Insomnia
Insomnia
Insomnia adalah kondisi umum yang dapat memengaruhi orang dari segala usia. Pasien sering mengalami kesulitan untuk tidur meskipun memiliki kesempatan yang cukup untuk beristirahat. Mungkin membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk tertidur (sekitar 30–60 menit), dan tidur bisa dangkal, dengan mimpi yang sering atau terbangun tiba-tiba di tengah malam, sehingga membuat sulit untuk kembali tidur. Hal ini mencerminkan keadaan kewaspadaan yang terus-menerus dalam tubuh. Akibatnya, saat bangun tidur, pasien sering merasa lelah, lesu, dan tidak segar, menandakan istirahat yang tidak memadai, yang dapat berdampak negatif pada fungsi tubuh secara keseluruhan dan menurunkan kinerja harian.
Dari perspektif Pengobatan Tradisional Tiongkok (Traditional Chinese Medicine/TCM), lima organ utama—paru-paru, limpa, jantung, hati, dan ginjal—bekerja bersama sebagai sistem yang terintegrasi. Jika satu organ melemah, maka dapat memengaruhi organ lain. Sebagai contoh, defisiensi pada jantung dan limpa dapat menyebabkan kesulitan tidur dan bangun dengan perasaan tidak segar.
Di Qinglong Clinic, insomnia dapat diobati dengan teknik akupunktur khusus menggunakan titik-titik tertentu, termasuk:
๐ Shenmen (HT7): Dikenal sebagai “Gerbang Pikiran”, terletak pada lipatan pergelangan tangan bagian dalam di sisi jari kelingking. Membantu dalam mengatur fungsi jantung, menenangkan pikiran, mengurangi kegelisahan, dan meningkatkan kualitas tidur. Titik ini juga penting dalam pengobatan gangguan mental dan emosional.
๐ Anmian (EX-HN22): Titik khusus yang secara langsung digunakan untuk mengatasi insomnia, terletak di belakang telinga antara cuping telinga dan belakang kepala. Titik ini membantu menghasilkan tidur yang lebih dalam dan lebih nyenyak.
๐ Neiguan (PC6): Terletak sekitar dua jari di atas lipatan pergelangan tangan bagian dalam. Membantu mengatur aliran energi (Qi), melebarkan dada, dan menenangkan pikiran.
๐ Baihui (GV20): Terletak di bagian tengah atas kepala. Membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, mendorong relaksasi, dan meningkatkan kualitas tidur.
Terakhir, penyesuaian gaya hidup juga penting: hindari berolahraga sebelum tidur, batasi waktu layar setidaknya 2 jam sebelum tidur, dan hindari teh atau kopi pada sore hari. Praktik-praktik ini dapat membantu meningkatkan kemudahan untuk tertidur dan juga kualitas tidur secara keseluruhan.
sumber: Qinglong Clinic
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Peringatan Songkran: Cara Mencegah dan Menangani Cedera “Hisapan Sepatu” Saat Perayaan Festival Air
Saat Thailand merayakan Songkran, banyak pengunjung festival menikmati cipratan air di jalanan, tetapi satu masalah yang cukup umum terus berulang setiap tahun, yaitu masalah yang disebut “sepatu menempel,” saat sandal slip-on basah atau sepatu karet melekat erat di kaki atau pergelangan kaki setelah terpapar air dalam waktu yang lama.
Office Syndrome: Masalah Kesehatan Umum di Kalangan Pekerja Modern
Di era ketika bekerja di depan komputer telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, Office Syndrome telah muncul sebagai salah satu masalah kesehatan yang paling umum di kalangan orang dewasa usia kerja.
Urin tidak mengalir, tidak dapat menahan urine
Urine tidak mengalir, tidak dapat menampung urine, periksa segera sebelum menjadi pembesaran prostat atau BPH (Pembesaran Prostat Benign).