ရွှင်လန်းရာသီမှာ မင်းအဖွဲ့ကိုကာကွယ်ဖို့ မစ်ဆာဘီဇာ မျှားရွေးချယ်မယ့်နည်း

နွေရာသီတွင် မျက်စိကိုကာကွယ်ရန် နေကြာမျက်မှန်ရွေးချယ်နည်း

 

အလင်းရောင်အလှိုင်းဖြေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော မျက်စိရောဂါများကို ရေရှည်နှင့် အချို့အတိုအထိခိုက်မှုဟု အုပ်စုဖွဲ့သတ်မှတ်သည်။ အချို့အတိုတွင်၊ အထူးသဖြင့် ကြာရှည်အလှိုင်းရောင်ထိတွေ့သောအခါ မျက်ခမောင်းယာဉ်ကြောင့် မျက်စိယားခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်း၊ မီးပူတွင်တုန့်ပြန်ခြင်း၊ မျက်စိနီခြင်းနှင့် မျက်စိနာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ရေရှည်အလှိုင်းရောင်ထိတွေ့မှုသည် မျက်စိ၏အနားရှိအရေပြားနှင့် မျက်စိကို ရိုက်ခတ်ပြုနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပါက မျက်စိအနားအရေပြားနေပူလောင်ခြင်း၊ အရေပြားကင်ဆာ၊ pterygiumနှင့် pinguecula (မျက်လုံးမျက်မျက်ခုံးတွင် ထိခိုက်ပါက) တို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ အလှိုင်းရောင်သည် မျက်စိအတွင်းပိုင်းသို့ ထိုးဝင်ပါက cataract သို့မဟုတ် macular degeneration စသောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

 

နေကြာမျက်မှန်သည် မျက်စိအနားရှိအရေပြားနှင့် မျက်စိကို အလှိုင်းရောင်ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်တော်သည့်အရည်အသွေးရှိပြီးမှသာ ဖြစ်နိုင်သည်။ နေကြာမျက်မှန်ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သော အချက် ၆ ချက်မှာ -

 

၁။ UV ကာကွယ်မှုကောင်းမွန်ခြင်း

အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဓါတ်ခွဲဌာန (FDA) မှ နေကြာမျက်မှန်မှ UVA အနည်းဆုံး ၉၅% နှင့် UVB အနည်းဆုံး ၉၉% ကိုတားဆီးနိုင်ရန် သတ်မှတ်ထားသည်။ မည်သည့်နေကြာမျက်မှန်သည် UV ကာကွယ်မှုရှိ/မရှိ စစ်နိုင်ရန် CE မ်ားကိုမျက်မှန်လက်မွေးထဲတွင်ကြည့်ရှုပါ၊ ဤသည်သည် ဥရောပစံအခြေခံလက်မှတ်ဖြစ်သည်။

 

၂။ မျက်နှာပြင်မှာပြန်လင်းသောအလင်းညှိလျော့ခြင်း

Polarized နေကြာမျက်မှန်သည် glare လျော့နိုင်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မျက်မှန်မှန်သားသည် ဖန်သားထုတ်ပစ္စည်း (သို့) ပလတ်စတစ်မှဖန်တီးသောကြောင့် အလင်းပြန်တတ်သည်။ နေကြာမျက်မှန်ကောင်းကောင်းတစ်ခုသည် glare ကို ၇၀% မှ ၉၀% လျော့ပါးစေပါသည်။

 

၃။ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားနှင့်သင့်လျော်သော မျက်မှန်မှန်သားရွေးချယ်ခြင်း

နေကြာမျက်မှန်တွင် အသုံးများသော မျက်မှန်မှန်သားသုံးမျိုးရှိသည်။

๐ CR39 မျက်မှန်မှန်သား - ဤပလတ်စတစ်မျက်မှန်မှန်သားသည် သံရိုက်ဒဏ်ခံနိုင်ပြီး UV နှင့် အနီအလှိုင်းရောင် (infrared rays) တို့မှမျက်စိကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

๐ ဖန်မျက်မှန်မှန်သား - မြင်သာမှုကောင်းပြီး သံထိုးဒဏ်ခံနိုင်စွမ်းမြင့်သော်လည်း၊ အလေးချိန်ပိုပြီး ချိုးကွဲလွယ်သည်။

๐ Polycarbonate မျက်မှန်မှန်သား - အလွန်ပိုပေါ့ပြီး ထိခိုက်မှုခံနိုင်ငံအားမြင့်သဖြင့်အားကစား (သို့) အပြင်းအထန်လှုပ်ရှားမှုတွင်အသုံးများသည်။ မျက်စိအတွက် ကာကွယ်မှုအကောင်းဆုံးကိုပေးနိုင်သည်။

 

၄။ မျက်မှန်မှန်သားအရောင်

နေကြာမျက်မှန်မှန်သားသည် အရောင်အမျိုးမျိုးရှိပြီး၊ အရောင်အလိုက် အားသာချက်ကွဲပြားသည်။

๐ အနက်အရောင် - အပြင်ပန်းလှုပ်ရှားပွဲများအတွက် အကောင်းဆုံး။

๐ ငွေရောင် - glare လျော့စေနိုင်ပြီး အရောင်မကြောင်းပြန်သဖြင့် ပင်လယ်အပျော်သွားခြင်းတွင်သင့်တော်သည်။

๐ လိမ္မော်/အဝါရောင် - အနက်နက်မြင်နိုင်မှုမြှင့်ပေးသော်လည်း အရောင်မမွန်နိုင်သဖြင့် ယာဉ်မောင်းမှုအတွက် မသင့်လျော်ပါ။

๐ အညိုရောင် - သဘာဝအရောင်နှင့်အလင်းရောင်ထိလွန်သည့်မြင်သာမှုတိုးပွားစေသည်။ ယာဉ် (သို့) စက်ဘီးမောင်းရာတွင်တိုးတက်စေသည်။

๐ အစိမ်းရောင် - glare လျော့ပေးပြီး အပြင်ပန်းလှုပ်ရှားမှုများအတွက် အားသာချက်ရှိသည်၊ ငွေရောင်မျက်မှန်မှန်သားကြောင့်တူသည်။

๐ ရေနွေး/မည်းရောင် - အပေါ်ယံအသုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။

 

၅။ မျက်နှာပုံစံနှင့်အညီ မျက်မှန်ဘောင်ရွေးချယ်ခြင်း

๐ ကျစ်လစ်ကွက်မျက်နှာပုံစံအတွက် မာကျော (သို့) အဝိုင်းပုံစံဘောင်များရွေးပါ။

๐ အဝိုင်းမျက်နှာပုံစံအတွက် ထူပဲ့ပြီးချို့ပြားကိုဖုံးထားသောဘောင်သို့မဟုတ် ထောင့်ရှိဘောင်ရွေးပါ။ မျက်နှာသေးသွားစေသည်။

๐ ရှည်ပုံမျက်နှာများအတွက် မျက်စိအပြည့်စွာဖုံးထားသော ပုတီးပုံဘောင်များသုံးပါ။

๐ ပုတီးပုံမျက်နှာမျိုးများသည် ဘောင်ပုံစံမရွေး တပ်နိုင်သည်။

 

၆။ ဝယ်ယူမီစမ်းကြည့်ပါ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ နေကြာမျက်မှန်ကို သုံး၍လှည့်လည်ကြည့်နိုင်သလား၊ အပေါ်အောက်ကြည့်ရာတွင်ပြုတ်လုပ်မသွားသလားစမ်းပါ။ မျက်မှန်မှန်သားသည်ဘောင်ထဲမှာမှန်အစွမ်းသက်သလား၊ လက်မွေးဘောင်မျက်မှန်သည် အလျားအတိအကျလား စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းက မျက်နှာအရွယ်အစားနှင့်သင့်တော်သော နေကြာမျက်မှန်ရွေးချယ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

 

သို့သော်၊ အရည်အသွေးမကောင်းသော ပစ္စည်းများဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသည့် မျက်မှန်များကို ဝယ်ယူခဲ့ပါက UV ကို တားဆီးနိုင်စွမ်းမရှိနိုင်ပါ။ မျက်မှန်မှန်သားသည် အရောင်အသားတင်ဆိုးထားလျှင် အမှောင်ထဲရှိသကဲ့သို့ မျက်စိထိခိုက်မှုရှိနိုင်သည်။ အလင်းအားနည်းသည့်အခါ မျက်စိပွင့်လာသည်။ အရည်အသွေးမကောင်းသောမျက်မှန်တပ်သွားလျှင် မျက်စိပွင့်လာခြင်းကြောင့် UV လှိုင်းအစားပိုမိုထိခိုက်နိုင်ကာ မျက်စိရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤမျက်မှန်တပ်ပြီးသည်နှင့် မျက်စိပျင်းစရာ၊ နာကျင်ခြင်း၊ မျက်စိနီခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့် မီးသလင်းခြင်းများ စသော ဒုက္ခပေးနိုင်သည်။

 

အနှုတ်ချုပ်မှာ - နေကြာမျက်မှန်သည် မျက်စိကိုကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း UV အားပြင်းထန်သည့်နေရာ (အထူးသဖြင့်အပြင်ပိုင်းတွင်ကြာကြာနေခြင်း)မှာလည်း မဖြစ်မနေရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ပြင် UV ထိတွေ့မှုမရှောင်နိုင်ပါက နေကြာမျက်မှန်၊ စောင်းပြာရန်ကွာစေသောပုလဲကြီးသောဦးထုပ် (wide-brimmed hats) သို့မဟုတ် ထီးများအသုံးပြုခြင်းတို့ဖြင့် မျက်စိကိုကာကွယ်ရန်နှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။

 

 

 

 

 

 

ဆောင်းပါးရေးသားသူ : Dr. Natamon Srisamran

ရင်းမြစ် : PHAYATHAI 1 ဆေးရုံ

**ဘာသာပြန်၍စုစည်းထားသူ - ArokaGO Content Team