ビタミン不足

ビタミンは、身体が正常に機能するために必須の構成要素のように働きます。近年では、さまざまな原因によりビタミン欠乏症が増加傾向にあります。明らかな症状が現れない場合もありますが、予防医学やアンチエイジング医学の観点では、ビタミン欠乏症は免疫力の低下や様々な疾患リスクの増加など、身体に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。

 

したがって、栄養素の状態を分析するために健康診断を受けることが推奨されます。ビタミンやミネラルの測定は、現代の検査技術を用いて、血液検査、尿検査、またはDNA解析などによって体内バランスや欠乏の有無を評価するのに役立ちます。

 

タイにおける一般的なビタミン欠乏症

ビタミンB1欠乏症（チアミン欠乏症）

初期症状には、手足のしびれ、疲労感、すぐに疲れる、食欲不振、膨満感、便秘、筋肉のけいれんが頻繁に起こることなどが含まれます。重症になると、筋力低下、不整脈、息切れ、心臓肥大、心不全、さらには死に至ることもあります。

しかし、ビタミンB1欠乏症は、玄米や豆類（例：緑豆、赤インゲン豆、大豆、ピーナッツ）など、ビタミンBが豊富な食品を摂取することで予防可能です。

ビタミンB1欠乏症の一般的な原因には、激しい運動、ビタミンB1を破壊する食品（生の食品など）の摂取、感染症、ビタミン損失を引き起こす特定の疾患、すなわち慢性アルコール依存症、透析が必要な腎不全、甲状腺機能亢進症などが含まれます。

 

ビタミンD欠乏症

ビタミンD欠乏症は、60歳以上の高齢者、更年期の方、および閉経後の女性によく見られます。また、骨粗鬆症のリスクを高めます。

ビタミンDは、骨からのカルシウム喪失に影響するホルモンの調節に重要な役割を持ちます。また、体内でカルシウムを骨に吸収させ、筋力維持にも寄与することで、骨粗鬆症の予防を助けます。

 

ビタミンD欠乏症の原因

ビタミンD欠乏症は、食事からの摂取不足（ベジタリアンなど）や、加齢に伴う栄養吸収の低下が原因となることがあります。また、日光曝露の不足により、皮膚でのビタミンD合成能力も低下します。

 

統計によると、タイではビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、葉酸、マグネシウム、カリウム、セレン、亜鉛など、その他のビタミンやミネラルの不足も多く見られます。これらの栄養素は、神経系、赤血球の産生、免疫機能にとって重要な役割を果たします。

 

必要な栄養素を十分に摂取できているかを確認するには？

私たちの体が本当にすべての必須栄養素を摂取できているか、効果のないサプリメントに無駄なお金を使っていないか、どうやって確信できますか？サプリメントやビタミンをやみくもに選ぶよりも、ご自身の身体が本当に必要としているものを知る方が良いのではないでしょうか？

トライヤ・インスティテュートのパーソナライズド・メディシン・センターでは、先端医療技術を活用したオーダーメイドサプリメント提案を行っています。このアプローチにより、個々のビタミンやミネラルの欠乏に対応し、それぞれの吸収能力や栄養ニーズに合わせたご提案が可能です。

ビタミンやミネラルのバランスを整えることで、将来の疾患予防だけでなく、すでに健康な方の健康維持や増進にも役立ちます。

 

 

出典：TRIA Medical Wellness

TRIA Medical Wellness

**ArokaGOコンテンツチームによる翻訳・編集