मनोदशा विकार: मूड स्विंग्स को समझना

असामान्य रूप से उदास मनोदशा

 

๐ उदास, निराशाजनक

๐ नकारात्मक सोच

๐ स्वयं को बेकार महसूस करना

๐ आत्म-हानि के विचार

๐ सामाजिक संपर्क से बचना

๐ गतिविधियों में रुचि का अभाव

๐ धीमी सोच, ध्यान की कमी

 

असामान्य रूप से उत्तेजित मनोदशा (मैनिक)

 

๐ ऊर्जावान, अत्यधिक सक्रिय

๐ अत्यधिक खुशी

๐ इनसोम्निया (नींद की आवश्यकता में कमी)

๐ बहुत अधिक बोलना, तेज बोलना

๐ चिड़चिड़ापन या आसानी से उत्तेजित होना

๐ अत्यधिक आत्मविश्वास

๐ आवे impulsive खरीदारी

๐ यौन इच्छा में वृद्धि

 

बाइपोलर डिसऑर्डर क्या है?

 

बाइपोलर डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें अवसाद और मैनिक अवस्थाओं के बीच अत्यधिक मनोदशा परिवर्तन होते हैं। ये परिवर्तन ऊर्जा स्तर, व्यवहार, सोच और दैनिक कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं।

 

1. चिकित्सीय उपचार (दवा)

 

बाइपोलर डिसऑर्डर का मुख्य उपचार मनोचिकित्सक की निगरानी में दवा द्वारा किया जाता है, जैसे कि:

๐ मूड स्टेबलाइज़र

๐ एंटीसाइकोटिक्स (मैनिक लक्षणों को नियंत्रण करने के लिए)

๐ एंटीडिप्रेसेंट्स (कुछ विशेष मामलों में प्रयोग)

 

2. मनोचिकित्सा

 

๐ कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT)

๐ मनोवैज्ञानिक से काउंसलिंग

๐ भावनात्मक नियंत्रण के कौशल सीखना

 

3. नियमित दिनचर्या बनाए रखें

 

๐ एक समान नींद का शेड्यूल रखें (बहुत जरूरी)

๐ नियमित भोजन करें

๐ मध्यम व्यायाम करें

 

4. ट्रिगर्स से बचें

 

ऐसे कारकों से बचाव करें जो लक्षणों को बिगाड़ सकते हैं, जैसे कि:

๐ लगातार तनाव

๐ नींद की कमी

๐ शराब या नशीले पदार्थों का सेवन

 

5. पारिवारिक और सामाजिक सहयोग

 

๐ परिवार और करीबी दोस्तों का सहयोग

๐ खुली बातचीत

 

6. लक्षणों की निगरानी करें

 

๐ मनोदशा में परिवर्तन देखें

๐ मूड डायरी रखें

 

7. शीघ्र ही प्रोफेशनल मदद लें

 

यदि निम्न में से कोई लक्षण हों:

๐ इनसोम्निया कई दिनों तक

๐ गंभीर मनोदशा में उतार-चढ़ाव

๐ आत्म-हानि के विचार

 

निष्कर्ष

 

बाइपोलर डिसऑर्डर का सही और लगातार इलाज करके प्रभावी प्रबंधन संभव है। उचित देखभाल के साथ, रोगी एक स्थिर और संतोषजनक जीवन जी सकते हैं।

 

 

 

 

 

स्रोत : कसेमराड अस्पताल रामखामहेंग

**अनुवाद और संकलन : अरोगाGO कंटेंट टीम