သင့်ခြောက်ခြမ်းခမ်းအစာအေးကိုဖျက်စီးစေနိုင်သောအသုံးအနှုန်း ၈ ခု
ဒူးအဆစ်များကို ပျက်စီးစေသော အန္တရာယ်များသော အပြုအမူ ၈ ချက်
၁။ ခြေထောက်ထပ်ထိုင်ခြင်း
๐ အလေးချိန် မမြဲအောင်ဖြန့်ဝေခံရစေသည်
๐ ဒူးအဆစ်လှုပ်ရှားမှု ကိုကန့်သတ်သည်
๐ ရေရှည်အဆစ်ဖိအား တိုးစေနိုင်သည်
၂။ ပျော့သောအိပ်ရာပေါ်တွင် အိပ်ခြင်း
๐ ကလေးအိပ်သည့်သဘော သို့မဟုတ် ဒူးကောက်အိပ်နေခြင်း
๐ အထူးသဖြင့် အလွန်ပျော့သာသောအိပ်ရာများတွင်
๐ အချိန်ကြာလာရင့်လျှင် ဒူးညှိခြင်း မညီမျှစေရန် ဖြစ်စေနိုင်သည်
၃။ ဒူးထောင့်အတက်နေရန် ကြာကြာထိုင်ခြင်း
๐ ဥယျာဉ်လုပ်ခြင်း၊ အဝတ်လျှော်ခြင်း၊ သားကလေးနှင့် ကစားခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ငန်းများတွင် ယေဘုယျတွေ့ရသည်
๐ ဒူးအဆစ်မျက်နှာပြင်များတွင် ဖိအားမြှင့်တင်စေသည်
၄။ တစ်နေ့လုံး ခြေချောင်းမြင့်ဖိနပ်စီးခြင်း
๐ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေဖျားတွင်အလွန်သို့ရွှေ့စေသည်
๐ ခန္ဓာကိုယ့်ထိုင်နေမှုအနေအထား မမှန်ဘူး
๐ လူဦးခြေနံနှင့် ဒူးအဆစ်များကို သက်ရောက်တတ်သည်
၅။ အလွန်များသော ပျော့ဖျများသောအချိုရည်သောက်သုံးခြင်း
๐ ဓာတုဓာတ်ဖော့စဖာရပ် (Phosphorus) မြင့်မားသုံးခြင်း (အတုရေ ၁ ကမ်းလျှင် ၄၀ မီလီဂရမ်)
๐ အရိုးမှ ဓာတုဓာတ်ကယ်လ်စီယမ် (Calcium) ဆုံးရှုံးစေသည်
๐ အရိုးနှင့် အဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံအားနည်းစေသည်
၆။ အပြင်းအထန်အားကစားများ လုပ်ခြင်း
๐ ထပ်တလဲလဲဖိအားနှင့် မမှန်သောထိုင်နေမှု
๐ ဒူးထိခိုက်မှု အန္တရာယ်ကြီးသည်
၇။ ကော်ဖီ အလွန်များစွာသောက်ခြင်း
๐ ကော်ဖီအင်းတွင်ပါဝင်သည့် ကဖိန်း (Caffeine) မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှု လျော့နည်းစေသည်
๐ ဆီးဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်အမြင့်ဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်စေနိုင်သည်
၈။ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်မြင့်ခြင်း
๐ ဒူးအဆစ်များတွင် ဖိအားတိုးစေသည်
๐ ကျောပုံးဖြင့်မျက်နှာကျက် (Cartilage) ပျက်စီးမှုမြန်စေသည်
အရွေးစွာကာကွယ်ခြင်း၏ အရေးပါမှု
ဒူး osteoarthritis မှာ ဒူးအဆစ်ရှိ ကျောပုံးဖြင့်မျက်နှာကျက် (Cartilage) တစ်သွယ်ချင်းစီ ရေရှည်စားသုံးခံရ၍ မျှင်တင်ပျက်စီးသွားသောနေရာဖြစ်သည်။
๐ ရေရှည်နာကျင်မှု ဖြစ်စေသည်
๐ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း လျော့ပါးစေသည်
๐ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအရည်အသွေး ကျဆင်းစေသည်
ကာကွယ်နိုင်ငံ့အချက်အလက်များ
๐ ကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာရေးကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းပါ
๐ ဒူးမျက်နှာပြင်တွင် ဖိအားအနီးပါးရှိနေခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ
๐ မှန်ကန်အောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ (ဖိအားနိမ့်သော လှုပ်ရှားမှုများ)
๐ မှန်ကန်သောထိုင်နေမှု သေချာထိန်းသိမ်းပါ
๐ ကယ်လ်စီယမ်ရေတွက် လုံလောက်စွာရရှိစေပါ
နိဂုံးချုပ်
နေ့စဉ်အပျက်အမူများသည် ဒူးအဆစ်ကျန်းမာရေးကို အရေးအကြီးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
๐ သင့်ဒူးအဆစ်များကို ကာကွယ်ပါ
๐ ရေရှည်ပျက်စီးမှု လျော့ပါးစေပါ
๐ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအရည်အသွေး ထိန်းသိမ်းပါ
ရင်းမြစ် : PHAYATHAI Nawamin ဆေးရုံ
**ArokaGO Content Team မှ ဘာသာပြန်ချက်နှင့် စုစည်းထားသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Profhilo သားမို့မို့ Botox: မည်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး မည်သည် သင့်အရေခြစ်သင့်တော်သနည်း?
ယနေ့ခေတ်တွင် မျက်နာအလှပြုပြင်ကုသမှုများ စရိတ်မြင့်မားလာသည်။ လူအများစွာသည် အသက်ငယ်သွားစေမှုနှင့် အသားအရည်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အင်ဂျက်တပ်ထိုးခြင်း (injectable procedures) များကို လိုက်လံအသုံးပြုလာကြသည်။ သို့သော် Profhilo သို့မဟုတ် Botox တစ်ခုတည်းကိုရွေးချယ်သင့်သလားဆိုသော မဖြေရှင်းနိုင်သည့် ခေါင်းခက်မှု များ မကြာခဏရှိလေ့ရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အရေးကြီးသော သတင်းအချက်အလက်များကို တင်ပြပေးပြီး သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အသားအရည်အခြေအနေအရ သင့်တော်သော ကုသမှုကို ရွေးချယ်နိုင်စေရန် ခေါင်းခက်မှုအား ဖြေနိုင်စေပါသည်။ သဘာဝကျပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံသော ရလဒ်များပေးသော အသားအရည် ပြန်လည်စိုပြေနိုင်စေရန် ရွေးချယ်နေသူများအတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။
Sculptra နှင့် Ultracol: ကိုယ်အတွက် သင့္လျော်ပြီ့သော Collagen Stimulator ကဘာလဲ?
အသစ်စတင်သောသူများအတွက်၊ သို့မဟုတ် သဘာဝပုံစံဖြင့် လူငယ်ပုံရိပ်ရှိသည့် အသားအေးအသားချွတ်ကို ပြန်လည်ရရှိလိုသူများအတွက် Sculptra နှင့် Ultracol ကို ကြားဖူးကြပါလိမ့်မည်။ ထိုနှစ်မျိုးစလုံးသည် အသားအရေ၏ မူလ collagen ကို တည်ဆောက်နိုင်စေရန် အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော collagen biostimulators အဖြစ် လူကြိုက်အများဆုံး နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာများဖြစ်သည်။
အကြောများကြောင့် қорှမ်ခြင်း (Trypanophobia)
ကြေးဝါးကြောက်အကြောင်း (Trypanophobia)