မောင်‌ချိုင်းရန်... အလေးထားစရာ!

အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ပါ၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးသော ရှုးရှင်းပြုပြင်နည်းများကို သင်ယူပါ

စီကပ်မွှပ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရသော အရေပြားညှို့သည် လူအများအတွက် ကိုယ်ရည်မှန်နှင့် ရုံးရှောင်မှုများကို ပျက်ပြားစေပါသည်။ နီးစပ်သွားသော စကားဝိုင်းများရှိစဉ်လျှင် ဖုန်းများရှိစဉ်လျှင် ဟနာပြီမှတ္တိုင်များရှိစဉ်လျှင် အရေပြားညှို့သည် အဆင့်လေးရွှရာတွေက လူအများကို ကြောက်စရာမျက်နှာများစေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် နေဖြင့် အရေပြားညှို့သည် သင်၏ အသက်ရောင်ခြင်းဖတ်ရာကိုသာမဟုတ်ပါ။ သင်မသိဖူးသော ရင်ခွဲအထူးအပူတဲနဲ အခြားအခြေအနေများကိုလည်း ပြသနိုင်ပါသည်။

 

ဆိုးရွားသောအန္တရာယ်များရောက်စရာကြောင်း မရှိသော ဗရိတ်များ

• နို့သီး/နန်းရည် မရှိမှု
  တွေ့နေသော အမွတ်များနှင့် ဘက်တီးရီးအမျိုးတော်များကို နှုတ်ခမ်းပါးများမှ လွှတ်ပေးသည်။ နို့သီးထွက်မှုနည်းသော အခါတွင် ဘက်တီးရီးအကြွင်းများ ပေါင်းထည့်လျက်ရှိ၍ ပျိုးဖွားခြင်းကြောင်းရှိသည်။

• အူသူကိုင်းရောဂါ (GERD)
  အူသည် ပြန်လည် သွားမတက်တဲ့ အနေဖြင့် အကြမ်းပြေသည့် အနံ့များကို အမြည်းယုံအားပေးသော အချိန်များနှင့်နောက်တွင် ဖြစ်စေရန်အတွက် မှုတ်ထားရှိသည်။

• အကျိုးစီသော သန်သန့်ချက်
  နေ့စဉ်ဖြူသီးခြင်းမှ သုံးပြုရုံသာ မစီလားသော သန်သန့်ချက်၊ သင့်က ပြီးတဲ့ အခါ ကအက်ဆိုလ်ကိုတို့မေတ္တာပြောင်းစည်းကြောင်းရှိသည်။

• သွားပုံဖျက်ခြင်း / သွားဖျားရောဂါ
  အမှားရိုက်ချိန်၊ အကြွင်းများ သိုင်းကြောင်းများ ဝင်ရောက်နေသည့် အနေဖြင့် ဟန်ချက်ပေါက်သာ ရှိသည်။

 

စွန့်ဖျက်ခဲ့၍ အမြည်းယုံကို စိမ်းလွဌီနေ

• နွေဦး ဇိဗာအား အတွက် ရေများစွာသောက်ပါ။

• နေ့စဉ်ဖြူခြင်းကို နေ့ကို နှစ်ကြိမ် အနည်းငယ်သာ တစ်ချေး/တစ်ဆန်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

• နေ့စဉ် နှုတ်သီးတို့ သန့်စင်ပါ။

• ဤဆုံးလှုပ်ရှားမှုများကို ၆လမှ တစ်ခါဒွေဖျ