क्या रात को सांस के लिए हांफते हुए जागते हैं?

PND क्या है?

 

Paroxysmal Nocturnal Dyspnea (PND) एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप नींद के दौरान अचानक सांस की कमी का अनुभव करते हैं, जो आमतौर पर सोने के 1-2 घंटे बाद होती है। लेटने से होने वाली सामान्य सांस की कमी (orthopnea) के विपरीत, PND आपको नींद से अचानक घुटन की अनुभूति के साथ जगा देता है।

 

PND के सामान्य लक्षण:

๐ लेटे हुए सांस लेने में कठिनाई

๐ आसानी से सांस लेने के लिए बैठना या खड़े होना आवश्यक होना

๐ तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन

๐ खांसी या घरघराहट की आवाजें

๐ चिंता या नींद से संबंधित अनिद्रा, सोने के डर के कारण

๐ झुककर या सीधे बैठकर सोना पसंद करना

 

PND के कारण क्या हैं?

 

PND आमतौर पर अंतर्निहित हृदय या फेफड़ों की बीमारियों के कारण होता है, और कुछ मामलों में, तंत्रिका तंत्र या मनोवैज्ञानिक विकारों के कारण भी हो सकता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

 

1. Congestive Heart Failure (CHF)

लेटने पर, शरीर के निचले हिस्से का रक्त अधिक आसानी से फेफड़ों की ओर प्रवाहित होता है। यदि हृदय प्रभावी रूप से पंप नहीं कर सकता है, तो इससे फेफड़ों में तरल जमा होने लगता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

 

2. Chronic Respiratory Diseases

ये स्थितियां वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती हैं, जिससे विशेष रूप से लेटे समय रात को सांस लेना कठिन हो जाता है।

 

3. Sleep Apnea

नींद के दौरान सांस लेना बार-बार रुक जाता है, जिससे ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है और अक्सर PND जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

 

4. मोटापा

अधिक शरीर का वजन डायाफ्राम और फेफड़ों पर दबाव डालता है, जिससे रात में सांस की समस्या का खतरा बढ़ जाता है।

 

5. उच्च रक्तचाप

अनियंत्रित Hypertension (हाइपरटेंशन) हृदय को नुकसान पहुँचा सकती है, जिससे समय के साथ PND के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।

 

6. तंत्रिका तंत्र संबंधी समस्याएं

मस्तिष्क से सांस नियंत्रण की समस्या सामान्य सांस की प्रक्रिया को नींद के दौरान बाधित कर सकती है।

 

7. रात के समय घबराहट के दौरे

गंभीर चिंता PND जैसे लक्षणों की नकल कर सकती है, विशेषकर यदि यह उथली या तेज़ सांस को प्रेरित करे।

 

PND का निदान और उपचार

 

यदि आपको PND का संदेह है, तो समुचित मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। वे निम्नलिखित कर सकते हैं:

๐ शारीरिक परीक्षण और मेडिकल इतिहास की समीक्षा

๐ छाती का एक्स-रे या Echocardiogram

๐ नींद अध्ययन (Polysomnography)

๐ रक्त जांच

๐ फेफड़ों के कार्य परीक्षण

 

उपचार विकल्प कारण पर निर्भर करते हैं:

๐ कार्डियोवैस्कुलर दवाएं: Diuretics, ACE inhibitors, एवं Beta-blockers द्वारा तरल जमा होने को कम करना और हृदय के कार्य को सहायता देना

๐ Sleep apnea उपकरण: CPAP या BiPAP मशीनें, जो सोते वक्त वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करती हैं

๐ श्वसन संबंधी दवाएं: Inhaled bronchodilators और corticosteroids जो वायुमार्ग की रुकावट को कम करते हैं

๐ अतिरिक्त ऑक्सीजन: जिनमें रक्त में ऑक्सीजन स्तर कम हो उनके लिए

๐ मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा: Cognitive behavioral therapy (CBT), चिंता-रोधी दवाएं, या अवसादरोधी दवाएं, तनाव से जुड़े लक्षणों के लिए

 

PND को रोकने या प्रबंधित करने के लिए स्व-देखभाल सुझाव

 

यहां तक कि यदि आप उपचार प्राप्त कर रहे हैं, जीवनशैली में बदलाव भविष्य में एपिसोड रोकने में मदद कर सकते हैं:

๐ हृदय और फेफड़ों को मजबूत करने के लिए नियमित व्यायाम करें

๐ अपने श्वसन तंत्र पर दबाव कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखें

๐ फेफड़ों की कार्यक्षमता की सुरक्षा के लिए धूम्रपान से बचें

๐ द्रव प्रतिधारण कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए नमक की मात्रा कम करें

๐ सांस लेने में सुधार के लिए सिर ऊँचा करके सोएं

๐ गहरी सांस या ध्यान जैसी तनाव-न्यूनन तकनीकों का अभ्यास करें

๐ अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें, खासकर यदि आपको पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं हैं

 

कब डॉक्टर से मिलना चाहिए?

 

आपको चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए यदि:

๐ आप बार-बार हांफते हुए जागते हैं

๐ आपको सीने में असुविधा, धड़कन, या बेहोशी महसूस होती है

๐ आपको पहले से हृदय या फेफड़ों की कोई स्थिति है

๐ सांस संबंधी समस्या के कारण सोने में डर या चिंता महसूस करते हैं

 

अंतिम विचार: अपने शरीर की सुनें

 

PND केवल रात की एक असुविधा नहीं है। यह आपके शरीर का संकेत है कि कुछ गड़बड़ हो सकती है। चाहे इसका मूल कारण हृदय, फेफड़े या मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हो, संकेतों को अनदेखा न करें। सही निदान और समय पर उपचार आपकी जीवन-शैली और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बना सकता है।

 

नींद शांतिपूर्ण और पुनर्स्थापनात्मक होनी चाहिए। यदि आपकी रातें सांस की कमी के कारण बाधित हो रही हैं, तो कार्रवाई करने और मदद लेने का समय आ गया है।

 

 

 

 

 

source : Siam Clinic Phuket
**अनुवाद एवं संकलन: ArokaGO Content Team