अधिक वजन होना मधुमेह का खतरा बढ़ाता है
पेट की मोटापा (मेटाबोलिक सिंड्रोम) से सावधान रहें
पेट की मोटापा, जिसे मेटाबोलिक सिंड्रोम भी कहा जाता है, चयापचय संबंधी असामान्यताओं का एक समूह है जिसमें कमर के आसपास अत्यधिक वसा जमा होना मुख्य लक्षण है।
๐ एचडीएल-सी (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) में कमी
๐ ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि
๐ ग्लूकोज चयापचय में खराबी
पेट की मोटापा के मुख्य संकेतक
कमर की परिधि
๐ पुरुष: ≥ 90 सेमी
๐ महिलाएं: ≥ 80 सेमी
एचडीएल-सी स्तर
๐ पुरुष: < 40 मिग्रा/डीएल
๐ महिलाएं: < 50 मिग्रा/डीएल
ट्राइग्लिसराइड्स: > 150 मिग्रा/डीएल
रक्तचाप: ≥ 130/85 मिमीएचजी
रक्त शर्करा स्तर: ≥ 100 मिग्रा/डीएल
रोकथाम क्यों जरूरी है
निम्नलिखित के स्वस्थ स्तर बनाए रखना:
๐ रक्त शर्करा
๐ रक्त लिपिड्स
๐ रक्तचाप
๐ शारीरिक वजन
मोटापे से बचाव के 3 मुख्य सिद्धांत (3 A's)
1. भोजन
๐ उच्च वसा और उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को कम करें और उनसे बचें
2. व्यायाम
๐ नियमित रूप से व्यायाम करें
๐ प्रति सत्र कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में 4 बार या अधिक
3. भावना
๐ तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें
๐ भावनात्मक संतुलन बनाए रखें
मधुमेह के लिए वजन घटाने की सर्जरी
उन व्यक्तियों के लिए जिनका मोटापा और मधुमेह है और जो जीवनशैली में बदलाव से वजन कम नहीं कर पा रहे हैं, बॅरियाट्रिक सर्जरी एक प्रभावी विकल्प हो सकती है।
बॅरियाट्रिक सर्जरी के लाभ
๐ वजन और भोजन सेवन को नियंत्रित करने में मदद करता है
๐ रक्त शर्करा स्तर को कम करता है
๐ मधुमेह की दवा की आवश्यकता को कम या समाप्त कर सकता है
๐ मधुमेह के रोगमुक्ति (remission) में सहायक हो सकता है
नैदानिक परिणाम (Clinical Outcomes)
๐ मधुमेह के रोगमुक्ति (remission) दर: 30-63% (सर्जरी के 1-5 वर्षों में)
๐ कोलेस्ट्रॉल स्तर में सुधार
๐ रक्तचाप में कमी
๐ जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि
๐ मृत्यु जोखिम में कमी
निष्कर्ष
मोटापा मधुमेह के लिए एक मुख्य जोखिम कारक है, लेकिन इसे रोका और प्रबंधित किया जा सकता है।
๐ वजन और कमर की परिधि को नियंत्रित करें
๐ स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाएं
๐ नियमित रूप से स्वास्थ्य की निगरानी करें
स्रोत : PHAYATHAI 1 Hospital
**अनुवाद एवं संकलन: अरोकागो कंटेंट टीम
स्वतंत्र लेखक
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