7 façons d’améliorer vos chances de concevoir lorsque vous planifiez une grossesse
La cryoconservation des ovocytes est une option pour les femmes qui souhaitent préserver leur fertilité avant un âge maternel avancé. Les sept recommandations suivantes du SAFE Fertility Group peuvent aider à optimiser la qualité des ovocytes et à améliorer les résultats de la préservation de la fertilité.
1. Subir une évaluation complète de la fertilité.
Les femmes qui prévoient une cryoconservation des ovocytes devraient subir sans délai une évaluation complète de la fertilité. Cela comprend un test de la réserve ovarienne, un dosage de l’hormone anti-Müllérienne (AMH) et une évaluation du compte des follicules antraux (AFC).
2. Maintenir un poids corporel approprié.
Tant le surpoids que l’insuffisance pondérale peuvent nuire à la fonction ovarienne et à l’ovulation. Le maintien d’un poids corporel approprié peut aider à améliorer la santé reproductive et à faciliter la planification du traitement.
3. Surveiller régulièrement la réserve ovarienne.
L’évaluation régulière de la réserve ovarienne permet aux médecins de déterminer le moment optimal pour la préservation de la fertilité. Les femmes devraient subir des examens périodiques afin d’évaluer la fonction ovarienne et d’apprécier le risque d’une diminution de la réserve ovarienne.
4. Consommer des aliments qui soutiennent la qualité des ovocytes.
Bien que le vieillissement ne puisse pas être prévenu, une alimentation appropriée peut contribuer au maintien de la qualité des ovocytes. Un régime équilibré composé des cinq grands groupes alimentaires est recommandé, tandis que les aliments transformés et un apport excessif en sucre devraient être limités.
5. Recevoir une supplémentation vitaminique appropriée.
L’acide folique, la vitamine D et les acides gras oméga-3 sont couramment recommandés comme compléments nutritionnels avant un traitement de fertilité. La supplémentation doit être individualisée selon les recommandations du médecin.
6. Éviter les comportements nocifs pour la qualité des ovocytes.
Certains comportements liés au mode de vie peuvent altérer la fonction ovarienne et réduire la qualité des ovocytes, notamment le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, le manque chronique de sommeil et le stress psychologique prolongé.
7. Réduire le stress et obtenir un repos adéquat.
Les femmes qui se préparent à une cryoconservation des ovocytes devraient minimiser le stress, maintenir un bien-être physique et mental, et dormir suffisamment. Des activités telles que la méditation, l’écoute de musique ou la pratique de loisirs peuvent aider à favoriser la relaxation et à préparer le corps au traitement.
Référence :
SAFE Fertility Clinic
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