Cómo elegir gafas de sol para proteger tus ojos en verano
Cómo elegir gafas de sol para proteger tus ojos en verano
Las enfermedades oculares causadas por la exposición a los rayos UV se clasifican en dos grupos: efectos a corto plazo y a largo plazo. A corto plazo, la exposición a la radiación UV de alta intensidad o prolongada puede provocar inflamación corneal, con síntomas como escozor ocular, lagrimeo, fotofobia, enrojecimiento ocular y dolor ocular. La exposición prolongada a los rayos UV afecta tanto la piel alrededor de los ojos como a los propios ojos. Esto incluye condiciones como quemaduras solares en la piel periocular, cáncer de piel, pterigion y pingüécula si afecta la superficie ocular. Si los rayos UV penetran más profundamente en el ojo, pueden provocar cataratas o degeneración macular.
Las gafas de sol pueden ayudar a proteger tanto la piel alrededor de tus ojos como los propios ojos de la exposición a rayos UV. Sin embargo, deben tener las cualidades adecuadas. Aquí tienes 6 principios importantes para elegir las gafas de sol correctas:
1. Buena protección contra rayos UV
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) especifica que las gafas de sol estándar deben bloquear al menos el 95% de los rayos UVA y al menos el 99% de los rayos UVB. Para verificar si tus gafas de sol bloquean los rayos UV, busca la marca CE en el interior de la patilla, que indica la certificación de estándar europeo.
2. Reducción del deslumbramiento
Las gafas de sol polarizadas son ideales porque reducen el deslumbramiento. Las lentes están hechas de materiales como vidrio o plástico, que pueden reflejar la luz. Unas buenas gafas de sol reducen el deslumbramiento aproximadamente entre un 70 y 90%.
3. Elige lentes adecuadas para tus actividades
Hay 3 tipos populares de lentes para gafas de sol:
๐ Lentes CR39: Son lentes plásticas que resisten bien los arañazos y protegen contra los rayos UV e infrarrojos.
๐ Lentes de vidrio: Estas lentes ofrecen mejor claridad y resistencia a los arañazos, pero son más pesadas y pueden romperse en accidentes.
๐ Lentes de policarbonato: Son las más ligeras, altamente resistentes a los impactos y, a menudo, se utilizan para deportes o actividades extremas, ofreciendo la mejor protección para tus ojos.
4. Color de la lente
Las lentes de las gafas de sol vienen en varios colores, cada uno con diferentes ventajas:
๐ Negro: El mejor para actividades al aire libre.
๐ Gris: Reduce el deslumbramiento sin distorsionar los colores, ideal para viajes a la playa.
๐ Naranja/Amarillo: Mejora la percepción de la profundidad pero distorsiona los colores; no es adecuado para conducir.
๐ Marrón: Realza los colores y la luz naturales, mejorando la visión al conducir automóviles o motocicletas.
๐ Verde: Reduce el deslumbramiento y proporciona comodidad en actividades al aire libre, similar a las lentes grises.
๐ Té/Gris oscuro: Adecuado para uso general.
5. Elige monturas que se adapten a la forma de tu rostro
๐ Para rostros cuadrados, se recomiendan monturas redondeadas o curvas.
๐ Para rostros redondos, elige monturas grandes que cubran los pómulos o monturas angulares para hacer que el rostro parezca más pequeño.
๐ Para rostros alargados, las monturas ovaladas que cubran completamente los ojos funcionan mejor.
๐ Los rostros ovalados pueden utilizar cualquier estilo de montura.
6. Pruébalas antes de comprarlas
Ponte las gafas de sol y camina, mirando hacia arriba y hacia abajo para asegurarte de que no se deslicen. Verifica si las lentes encajan bien en la montura y si las patillas están correctamente dobladas. Esto te ayudará a elegir gafas de sol que se ajusten correctamente al tamaño de tu cara.
Sin embargo, si compras gafas de sol hechas con materiales de baja calidad, es posible que no filtren adecuadamente la luz UV. Si las lentes simplemente están recubiertas con color, los cristales oscuros pueden hacer que tus ojos se sientan como si estuvieran en la oscuridad. Con poca luz, las pupilas se dilatan. Usar lentes de mala calidad significa que las pupilas dilatadas permitirán la entrada de más luz UV en tus ojos, lo que puede provocar daños y aumentar el riesgo de enfermedades oculares. Los efectos secundarios de dicho tipo de lentes incluyen fatiga, dolor ocular, enrojecimiento, lagrimeo y sensación de ardor.
En resumen, aunque las gafas de sol son esenciales para proteger tus ojos, también es importante evitar lugares con alta intensidad de rayos UV, como estar al aire libre durante períodos prolongados. Si no es posible evitar la exposición a los rayos UV, usa gafas de sol, sombreros de ala ancha o utiliza paraguas para proteger tus ojos y mantener una buena salud ocular de por vida.
Artículo por: Dra. Natamon Srisamran
fuente: PHAYATHAI 1 Hospital
**Traducido y compilado por el equipo de contenido de ArokaGO
Escritor Independiente
Compartir este artículo
Más Artículos
Descubra más perspectivas sobre atención médica y turismo médico.
Pruebas de Hormonas: Entiende Tu Cuerpo Antes De Que Sea Demasiado Tarde
¿Alguna vez has sentido un cansancio inusual, te ha costado dormir, has aumentado de peso a pesar de comer igual o has experimentado cambios de humor sin una razón aparente? Estos no son problemas menores, podrían ser señales de advertencia de un desequilibrio hormonal en tu cuerpo.
Perder peso antes del riesgo de diabetes... una amenaza peligrosa que está cerca de ti y que a menudo pasa desapercibida.
Actualmente, el número de personas con diabetes en Tailandia está aumentando, y se está observando en grupos de edad más jóvenes. Un factor principal que contribuye a esta enfermedad es el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares, junto con los hábitos de estilo de vida. La diabetes se encuentra a menudo en adultos trabajadores, ya que este es un período en el que las personas llevan vidas aceleradas, comen de manera irregular, pasan muchas horas trabajando en computadoras, se mueven poco, se quedan despiertos hasta tarde y rara vez hacen ejercicio. Estos comportamientos pueden llevar a problemas acumulados a largo plazo. Muchas personas pueden no darse cuenta de que incluso un ligero aumento de peso puede ser una señal de advertencia temprana de la amenaza silenciosa de la diabetes, que puede estar desarrollándose sin que ellos lo sepan.
Cómo disfrutar de la comida callejera sin sufrir de "estómago de Bangkok"
Una de las principales atracciones de visitar Bangkok es la increíble comida callejera. Desde fideos picantes hasta bocadillos fritos, los vibrantes sabores de la gastronomía tailandesa son imprescindibles para quienes visitan la ciudad. Sin embargo, disfrutar de la comida callejera a veces puede conllevar el riesgo de problemas digestivos, conocidos comúnmente como "Bangkok Belly". La buena noticia es que, con algunas precauciones y consejos simples, puedes disfrutar de la deliciosa comida callejera manteniendo tu estómago feliz.