Carence en vitamines
Les vitamines agissent comme des composants essentiels qui aident le corps à fonctionner correctement. Aujourd'hui, la carence en vitamines est de plus en plus courante en raison de diverses causes. Bien qu'elle ne présente pas toujours de symptômes visibles, en médecine préventive et anti-âge, la carence en vitamines peut avoir des effets négatifs importants sur l'organisme, tels que l'affaiblissement du système immunitaire et l'augmentation du risque de diverses maladies.
Il est donc recommandé de réaliser des bilans de santé afin d'analyser les niveaux de nutriments. La mesure des vitamines et des minéraux peut aider à évaluer l’équilibre de l’organisme ou à identifier des carences grâce à des analyses de laboratoire modernes, comprenant des analyses sanguines, des analyses d’urine ou une analyse ADN.
Carences en vitamines courantes en Thaïlande
Carence en vitamine B1 (carence en thiamine)
Les premiers symptômes comprennent des engourdissements des mains et des pieds, de la fatigue, une sensation d'épuisement facile, une perte d'appétit, des ballonnements, de la constipation et des crampes musculaires fréquentes. Dans les cas graves, cela peut entraîner une faiblesse musculaire, une arythmie cardiaque, un essoufflement, une hypertrophie du cœur, une insuffisance cardiaque, voire la mort.
Cependant, la carence en vitamine B1 peut être évitée en consommant des aliments riches en vitamine B, tels que le riz complet et les légumineuses (par exemple, les haricots mungo, les haricots rouges, le soja et les arachides).
Les causes courantes de la carence en vitamine B1 incluent une activité physique intense, la consommation d’aliments qui détruisent la vitamine B1 (comme les aliments crus), les infections et certaines conditions médicales entraînant une perte de vitamine, notamment l’alcoolisme chronique, l’insuffisance rénale nécessitant une dialyse, et l’hyperthyroïdie.
Carence en vitamine D
La carence en vitamine D est couramment observée chez les adultes âgés de 60 ans et plus, les personnes ménopausées et les femmes postménopausées. Elle augmente le risque d’ostéoporose.
La vitamine D joue un rôle crucial dans la régulation des hormones qui affectent la perte de calcium des os. Elle aide également l’organisme à absorber le calcium dans les os et soutient la force musculaire, contribuant ainsi à prévenir l’ostéoporose.
Causes de la carence en vitamine D
La carence en vitamine D peut résulter d’un apport alimentaire insuffisant, comme chez les personnes suivant un régime végétarien, ou d’une diminution de l’absorption des nutriments liée à l’âge. De plus, une exposition limitée au soleil réduit la capacité de la peau à synthétiser la vitamine D.
Selon les statistiques, de nombreuses personnes en Thaïlande présentent également des carences en d’autres vitamines et minéraux, dont les vitamines A, C, E, le calcium, l’acide folique, le magnésium, le potassium, le sélénium et le zinc. Ces nutriments jouent des rôles essentiels dans le système nerveux, la production de globules rouges et la fonction immunitaire.
Comment s’assurer d’avoir les bons apports en nutriments ?
Comment être certain que notre organisme reçoit tous les nutriments essentiels sans gaspiller d’argent dans des compléments inutiles ? Plutôt que de choisir au hasard des vitamines ou des compléments, ne vaudrait-il pas mieux savoir exactement de quoi votre corps a besoin ?
Au Centre de Médecine Personnalisée de l’Institut Trayya, nous proposons des solutions de compléments sur mesure utilisant des technologies médicales avancées. Cette approche aide à cibler les carences individuelles en vitamines et minéraux, car chaque personne a des besoins nutritionnels et des capacités d’absorption qui lui sont propres.
Équilibrer les vitamines et minéraux permet non seulement de prévenir les maladies futures, mais aussi d’aider les personnes déjà en bonne santé à maintenir et à améliorer leur bien-être global.
source : TRIA Medical Wellness
**Traduit et compilé par l’équipe de contenu ArokaGO
TRIA Medical Wellness Center
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