Rééducation pulmonaire
Renforcement de la fonction pulmonaire grâce à la réadaptation pulmonaire
1. Exercices respiratoires
Les exercices respiratoires sont essentiels durant les 2 premières semaines de la récupération.
Inspirez profondément par le nez, puis expirez lentement par la bouche. Vous pouvez également dire doucement « ooo » en expirant jusqu’à ce que vos poumons soient vides. Inspirez ensuite à nouveau complètement et répétez.
La formation de tissu cicatriciel peut rendre le tissu pulmonaire rigide, mais des exercices respiratoires réguliers aident à améliorer la souplesse (élasticité) et à restaurer progressivement une fonction pulmonaire normale.
2. Exercices d’expansion pulmonaire
Également recommandés pendant les 2 premières semaines de récupération, cette méthode utilise un dispositif médical appelé Triflow (Spiromètre incitatif).
Le dispositif contient trois billes dans des compartiments séparés. Lorsque vous inspirez, les billes montent en fonction de la force de votre inspiration—plus l’inspiration est profonde, plus les billes s’élèvent.
Cette technique aide à déployer complètement les poumons, à améliorer leur élasticité et à soutenir une récupération progressive.
3. Exercices généraux légers
Ils peuvent commencer autour des semaines 3 à 4 de la récupération. À ce stade, vous pouvez encore ressentir de la fatigue, mais la fonction pulmonaire commence à s’améliorer.
Commencez par des activités légères comme marcher fréquemment et éviter l’inactivité prolongée. Après 3 à 5 jours, augmentez progressivement l’intensité—marchez plus rapidement ou commencez à trottiner légèrement à mesure que votre corps s’adapte.
source : Chersery Home International
**Traduit et compilé par l’équipe de contenu ArokaGO
Chersery Home International
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