폐 재활

1. 호흡운동
호흡운동은 회복 초기 2주 동안 필수적입니다.
코로 깊게 숨을 들이마신 후, 입으로 천천히 내쉽니다. 내쉬는 동안 부드럽게 “우~” 소리를 내며 폐가 완전히 비워질 때까지 내쉬었다가, 다시 충분히 들이마십니다. 이 과정을 반복합니다.

흉터 조직은 폐 조직을 뻣뻣하게 만들 수 있지만, 규칙적인 호흡운동은 유연성(탄성)을 개선하고 점차 정상적인 폐 기능을 회복하는데 도움이 됩니다.

2. 폐 확장 운동
역시 회복 초기 2주 동안 권장되며, Triflow(유인성 폐활량계)라는 의료기기를 사용합니다.

이 기기는 각각의 챔버에 3개의 공이 들어 있습니다. 들이마시는 숨의 힘에 따라 공이 위로 올라가며, 깊게 들이마실수록 더 많은 공이 올라갑니다.

이 방법은 폐를 충분히 확장시키고 탄성을 개선해 점진적 회복을 돕습니다.

3. 가벼운 전신운동
회복 3~4주차부터 시작할 수 있습니다. 이 시기에는 여전히 피로감을 느낄 수 있지만, 폐 기능이 점차 개선되고 있습니다.

가벼운 걷기와 같이 자주 움직이고 오랜 시간 움직이지 않는 것을 피해주십시오. 3~5일 후, 신체 적응에 따라 걷는 속도를 조금 올리거나 가벼운 조깅 등으로 점차 강도를 높입니다.

**ArokaGO 콘텐츠 팀 번역 및 정리

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