အူကြွက်နေပါသည်၊ ထိုင်မထားပါနဲ့

အစာဖောင်းပဲ့ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

မှန်ကန်သောတရုတ် ဆေးပညာ (TCM) တွင် အစာဖောင်းပဲ့ခြင်း ကို ကိုယ်ခန္ဓာထဲရှိ မညီတူညီမျှ ဖြစ်သော အညီအမျှမရှိမှုတစ်ရပ်အဖြစ် ချီးမြှောက်ပါသည်။ အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းအချို့ကို အောက်ပါအုပ်စုများအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်ပါသည်-

   ၁။ စွမ်းအင်တစ်ခုလုံးအညီအမျှ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း - အစာချေစနစ်၏ တာ၀န်ပိန့်ပတ်မှုသည် အစာများကို သက်သာစွာ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အရေးပါသည်။ Qi နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုသည် ညီမျှမှုရှိရမည်။ မညီသော် ဗိုက်အူကြီးထဲတွင်ဓာတ်ငွေ့သည် ညှို့ခတ်မှုမမြတ်သံ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

   ၂။ မသင့်လျော်သော အစာအသုံးအစား - စိမ်းတက်ခက်သောအစားအစာများ၊ အလွန်အမင်းအဆီပါဝင်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဗလာငွေ့များဖန်တီးပေးသော အသားလုံမှုသောပဲ, အာလူးသီးနှံများနှင့် အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စသော အစားအစာများကို အမြဲပြည့်ပြည့်စုံစုံစားပါက အစာဖောင်း၏ အန္တရာယ်ရှိသည်။

   ၃။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ - စိတ်ဖိစီးမှုသည် အစာချေစနစ်ကို သူ့အလုပ်ဆောင်ရာ၌ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ အစာဖောင်းရေးများ့အထိ ဖြစ်လာစေပါသည်။

   ၄။ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အခြားအမျိုးမျိုး - Irritable bowel syndrome (IBS) သို့မဟုတ် gastritis ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည်လည်း အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းအတွက် TCM ဆေးပညာကုသနည်းညွှန်ကြားချက်များ

၁။ ရောဂါရှာဖွေခြင်း

TCM တွင် ရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင် လူနာနှင့် ဆွေးနွေး၍ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများကို သိရှိရန် စတင်ပါသည်။ အိပ်ရာ၊ အစားအစာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုစသည့် အခြားသောလက္ခဏာများကိုလည်း စစ်တမ်းယူပါသည်။ ဆရာဝန်သည် လူနာ၏ နာရီတန်ချိန်များကိုစစ်ဆေး၍ နှုတ်ခမ်းစည်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလည်း စစ်ဆေးပါသည်။ ကုသမှုများမှာ သက်ဆိုင်ရာလက္ခဏာအပေါ်မူတည်ပြီး ပြုလုပ်ပါသည်။

 

၂။ ဆွဲထိုးဆေးကုသခြင်း (Acupuncture)

Acupuncture သည် တရုတ်ဆေးပညာအတတ်မြှင့်သူများမှ အဓိက အသုံးပြုသော အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းသက်သာရန်ကုသနည်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ တရုတ်ဆေးပညာတွင် ပင်ကိုယ်စွမ်းအင် (qi) လည်ပတ်မှုအား မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗိုက်တွင်း ဓာတ်ငွေ့များ မျှတပြန်ဖြစ်စေရန်နှင့်စည်းထိန်းပေးသော အထူး acupuncture သက်ရောက်ရာအစွဲအချ များကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပါသည်။ မကြာခဏ အသုံးပြုသော စွဲထိုးဆေး အစွဲအချက်အချို့မှာ-

   - Zhong Wan (中脘): ဗိုက်အလယ်, ဗိုက်တွင် မီးရှူးအထက် ၄ လက်မခန့်တွင် တွေ့နိုင်သည်။ ဤနေရာသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

   - Pi Gu (脾区): ဗိုက်တွင် မီးရှူးအောက် ၃ လက်မခန့်တွင် တွေ့နိုင်သည်။ ဤနေရာသည် သောက်သုံးငယ်ခေါင်း၏ လုပ်ပိုင်ခွင့်နှင့်သက်ဆိုင်ပြီး အစာချေမှုနှင့် ဗိုက်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့ထွက်ခြင်းတွင် ပါဝင်သည်။

   - San Yin Jiao (三阴交): ခြေချောင်းဖက်ပေါ်တွင် ခြေမြှားဘေးတွင် မြှားတစ်လျှောက်မီ ၃ လက်မခန့်ပေါ်တွင် တွေ့နိုင်သည်။ ဤနေရာသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ စွမ်းအင်ညီမြှုညီမျှစေပြီး အစာချေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

   - He Gu (合谷): လက်တွင် သင်္ကြန်လက်လုံးနှင့် လက်ချောင်းကြားတွင်ရှိသည်။ ဤနေရာသည် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်နှင့် အစာချေစနစ် တည်ငြိမ်စေရန်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

  - Tian Zhu (天柱): လည်ပင်းအနောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ ဤနေရာသည် အကြွေးအူးချုပ်မှု သက်သာစေရန်နှင့် အစာချေစနစ်တိုးတက်စေနိုင်သည်။

   - Yao Yan (腰眼): ခါးတွင်တည်ရှိသည်။ ဤနေရာသည် အစာချေစနစ်ကိုအားပြုစေရန်နှင့် ကြောင့်ထိခိုက်၍ဖြစ်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ထောက်ပံ့သည်။

 

၃။ တရုတ်ဆေးအပင်အသုံးပြုခြင်း

တရုတ်ဆေးပညာသည် ကိုယ်ခန္ဓာညီမျှစေခြင်းနှင့် အစာဖောင်းပဲ့ခြင်း သက်သာစေရန်ကြောင့် ဆေးဖက်၀င်ဆေးအပင်များကို ခဏခဏအသုံးပြုလာကြသည်။ သာ်လွန်ပေါ်ပြောပြဆုံး အပင်ဆေးများမှာ-

   - Chen Pi (陈皮): အစာအိမ် qi လည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်၍, အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းကို လျော့ပါးစေသည်။

   - Ban Xia (半夏): အစာချေမှုကိုကူညီပေးသော လက္ခဏာများပါရှိပြီးကိုယ်၏ ပူနွေးမှုကိုလည်း လျော့ချပေးသည်။

   - Sheng Jiang (生姜): အေးစေသော ထင်းရှူးသည် အန်ခြင်းနှင့်အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေပြီး အစာချေစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည်။

   - Lai Fu Zi (莱菔子): အူလမ်းကြောင်းမှ ဓာတ်ငွေ့ထွက်မှုကိုယ်ထုတ်သည့်အခါ၊ အစာဖောင်းပဲ့ခြင်းသက်သာစေသည်။

ဆေးဖက်ဝင် Herbal Medicine များကို ကိုယ်တိုင်မလှမ်း၍ တရုတ်ဆေးပညာဆရာနှင့် တိုင်ပင်လေ့လာစစ်ဆေးရမည်ဖြစ်သည်။ သက်ဆိုင်ရာလူနာသဘောအရ ပေါသော အထောက်အကူပြုမည်။

 

၄။ လူနေမှုဘောင်ပြောင်းလဲမှုများ

TCM ဆရာဝန်များသည် အစာဖောင်းပဲ့မှုသက်သာစေရန် လူနေထိုင်ခွင့်လမ်းကြောင်း ပြောင်းလဲမှုအချို့ကိုလည်း မကြာခဏအကြံပြုကြသည်၊ ဥပမာ-

   ၁။ သင့်လျော်သောအစားအသောက် - ဗလာငွေ့ရှိစေသော အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပြီး စိတ္တဇစပ်ဖြစ်ရလွယ်သော အနွေးဓာတ် အာလူးနုပ်, ဟင်းရည်၊ အလွယ်ရှင်းအောင်ချေသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စသည်ဖြင့် အစားအစာကိုနှင့်စားရန်။

   ၂။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း - ရေရာသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် အစာချေစနစ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ရှားစေပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုမျှနှပ်မှုကိုလျော့ချပေးသည်။

   ၃။ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု - မေဒီတေးရှင်းလုပ်ခြင်း၊ ရိုးဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ့်အနှစ်သက်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုများအပ်ပါက စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါးစေလာ၍ နောက်ထပ် အစာချေစနစ်၌ အကျိုးရှိစေနိုင်ပါသည်။

 

ရင်းမြစ် : Qinglong Clinic