iPain ဗေက်ာ၊ ဒူးနှင့်လက်အာရုံကိုခံစားရသော၀գဠုဏ်

နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေရသည့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် tablet၊ smartphoneနှင့် computer များကို သုံးစွဲစဉ် အထိုင်မှန်မဟုတ်သော အနေအထားများသည် ကြွက်သားများ၊ အရိုးများ သို့မဟုတ် tendonများတွင် နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအပိုင်းအစများကို တစ်နေရာ မြဲမြဲတပ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားကိုပေးထားခြင်း၊ ဥပမာ၊ လည်ပင်းကိုတိုးငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကို နှစ်သက်ချိန်မြင့်ခြင်း တို့သည် ကြွက်သားပျင်းပန်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် iPain ဖြစ်ပါသည်။

 

iPain ကို လျော့ပါးစေသောနည္းလမ်းများ: လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် လက်ထောက် နာကျင်မှုများအတွက်

- ပခုံးကို တက်တက်ချက်ချက်လှုပ်၊ ၅ စက္ကန့် ထိန်းထားပါ၊ ပြီးရင် ဖြေလျှော့ပါ။ တစ်ကြိမ်လှုပ်ပြီး ၅ ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။
- ပခုံးကို မူလတ်ရှေ့၊ နောက်သို့ လှည့်လှုပ်ပါ၊ ၅ ကြိမ် လုပ်ပါ။
- ခေါင်းကို ဘက်နှစ်ဘက်သို့ လှိမ့်ပြီး၊ ထပ်ပြီး ရှေ့နှင့် နောက်သို့ လှိမ့်ပါ၊ ၅ ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။
- နာကျင်မိသောအခါ မဆို ဗှေပေးပါ၊ ခဏစာ ရိုက်တာ ရပ်လိုက်ပါ။
- လက်ကောက်ကို အပေါ်သို့ ဆန့်ကာ လက်မအုပ်များကို ကိုယ်ပါးဆီ ဆွဲထုတ်ပါ၊ တင်းမာမှုကို ခံစားရသည်အထိ ဆန့်ပါ။
- လက်ကောက်ကို အောက်သို့ ဆန့်ကာ လက်မအုပ်များကို ကိုယ်ပါးဆီ ဆွဲထုတ်ပါ၊ တင်းမာမှုကို ခံစားရသည်အထိ ဆန့်ပါ။

 

iPain လျော့ပါးစေရန် ဤအဆင့်ဆင့်များကို တစ်နေ့တာအလုပ်ပြုလုပ်စဉ်အတွင်း၊ အထူးသဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီးစေ့အနားယူချိန်တိုများ၌ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး၊ မကြာခဏ အီလက်ထရောနစ်စက်များသုံးစွဲမိသောကြောင့် ဖြစ်သော အပန်းဖြေခြင်းကို တိုးတက်စေပါသည်။

သို့ရာတွင် နောက်ဆုံးတစ်ခု အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အလုပ်လုပ်သည့်အခါ၊ သို့မဟုတ် ဖုန်းသုံးတဲ့အခါ မွန်မြတ်သောအထိုင်နည်းလမ်းများကို သင်ယူသုံးစွဲရန် ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာ၏ အဆစ်အမြစ်မှ ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ မိမိရိုးရာထိုင်နေဦးမည့် နည်းလမ်းနှင့် မတူနိုင်ပေမယ့်၊ ကိုယ့်အထိုင်အနေအထားကို မှန်ကန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်လျှင် နာကျင်မှုများ (သို့) iPain များကို အထိုင်မှားမှ ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

Kloss Clinic တွင် အသက်ရှည်ခံ chronic iPain များကို ကိုယ်တိုင် လျော့နည်းမရသောအခါ၊ ကုသမှုရွေးချယ်နိုင်ရန် ဝန်ဆောင်မှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုများတွင် ဆရာဝန်ပညာရှင်များဖြင့် အကြံပေးခြင်း၊ physical therapy (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး)၊ regenerative cell therapy (ဆဲလ်ပြန်ပေါ်ပြုကုထုံး) တို့ပါဝင်ပြီး၊ လူနာအနေနှင့် ယခင်က တောင့်တင်းမှုများမရှိသကဲ့သို့ ပုံမှန်နေ့စဉ်ဘဝသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ အကယ်၍ ဤပြဿနာများကြုံတွေ့နေရပါက နောက်ထပ်သိရှိရန် Kloss Clinic သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

 

 

ရင်းမြစ် : 

klosswellnessclinic

Arokago Providers  klosswellnessclinic