更年期(更年期の移行期間)

更年期の段階
1. 周閉経期(ペリメノポーズ)
๐ 初期移行期(2〜3年)
๐ 月経不順
๐ 症状:ホットフラッシュ(ほてり)、めまい、疲労、気分の変動
2. 更年期(メノポーズ)
๐ 12か月連続して月経がないことで定義される
3. 閉経後(ポストメノポーズ)
更年期の後に始まる
๐ 膣の狭窄・乾燥
๐ 骨量減少(骨粗鬆症)
๐ 慢性疾患リスクの増加
よく見られる症状
短期的な症状
๐ 月経不順
๐ ホットフラッシュ(ほてり)
๐ 不眠症
๐ 気分の変化(不安、イライラ、抑うつ)
๐ 膣の乾燥と性交時の不快感
๐ 性欲減退
๐ 皮膚の乾燥やしわ
๐ 乳房のたるみ
長期的な影響
1. 心血管疾患
๐ エストロゲン減少によるリスク増加
๐ LDL(「悪玉コレステロール」)の上昇
2. 骨粗鬆症
๐ 1年あたり最大5%の骨量減少
๐ 骨折リスク増加(脊椎、手首、股関節)
3. 尿路の問題
๐ 排尿時の灼熱感
๐ 尿失禁
4. 体重増加
๐ 代謝低下による腹部脂肪の増加
対策と治療
1. ホットフラッシュ(ほてり)
๐ 高温や辛い食べ物を避ける
๐ カフェインやアルコールの摂取を控える
๐ ストレス管理
๐ ビタミンEおよびビタミンB群の摂取
2. 膣の乾燥
๐ 潤滑剤の使用
๐ 局所用エストロゲンクリームの使用
3. 睡眠・気分の問題
๐ 必要なら抗うつ薬
๐ ストレスを軽減する活動
4. 骨粗鬆症予防
๐ カルシウムとビタミンDの摂取
๐ 過度な運動負荷を避ける
5. 脱毛
๐ エストロゲン療法
๐ 適切な頭皮ケアと衛生管理
ホルモン補充療法(HRT)
HRTは減少したエストロゲンを補い、症状の緩和や疾患リスク低下に役立ちます。
HRTの形態
๐ 経口錠剤
๐ 注射
๐ スキンパッチ
๐ インプラント
๐ 局所クリーム
๐ 膣クリーム
HRTの利点
๐ ホットフラッシュの軽減
๐ 気分や睡眠の改善
๐ 骨粗鬆症の予防
๐ 膣乾燥の軽減
๐ 心疾患リスクの低減に寄与
HRTを避けるべき方
๐ 乳癌または子宮癌の既往歴
๐ 肝疾患
๐ 血栓症
๐ 原因不明の異常出血
副作用
๐ 乳房の圧痛
๐ 膨満感
๐ 膣出血
長期使用のリスク
๐ 乳癌および子宮癌リスクの増加
๐ 胆石のリスク(特に経口投与の場合)
重要なアドバイス
๐ 局所用エストロゲンは1g/日塗布(医師処方がある場合)
๐ 太ももや腕に塗布する
๐ 乳房、腹部、外陰部には塗布しない
まとめ
更年期は自然な人生の段階ですが、身体的および精神的健康に影響を与える場合があります。
出典:バンコク病院プーケット
**ArokaGOコンテンツチーム訳・編集
独立ライター
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