Insomnie
Insomnie
L’insomnie est une affection courante qui peut toucher des personnes de tous âges. Les patients éprouvent souvent des difficultés à dormir malgré des occasions suffisantes de repos. L'endormissement peut prendre plus de temps que d'habitude (environ 30 à 60 minutes), et le sommeil peut être léger, entrecoupé de rêves fréquents ou de réveils soudains au cours de la nuit, rendant difficile le retour au sommeil. Ceci reflète un état de vigilance constante dans l’organisme. Par conséquent, au réveil, les patients ressentent souvent de la fatigue, de l’épuisement et un manque de récupération, signe d’un repos insuffisant, ce qui peut nuire au bon fonctionnement général du corps et réduire les performances quotidiennes.
Du point de vue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les cinq organes majeurs—poumons, rate, cœur, foie et reins—fonctionnent ensemble comme un système intégré. Si un organe est affaibli, cela peut affecter les autres. Par exemple, une déficience du cœur et de la rate peut entraîner des difficultés à dormir et un sentiment de manque de récupération au réveil.
À la Clinique Qinglong, l’insomnie peut être traitée à l’aide de techniques d’acupuncture spécialisées utilisant des points spécifiques, notamment :
๐ Shenmen (ST7) : Connu sous le nom de « Porte de l’Esprit », situé au pli interne du poignet, du côté du petit doigt. Il aide à réguler la fonction cardiaque, calmer l’esprit, réduire l’agitation et améliorer la qualité du sommeil. C’est également un point important dans le traitement des troubles mentaux et émotionnels.
๐ Anmian (EX-HN22) : Point spécial utilisé directement pour traiter l’insomnie, situé derrière l’oreille entre le lobe et l’arrière de la tête. Il favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.
๐ Neiguan (PC6) : Situé à environ deux largeurs de doigts au-dessus du pli interne du poignet. Il aide à réguler la circulation de l’énergie (Qi), à ouvrir la poitrine et à apaiser l’esprit.
๐ Baihui (GV20) : Situé au sommet du crâne, au centre. Il aide à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau, favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil.
Enfin, des ajustements du mode de vie sont importants : éviter de faire de l’exercice avant le coucher, limiter le temps devant les écrans au moins 2 heures avant de dormir et éviter le thé ou le café dans l’après-midi. Ces pratiques peuvent aider à faciliter l’endormissement ainsi qu’à améliorer la qualité globale du sommeil.
source : Clinique Qinglong
**Traduit et compilé par l’équipe de contenu ArokaGO
Rédacteur indépendant
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