovocitos deben someterse sin demora a una evaluación integral de la fertilidad. Esto incluye pruebas de reserva ovárica, medición de la hormona antimülleriana (AMH) y evaluación del recuento de folículos antrales (AFC).
2. Mantener un peso corporal adecuado.
Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden afectar negativamente la función ovárica y la ovulación. Mantener un peso corporal adecuado puede ayudar a mejorar la salud reproductiva y facilitar la planificación del tratamiento.
3. Monitorear regularmente la reserva ovárica.
La evaluación regular de la reserva ovárica permite a los médicos determinar el momento óptimo para la preservación de la fertilidad. Las mujeres deben someterse a exámenes periódicos para evaluar la función ovárica y el riesgo de disminución de la reserva ovárica.
4. Consumir alimentos que favorezcan la calidad de los ovocitos.
Aunque no se puede prevenir el aumento de la edad, una ingesta nutricional adecuada puede contribuir a mantener la calidad de los ovocitos. Se recomienda una dieta equilibrada que incluya los cinco grupos principales de alimentos, mientras que los alimentos procesados y el consumo excesivo de azúcar deben limitarse.
5. Recibir una suplementación vitamínica adecuada.
El ácido fólico, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 son suplementos nutricionales comúnmente recomendados antes del tratamiento de fertilidad. La suplementación debe individualizarse de acuerdo con las recomendaciones del médico.
6. Evitar conductas perjudiciales para la calidad de los ovocitos.
Ciertos hábitos de estilo de vida pueden afectar la función ovárica y reducir la calidad de los ovocitos, incluyendo el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la privación crónica de sueño y el estrés psicológico prolongado.
7. Reducir el estrés y obtener un descanso adecuado.
Las mujeres que se preparan para la criopreservación de ovocitos deben minimizar el estrés, mantener el bienestar físico y mental, y dormir lo suficiente. Actividades como la meditación, escuchar música o realizar pasatiempos pueden ayudar a promover la relajación y preparar el cuerpo para el tratamiento.
Referencia :
SAFE Fertility Group 7 Formas de mejorar sus probabilidades de concepción al planificar un embarazo
SAFE Fertility Clinic
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