肥満は糖尿病のリスクを高める

腹部肥満（メタボリックシンドローム）にご注意ください

 

腹部肥満、別名メタボリックシンドロームは、ウエスト周囲に過剰な脂肪が蓄積することで特徴づけられる代謝異常のグループです。

๐ HDL-C（善玉コレステロール）の低下

๐ トリグリセリド（中性脂肪）の増加

๐ グルコース代謝障害

 

腹部肥満の主な指標

 

ウエスト周囲径

๐ 男性：90 cm以上

๐ 女性：80 cm以上

 

HDL-C値

๐ 男性：40 mg/dL未満

๐ 女性：50 mg/dL未満

 

トリグリセリド：150 mg/dL超

血圧：130/85 mmHg以上

血糖値：100 mg/dL以上

 

なぜ予防が重要か

 

以下を健康的な範囲で維持しましょう：

๐ 血糖値

๐ 血中脂質

๐ 血圧

๐ 体重

 

肥満予防の3つの重要原則（3A）

 

1. 食事

 

๐ 高脂肪・高糖質の食品を控え、避ける

 

2. 運動

 

๐ 定期的な運動を行う

๐ 1回あたり30分以上、週4回以上を目安に

 

3. 感情

 

๐ ストレスを効果的に管理する

๐ 感情のバランスを保つ

 

糖尿病に対する減量手術

 

肥満および糖尿病を有し、生活習慣の改善で減量できない方には、減量手術（肥満手術、バリャトリック手術）が有効な選択肢となる場合があります。

 

肥満手術（バリャトリック手術）の利点

 

๐ 体重管理や食事摂取抑制を助ける

๐ 血糖値の低下

๐ 糖尿病薬の必要が減る、または不要になる場合あり

๐ 糖尿病の寛解が得られる場合あり

 

臨床成績

 

๐ 糖尿病寛解率：30-63％（術後1～5年以内）

๐ コレステロール値の改善

๐ 血圧の低下

๐ 生活の質の向上

๐ 死亡リスクの低減

 

結論

 

肥満は糖尿病の主なリスク因子ですが、予防や管理が可能です。

๐ 体重およびウエスト周囲径の管理

๐ 健康的な生活習慣の維持

๐ 定期的な健康チェック

 

 

 

 

 

出典 : PHAYATHAI 1 Hospital
**翻訳・編集：ArokaGO コンテンツチーム