Insomnio
Insomnio
El insomnio es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades. Los pacientes a menudo tienen dificultad para dormir a pesar de tener suficiente oportunidad de descanso. Puede tomar más tiempo de lo habitual quedarse dormido (alrededor de 30-60 minutos), y el sueño puede ser superficial, con sueños frecuentes o despertares repentinos durante la noche, lo que dificulta volver a dormirse. Esto refleja un estado de constante alerta en el cuerpo. Como resultado, al despertar, los pacientes a menudo se sienten cansados, fatigados y no renovados, lo que indica un descanso inadecuado, lo que puede afectar negativamente las funciones corporales en general y reducir el rendimiento diario.
Desde la perspectiva de la Medicina Tradicional China (MTC), los cinco órganos principales—pulmones, bazo, corazón, hígado y riñones—trabajan juntos como un sistema integrado. Si uno de los órganos se debilita, puede afectar a los demás. Por ejemplo, las deficiencias en el corazón y el bazo pueden provocar dificultad para dormir y despertar sin sentirse renovado.
En Qinglong Clinic, el insomnio puede tratarse con técnicas especializadas de acupuntura utilizando puntos específicos, que incluyen:
๐ Shenmen (ST7): Conocido como la “Puerta de la Mente”, ubicado en el pliegue interno de la muñeca, en el lado del dedo meñique. Ayuda a regular la función cardiaca, calmar la mente, reducir la inquietud y mejorar la calidad del sueño. También es un punto importante en el tratamiento de trastornos mentales y emocionales.
๐ Anmian (EX-HN22): Un punto especial utilizado directamente para el tratamiento del insomnio, ubicado detrás de la oreja entre el lóbulo de la oreja y la parte posterior de la cabeza. Favorece un sueño más profundo y reparador.
๐ Neiguan (PC6): Ubicado aproximadamente a dos dedos de ancho por encima del pliegue interno de la muñeca. Ayuda a regular el flujo de energía (Qi), expandir el pecho y calmar la mente.
๐ Baihui (GV20): Ubicado en la parte superior central de la cabeza. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, promueve la relajación y mejora la calidad del sueño.
Finalmente, los ajustes en el estilo de vida son importantes: evite hacer ejercicio antes de dormir, limite el uso de pantallas al menos 2 horas antes de acostarse y evite el té o café en la tarde. Estas prácticas pueden ayudar a mejorar tanto la facilidad para conciliar el sueño como la calidad general del mismo.
fuente: Qinglong Clinic
**Traducido y compilado por el equipo de contenidos de ArokaGO
Escritor Independiente
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