夏の紫外線から目を守るサングラスの選び方

夏に目を保護するためのサングラスの選び方

 

紫外線（UV）曝露によって引き起こされる眼疾患は、短期的な影響と長期的な影響の2つのグループに分類されます。短期的には、強いまたは長時間の紫外線に曝露されると、角膜炎を引き起こし、目の灼熱感、流涙、光過敏、充血、眼痛といった症状が現れます。長期的な紫外線曝露は、目の周囲の皮膚および目自体の両方に影響を与えます。これには、目の周囲の皮膚の日焼け、皮膚がん、翼状片や瞼裂斑（眼表面への影響の場合）が含まれます。紫外線が眼内の深部にまで到達すると、白内障や加齢黄斑変性症を引き起こすことがあります。

 

サングラスは、目の周囲の皮膚および目自体を紫外線曝露から保護するのに役立ちます。ただし、適切な性能を備えている必要があります。適切なサングラスを選ぶための6つの重要なポイントをご紹介します：

 

1. 優れた紫外線防御

米国食品医薬品局（FDA）は、標準的なサングラスがUVAを少なくとも95％、UVBを少なくとも99％遮断するべきだと規定しています。サングラスが紫外線を遮断するかどうかを確認するには、テンプルアームの内側にCEマーク（欧州規格認証の印）があるかどうかをチェックしてください。

 

2. まぶしさを軽減する

偏光サングラスはまぶしさを軽減するため理想的です。レンズはガラスまたはプラスチックなどの素材でできており、これが光を反射することがあります。良質なサングラスは、約70〜90％のまぶしさを軽減します。

 

3. 活動に適したレンズを選ぶ

サングラスの人気なレンズには3種類あります：

๐ CR39レンズ：これらはプラスチック製レンズで、キズが付きにくく、紫外線および赤外線から保護します。

๐ ガラスレンズ：透明度が高く、キズに強いですが、重く事故の際には割れる可能性があります。

๐ ポリカーボネートレンズ：最も軽く、耐衝撃性が抜群で、スポーツや過酷なアクティビティに多く使用され、目を最もよく保護します。

 

4. レンズカラー

サングラスのレンズは様々な色があり、それぞれ異なる利点があります：

๐ 黒：アウトドア活動に最適。

๐ グレー：色を歪めずにまぶしさを軽減し、ビーチへのお出かけに最適。

๐ オレンジ/イエロー：奥行き感を高めますが、色を歪めるため運転には不向き。

๐ 茶色：自然な色と明るさをシャープにし、車やバイクの運転時の視界を改善します。

๐ グリーン：まぶしさを軽減し、快適に屋外活動できます。グレーレンズと類似。

๐ ティー/ダークグレー：一般的な用途に適しています。

 

5. 顔の形に合ったフレームを選ぶ

๐ 四角い顔型には、丸型やカーブしたフレームがおすすめです。

๐ 丸い顔型には、頬骨をカバーする大きめのフレームや、角張ったフレームで顔を小さく見せるデザインを選びましょう。

๐ 面長の顔型には、目全体を覆うオーバル型フレームが最適です。

๐ オーバル型の顔は、どのスタイルのフレームでも似合います。

 

6. 購入前に必ず試着する

サングラスをかけて歩いたり、上下を見て、ずれないか確認してください。レンズがフレームにしっかりはまっているか、アームが正しい角度で曲がっているかもチェックしましょう。これによって顔のサイズに合ったサングラスを選ぶことができます。

 

しかし、低品質な素材で作られたサングラスを購入した場合、紫外線をうまく遮断できないことがあります。単に色付きコーティングされているだけのレンズだと、暗い環境下のように目は感じてしまい、暗いと瞳孔が開きます。品質の悪いレンズを着用すると、瞳孔が開くことでさらに多くの紫外線が眼内に入り、ダメージを受けやすくなり、眼疾患のリスクが高まります。このようなレンズの副作用には、疲労感、眼痛、充血、流涙、灼熱感などがあります。

 

まとめると、サングラスは目を保護するために欠かせませんが、紫外線強度が高い場所（長時間の屋外活動など）は避けることも大切です。どうしても紫外線曝露を避けられない場合は、サングラス、つばの広い帽子、または傘を利用して目を守り、生涯健康な視力を保ちましょう。

 

 

 

 

 

 

執筆者：ドクター ナタモン・スリサムラン

出典： PHAYATHAI 1病院

**翻訳・編集：ArokaGOコンテンツチーム