비타민 결핍

비타민은 신체가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕는 필수 성분과 같습니다. 오늘날 여러 가지 원인으로 비타민 결핍이 점점 더 흔해지고 있습니다. 반드시 눈에 띄는 증상이 나타나는 것은 아니지만, 예방 및 항노화 의학에서는 비타민 결핍이 면역 체계 약화와 다양한 질환의 위험 증가 등 신체에 중대한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.

 

따라서 건강검진을 통해 영양소 수치를 분석하는 것이 권장됩니다. 비타민과 미네랄을 측정함으로써 혈액 검사, 소변 검사, DNA 분석 등을 포함한 현대적 검사법을 통해 신체의 균형 상태를 평가하거나 결핍 여부를 확인할 수 있습니다.

 

태국에서 흔한 비타민 결핍

비타민 B1 결핍(티아민 결핍)

초기 증상으로는 손발 저림, 피로, 쉽게 지치는 증상, 식욕 감소, 복부 팽만, 변비, 잦은 근육 경련 등이 나타날 수 있습니다. 중증인 경우에는 근육 약화, 불규칙한 심장 박동, 호흡 곤란, 심장 비대, 심부전, 심지어 사망에 이를 수 있습니다.

그러나 비타민 B1 결핍은 현미와 콩류(예: 녹두, 팥, 대두, 땅콩)와 같이 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취함으로써 예방할 수 있습니다.

비타민 B1 결핍의 흔한 원인으로는 격렬한 신체 활동, 비타민 B1을 파괴하는 음식(예: 날음식) 섭취, 감염, 그리고 비타민이 손실되는 특정 질환이 있습니다. 여기에는 만성 알코올중독, 투석이 필요한 신부전, 갑상선기능항진증 등이 포함됩니다.

 

비타민 D 결핍

비타민 D 결핍은 60세 이상 고령자, 폐경기 및 폐경 후 여성에게 흔히 발견됩니다. 이는 골다공증 위험을 증가시킵니다.

비타민 D는 뼈에서 칼슘이 손실되는 것에 영향을 미치는 호르몬 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한 칼슘이 뼈에 흡수되도록 돕고 근력 유지를 지원하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

비타민 D 결핍의 원인

비타민 D 결핍은 불충분한 식이 섭취(예: 채식주의 식단)나 노화로 인한 영양흡수 감소에서 비롯될 수 있습니다. 또한, 일조량 부족 역시 피부의 비타민 D 합성 능력을 저하시킵니다.

 

통계에 따르면, 태국에는 비타민 A, C, E, 칼슘, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 아연 등 다양한 비타민과 미네랄 결핍도 자주 나타납니다. 이들 영양소는 신경계, 적혈구 생성, 면역 기능에 필수적인 역할을 합니다.

 

적절한 영양 섭취를 어떻게 보장할 수 있을까요?

우리 몸이 불필요한 건강기능식품에 돈을 쓰지 않고 모든 필수 영양소를 제대로 섭취하고 있다는 사실을 어떻게 확인할 수 있을까요? 무작위로 비타민이나 보충제를 선택하기보다, 내 몸이 실제로 무엇을 필요로 하는지 정확하게 아는 것이 더 낫지 않을까요?

트라야 인스티튜트 맞춤 의학 센터에서는 첨단 의료기술을 활용한 맞춤형 보충제 솔루션을 제공합니다. 이 접근법은 개인의 영양소 결핍을 해결하는 데 도움이 되며, 각자 고유한 영양 필요 및 흡수 능력을 가지고 있음을 반영합니다.

비타민과 미네랄의 균형은 미래 질환 예방뿐만 아니라 이미 건강한 사람도 전반적인 건강을 유지 및 증진하는 데 도움을 줍니다.

 

 

출처 : TRIA Medical Wellness

TRIA Medical Wellness

**ArokaGO 콘텐츠팀 번역 및 편집