바늘 공포증

     외부 건강 검진 서비스 중에 흔히 접하는 상황 중 하나는 일부 참가자들이 주사 공포증을 경험하는 경우입니다. 이 공포의 원인은 사람마다 다를 수 있습니다.

주사공포증(트리파노포비아)은 주사바늘에 대한 강렬하고 종종 비합리적인 두려움을 의미하는 의학 용어입니다. 이 상태를 가진 사람들은 바늘로 찔리는 생각만으로도 심한 불안과 고통을 경험합니다. 혈액 검사 같은 시술을 생각하는 것만으로도 급성 불안, 공황 발작, 심박수 증가, 빠른 호흡, 발한, 혈압 강하로 인한 실신 등의 증상이 유발될 수 있습니다.

또한, 주사바늘 공포증을 가진 사람들은 통제력을 잃는 것에 대한 두려움을 느낄 수 있으며, 이 상황에 직면했을 때 방어적이거나 공격적으로 변하기도 합니다. 일부 백신 접종을 거부하는 사람들은 실제로는 주사 바늘 공포증을 경험하는 것일 수 있습니다.

이 상태는 혈액 검사, 수혈, 헌혈, 응급 수술, 예방접종, 피임주사, 장기 이식과 같은 중요한 의학적 시술을 회피하게 만들 수 있습니다. 일부 사람들은 주사에 대한 두려움 때문에 치과 방문도 피할 수 있습니다. 인슐린 주사가 필요한 당뇨병 환자의 경우, 주사 바늘 공포증은 질환 관리에 심각한 어려움을 초래할 수 있습니다.

 

주사 바늘 공포증 관리법

 

1. 불안 반응 이해하기
신체의 자연스러운 “공격, 공황 또는 도피” 반응을 설명합니다. 이는 인지된 위협에 대한 정상적인 생리적 반응이며, 환자들은 이를 조절하는 기술을 배울 수 있습니다.

2. 호흡기술 연습하기
환자에게 약속 전, 대기실, 그리고 실제 시술 중에도 연습할 수 있는 간단한 호흡 운동을 가르칩니다.

3. 집중력과 감정 조절 훈련하기
사람들은 자신의 생각과 감정을 관리하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들면, 방 안의 사물 하나에 집중하고 그것을 유심히 관찰합니다. 주의를 해당 물체에 집중시키고, 마음이 산만해지지 않게 합니다.

4. 긍정적 자기 대화 사용하기
다음과 같은 지지적인 생각을 독려합니다:
“나는 할 수 있다… 이겨낼 수 있다.”

 

출처 : Nan Ah Hospital

**ArokaGO 콘텐츠팀 번역 및 편집