गर्भधारण की योजना बनाते समय संतान प्राप्ति की आपकी संभावनाओं को बेहतर बनाने के 7 तरीके
ओओसाइट क्रायोप्रिज़र्वेशन उन महिलाओं के लिए एक विकल्प है जो उन्नत मातृ आयु से पहले प्रजनन क्षमता को संरक्षित करना चाहती हैं। SAFE Fertility Group की निम्नलिखित सात सिफारिशें ओओसाइट गुणवत्ता को अनुकूलित करने और प्रजनन संरक्षण के परिणामों में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
1. एक व्यापक प्रजनन मूल्यांकन कराएँ।
जो महिलाएँ ओओसाइट क्रायोप्रिज़र्वेशन की योजना बना रही हैं, उन्हें बिना देरी के एक व्यापक प्रजनन मूल्यांकन कराना चाहिए। इसमें ओवरीयन रिज़र्व परीक्षण, एंटी-म्यूलरियन हार्मोन (AMH) मापन, और एन्ट्रल फॉलिकल काउंट (AFC) का आकलन शामिल है
2. उपयुक्त शरीर का वजन बनाए रखें।
अधिक वजन और कम वजन, दोनों ही स्थितियाँ ओवरीयन फंक्शन और ओव्यूलेशन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। उपयुक्त शरीर का वजन बनाए रखने से प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार और उपचार योजना बनाने में सहायता मिल सकती है
3. ओवरीयन रिज़र्व की नियमित निगरानी करें।
ओवरीयन रिज़र्व का नियमित मूल्यांकन चिकित्सकों को प्रजनन संरक्षण के लिए सर्वोत्तम समय निर्धारित करने में सक्षम बनाता है। महिलाओं को ओवरीयन फंक्शन का आकलन करने और डिमिनिश्ड ओवरीयन रिज़र्व के जोखिम का मूल्यांकन करने के लिए समय-समय पर जांच करानी चाहिए।
4. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो ओओसाइट गुणवत्ता का समर्थन करते हैं।
यद्यपि बढ़ती आयु को रोका नहीं जा सकता, उचित पोषण ओओसाइट गुणवत्ता को बनाए रखने में योगदान दे सकता है। पाँच प्रमुख खाद्य समूहों से युक्त संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है, जबकि प्रोसेस्ड फूड और अत्यधिक चीनी का सेवन सीमित करना चाहिए।
5. उचित विटामिन सप्लीमेंटेशन प्राप्त करें।
प्रजनन उपचार से पहले फोलिक एसिड, विटामिन D, और ओमेगा-3 फैटी एसिड सामान्यतः अनुशंसित पोषण पूरक हैं। सप्लीमेंटेशन चिकित्सक की सिफारिशों के अनुसार व्यक्तिगत होना चाहिए।
6. ऐसे व्यवहारों से बचें जो ओओसाइट गुणवत्ता के लिए हानिकारक हैं।
कुछ जीवनशैली व्यवहार ओवरीयन फंक्शन को प्रभावित कर सकते हैं और ओओसाइट गुणवत्ता को कम कर सकते हैं, जिनमें धूम्रपान, अत्यधिक शराब सेवन, पुरानी नींद की कमी, और लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव शामिल हैं।
7. तनाव कम करें और पर्याप्त विश्राम प्राप्त करें।
जो महिलाएँ ओओसाइट क्रायोप्रिज़र्वेशन की तैयारी कर रही हैं, उन्हें तनाव कम करना चाहिए, शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की भलाई बनाए रखनी चाहिए, और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। ध्यान, संगीत सुनना, या शौक में संलग्न होना जैसी गतिविधियाँ विश्राम को बढ़ावा देने और शरीर को उपचार के लिए तैयार करने में मदद कर सकती हैं
संदर्भ :
SAFE Fertility Group 7 Ways to Improve Your Chances of Conception When Planning a Pregnancy
SAFE Fertility Clinic
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