ကုသမှုဆိုင်ရာ လိပ်ပြာများ - အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို ကျယ်ပြန့်စွာဘယ်လိုတိုးတက်စေကြောင်း
ယနေ့ခေတ်တွင် လူများသည် လူဖော်အနေဖြင့် တိရိစ်ဆာန်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည်ဆိုသည်မှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိပညာရှိသည်။ တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဆိုင်သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ တိုးတက်လာခြင်းမှ တစ်ဆင့် ဤလမ်းစဉ်သည် ရှင်းလင်းနေပြီဖြစ်သည်(Zhang et al., 2022)။ တိရိစ္ဆာန်များကို ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ခြင်းသည် တစ်ခုသော အမြင့်ဆုံးနည်းလမ်းတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ သုတေသနများအရ တိရိစ္ဆာန်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည် ဖိအားလျှော့ချနိုင်ပြီး လူ့ကျန်းမာရေးတွင် အမျိုးမျိုးသောအကောင်းအကျိုးဆောင်နိုင်သည်ဟုပြောကြားခဲ့ ပါသည်(McConnell et al., 2011)။ ဥပမာအားဖြင့် တိရိစ္ဆာန်များ ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတိုးတက်လာခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာရန် ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း၊ လူနေမှုအဆင့်အတန်းတိုးတက်ပျက်ပြားမှုအား အထောက်အကူပြုသည်ဟု ပေါင်းစပ်နိုင်ခြင်း (Antonscopoulos & Pyctyl, 2014)။
ယနေ့ခေတ်တွင် တိရစ္ဆာန်များကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် တရားဝင်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်နည်းလမ်းများတွင် ပိုမိုပေါင်းစပ်လာသည်။ စာတမ်းများအရ တိရစ္ဆာန်ကုထုံး သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကူညီသောကုထုံးသည် လူမျိုးစုံ အုပ်စုများအတွက် အမှုဆောင်သော အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်ဟု တွေ့ရှိသည်။
အိုမင်းသူများ
တိရစ္ဆာန်ကုထုံးသည် အိုမင်းသူများတွင် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများ လျော့ပါးပြီး (Moretti et al., 2011) သွေးဖိအားနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ပျော့စေပြီး (Krause-Parello & Kolassa, 2016) စောင့်ရှောက်ရေးနည်းနည်းရင်းကျောင်းများရှိ အိုမင်းသူလူနာများဟာ အထီးကျန်ခံစားမှူကို လျော့နည်းစေသည် (Banks & Banks, 2002)။
လူနာအုပ်စုမျိုးစုံများ
တိရစ္ဆာန်ကုထုံးသည် ဆေးကုထုံး ခံနေရသော ကင်ဆာရောဂါဖြစ်သော လူနာများတွင် အကျိုးရှိခဲ့ပြီး (Orlandi et al., 2007) အာရုံကြောဆိုင်ရာ နဲ့ ပတ်သက်မှုရှိတဲ့ ရောဂါနစ်နာသူများ (Boldig & Butala, 2021) ဒါမှမဟုတ် အယ်(Alzheimer's)ဇီမား နှင့် စပ်လျဥ်းခံရသော လူနာများ (Kongable et al., 1989) နဲ့ ဆေးရုံနဲ့ တငျးစွဲသော လူနာများထံမှ အပြည့်စုံဖော်ပြထားတဲ့ (Coakley & Mahoney, 2009) ။
ကလေးများနှင့်သူငယ်ရွယ်များ
ကလေးနှင့် လူငယ်များအနက် တိရစ္ဆာန်ကုထုံးသည် ၅ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်နှစ်အကြား သူများတွင် နာကျင်မှု ရှင်းလင်းစေရန် (Sobo et al., 2006) ဆေးရုံလူနာများ ဆုံဘာဝနှင့်ပတ်စက်မှုများတွင် အထောက်အကူရရှိစေသော သူများ လျော့နည်းရန် (Kaminski et al., 2002; Hinic et al., 2019) ပထမနှစ်တက္ကသိုလ် ကျောင်းသားများတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကျောင်းသားများအတွင်း စျစ်မှုလျောက်ထားမှု လျော့နည်းရန် (Adamle et al., 2005) ရှုပ်တောင်းသော အခင်းအကောင်းများ အခိုးချန်လှပလျှင်မရှိဖြစ်စေရန် Young(2012) ရှိမှုထူးထူးချွန်များဟု ဉာဏ်ကြီးထည့်ထည့်မှတ်ကြာ္ပါ။
ပါယူမှု ကာလ၅မိနစ် င်အတွင်း အသိပညာသိဒှေ့တတ်သိများိပ်ဦး(စ်)ပေါ်အာရုံလှနှိုင်းလှက်ာလက်လှားပြန်ကြာမှတ်မှန်းထားသင်တို့မှ၏(Khalid & Dildar၊ 2019)။ မိုက်တိုင်မှေးထားနိုင်သုပြ သစုလဲလဲရင်းအချမ်းသာနှင့်စျေးပြောင်"."Lang
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Is cycling really effective in treating osteoarthritis of the knee? Discover the techniques for strengthening your knees through cycling without surgery.
For those experiencing knee pain or suffering from osteoarthritis, physical movement can often be daunting. Many choose to stop moving for fear of further knee damage, but in reality, inactivity leads to muscle atrophy and knee stiffness. One of the most commonly recommended methods by doctors and physical therapists worldwide is cycling to treat osteoarthritis. But the question is, how can one cycle effectively for rehabilitation without worsening the joint condition? This article provides the answer.
အောစတီအိုပ်ရိုးဆာအတွက် ဗီတာမင် K ၏ အရေးပါမှု
အස්တီအိုပိုရိုစစ္သည် ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်မြင့်ရောဂါ၊ နှင့် အဆီဓာတုမြင့်ခြင်းနှင့် တန်းတူကျန်းမာရေးအထူးပြု ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုင်းလူထု၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်တာအရည်အသွေးအပေါ် အကြာကြီးအထိခိုက်မှုများ ဖြစ်စေခဲ့ပြီး၊ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သည်။ အများအပြားသော အသက်ကြီးသူများသည် အස්တီအိုပိုရိုစစ် ရှိပါက သတိပေးလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် စောစီးသောလက္ခဏာများ များစွာမရှိကြသဖြင့် ရောဂါရှာဖွေသိရှိခြင်းနှင့် စောစီးစွာကုသခြင်းများ အချိန်ရောက်မှ မပြုလုပ်နိုင်ကြပါ။ ထိုကြောင့်၊ ၎င်းတို့တွင် နံရံချိုးခြင်း (fragility fractures) ကို လက်ကောက်ဒဏ်ရာ၊ မျိုးရိုး (spine), တင်ပါး (hip) နှင့် လက်ပေါ်စည်း (upper arm) တို့တွင် အန္တရာယ်ကြီးစွာ ခံစားရသည်။
တင်းနစ်လက်ဖဝါးနိုင်ငံ: သာမကအားကစားသမားများအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိဘဲ လက်ဖဝါးအပြင့်အပြယ်ဖြစ်စေသော နာကျင်ချက်
တင်းနစ်လက်မောင်း (Tennis Elbow) သည် ဆေးဘက်ပညာအရ Lateral Epicondylitis ဟုလည်းလူသိများပြီး လက်တံအပြင်ဘက်ရှိ tendons များတွင် ရောဂါပွားသည့် အရွေ့အပြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်၊ လက်ကန်း သို့မဟုတ် လက်တံကို ကြာရှည်စွာ ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားကာ၊ ဥပမာအားဖြင့် ကွန်ပျူတာတွင် စာရိုက်ခြင်း၊ စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း၊ အလေးချိန်များ ကိုင်တင်သယ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်အလုပ်ရိုးရှင်းများ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။