Kelebihan Berat Badan Meningkatkan Risiko Diabetes

Waspadai Obesitas Abdomen (Sindrom Metabolik)

 

Obesitas abdomen, juga dikenal sebagai sindrom metabolik, adalah sekelompok kelainan metabolik yang ditandai dengan akumulasi lemak berlebih di sekitar pinggang.

๐ Penurunan HDL-C (kolesterol baik)

๐ Peningkatan trigliserida

๐ Gangguan metabolisme glukosa

 

Indikator Kunci Obesitas Abdomen

 

Lingkar pinggang

๐ Pria: ≥ 90 cm

๐ Wanita: ≥ 80 cm

 

Kadar HDL-C

๐ Pria: < 40 mg/dL

๐ Wanita: < 50 mg/dL

 

Trigliserida: > 150 mg/dL

Tekanan darah: ≥ 130/85 mmHg

Kadar gula darah: ≥ 100 mg/dL

 

Mengapa Pencegahan Penting

 

Menjaga kadar yang sehat dari:

๐ Gula darah

๐ Lipid darah

๐ Tekanan darah

๐ Berat badan

 

3 Prinsip Utama Pencegahan Obesitas (3 A)

 

1. Asupan

 

๐ Kurangi dan hindari makanan tinggi lemak dan tinggi gula

 

2. Aktivitas

 

๐ Berolahraga secara teratur

๐ Setidaknya 30 menit per sesi, 4 kali per minggu atau lebih

 

3. Afeksi (Emosi)

 

๐ Kelola stres secara efektif

๐ Jaga keseimbangan emosi

 

Operasi Penurunan Berat Badan untuk Diabetes

 

Bagi individu dengan obesitas dan diabetes yang tidak dapat menurunkan berat badan melalui perubahan gaya hidup, pembedahan bariatrik dapat menjadi pilihan yang efektif.

 

Manfaat Pembedahan Bariatrik

 

๐ Membantu mengendalikan berat badan dan asupan makanan

๐ Menurunkan kadar gula darah

๐ Dapat mengurangi atau menghilangkan kebutuhan obat diabetes

๐ Dapat menyebabkan remisi diabetes

 

Hasil Klinis

 

๐ Tingkat remisi diabetes: 30-63% (dalam 1-5 tahun pasca operasi)

๐ Peningkatan kadar kolesterol

๐ Penurunan tekanan darah

๐ Kualitas hidup yang meningkat

๐ Penurunan risiko mortalitas

 

Kesimpulan

 

Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk diabetes, namun dapat dicegah dan dikendalikan.

๐ Kendalikan berat badan dan lingkar pinggang

๐ Jaga kebiasaan gaya hidup sehat

๐ Pantau kesehatan secara teratur

 

 

 

 

 

sumber : PHAYATHAI 1 Hospital
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO