ကြိတ်ခြင်းကြောက်ရွံ့မှု
အပြင်ပန်းဆေးကုသမှု စစ်ဆေးမှု ဝန်ဆောင်မှုများတွင် မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရသော အခြေအနေတစ်ခုမှာ ဝင်ရောက်သူအချို့အနေနဲ့ အာရုံထိုးအပ်ကြောက်ရိပ် ရှိခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသောအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
Trypanophobia ဆိုသည်မှာ အပ်ထိုးခြင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်၊ တခုပြောရရင် မသေချာသောကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုး ဖြစ်ကြောင်း ဆေးဘက်သုံး အမည်ကြီးတဲ့ ရောဂါဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိသူများသည် အပ်ထိုးခြင်းကို စဉ်းစားသော်လည်းကောင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ပြင်းထန်စွာ ခံစားရသည်။ သွေးစစ်ခြင်းကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုသာ တွေးဆ သောအခါတွင်တောင် ပါးလွှာစိတ်လှုပ်ရှားမှု ၊ သတိလန့်ခြင်း ၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ၊ အသက်ရှုမြန်ခြင်း ၊ ချွဲကျခြင်းနှင့် သွေးဖိအားကျဆင်းခြင်းပါပါဝင်နိုင်ပြီး သဘာဝလက်လျှောသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင် အပ်ထိုးခြင်း ကြောက်ရွံ့မှုရှိသူများသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးမယ်ဆိုတဲ့ မြင်ကြုံခြင်း ဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊ အခြေအနေတစ်ရပ်ရပ်တွင် ကာကွယ်ရေးသဘောထား ခံယူခြင်း သို့မှု တော်တော် များများ ဖြစ်တတ်သည်။ တစ်ခါတစ်လေကတော့ ကာကွယ်ဆေး ထိုးခြင်းငြင်းဆိုသူများ၌လည်း အပ်ကြောက်ခြင်းမှ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဤအခြေအနေသည်၊ သွေးစစ်ခြင်း၊ သွေးလွှဲခြင်း၊ သွေးလှူဒါန်းခြင်း၊ အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှု၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ မွေးတားဆေးအပ်ထိုးခြင်း၊ အင်္ဂါပြောင်းခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော ဆေးဘက်လုပ်ငန်းများကို တစ်ချို့သူများ ရှောင်ကြဉ်စေသည်။ ဆေးထိုးခြင်းကြောက်ခြင်းကြောင့် သွေးတစ်စင်းစင်းစစ်ရန်တောင် လူတစ်ချို့သည် သွားဆရာဝန်ကို သွားရန် မျှကြောက်တတ်ကြသည်။ သျှမ်းသည့်လူနာများအတွက် insulin injection လိုအပ်သည့်သား糖尿病 လူနာများအတွက်လည်း အပ်ကြောက်ခြင်းသည် သူတို့၏ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အနူးအညွတ်သော စိန်ခေါ်မှုများဖြစ်စေသည်။
အပ်ထိုးခြင်း ကြောက်ရွံ့မှုကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ
၁။ စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုကို နားလည်ပါ
လူ့ကိုယ်အလှည့်၏ သဘာဝ “တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ ပါးလွှာသတိဖျောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးသွားခြင်း” တုံ့ပြန်မှုကိုရှင်းပြပါ။ ဤသည်မှာ အန္တရာယ်မြင်ခံရသည့်အခါဖြစ်ပေါ်သော ရိုးရာ ရုပ်ပိုင်းသဘောတန့်ပြန်မှုဖြစ်ပြီး လူနာများက ထိန်းချုပ်နည်းများကို သင်ယူနိုင်သည်။
၂။ အသက်ရှုနည်းများ လေ့ကျင့်ပါ
လူနာများကို ချုပ်ချယ်တတ်သော အသက်ရှုနည်းလွယ်များကို သွားရန် မှတ်ပုံတင်မတိုင်မီ၊ စောင့်ဆိုင်းခန်းနှင့် ခြေလှမ်းအတွင်းပင် လေ့ကျင့်နိုင်စေပါ။
၃။ အာရုံစိုက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ထိန်းချုပ်မှု လေ့ကျင့်ပါ
လူတွေ စိတ်နဲ့ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အခန်းထဲရှိအရာတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။ အာရုံစိုက်မှုကို ထိုအရာပေါ်တွင် ဦးတည်ထားပြီး စိတ်နှာတစ်သက်တစ်ရာဖြင့် မလှည့်ပါနှင့်။
၄။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စကားပြောခြင်းကို သုံးပါ
"ဒီတစ်ခါကျော်တက်နိုင်မယ်၊ ဒီအခွင့်အရေးကို ကျော်လွှားနိုင်မယ်" စသည့် အားပေးသောစကားများစွာ ပြောဆိုပေးပါ။
ရင်းမြစ် : Nan Ah ဆေးရုံ
**ဘာသာပြန်ချက်နှင့် စုစည်းတင်ပြမှု - ArokaGO Content Team
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
糖尿病の人は何を避けて食べるべきですか？
သကြားရောဂါရှိသော လူနာများအတွက်၊ သူတို့၏အစားအစာမူဝါဒမှာ ပိုမိုပြောစရာမလိုအပ်သည့်အတိုင်း အခြားလူပျိုလူထုနှင့် မထူးခြားသည့်အတိုင်းဖြစ်သည်။ သကြားရောဂါရှိသူများသည် ပုံမွန်အတိုင်းအစားအသောက်သုံးနိုင်သော်လည်း မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်သာစားသုံးရမည်၊ အရည်အသွေးမြင့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန် သတိပြုရမည်၊ ပမာဏထိန်းသိမ်းကာစားသုံးရမည်။ အစားအသောက်အတော့သည် တစ်ဦးချင်းဆန္ဒနှင့်ညီညွတ်အောင် ညှိနှိုင်းသုံးစွဲရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ သကြားများပြားစွာဝင်ရောက်မှုမဖြစ်စေရန် သတိပြုရမည်။
ကလေးများအတွက် မောစွဲခြင်း - မျက်နှာမကြည့်နိုင်သော အန္တရာယ်များ၊ မိဘများသိရမည့်အချက်
ယနေ့ခေတ်တွင်၊ စိတ်ပျက်စရာသည် သားသားမယားများအတွက်သာမက လူကြီးများအတွက်ပင်မဟုတ်ပါ။ လူများအများစုက မိမိကလေးများအနေဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု或မစွမ်းရည်မရှိဘဲ ထိန်းနှံတတ်ကြောင်းတွေးပြီး အပြင်ဘက်မှာ ရွေးမှုတ်ပျော်ရွှင်နေကြပေမယ့်၊ အတွင်းပိုင်းအနေနဲ့ မုန်းချင့်သောစိတ်ခံစားမှုများ၊ နှစ်ယောက်စိတ်ချမ်းသာမှုများ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ချင်းမဲ့မှုများကို သင့်လိမ့်မည်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကလေးများအပေါ် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများမှာ မိသားစုပြဿနာများ၊ ပညာရေးဖိအားများ သို့မဟုတ် မအောင့်အယောင် ဖွဲ့စည်းမှုများဖြစ်ပြီး၊ မှန်ကန်စွာကုသမမည်ဆိုပါက၊ သားများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတတ်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါသည်။
အကြောအနားအစာအာရုံဆိုင်ရာ ကင်ဆာများသည် မည်ကြောင့် လူငယ်များအကြား အဆင့်အတန်းမြင့်လာနေသည်နည်း။
ဘာကြောင့် ကိုယ်အနားကျောအူကင်ဆာသည် လူငယ်များအတွင်း တိုးလာနေပါသလဲ? နေ့စဉ်သက်သာသော အလေ့အထများက ချောင်ချပုံအန္တရာယ်တိုးစေသည့် သေးသေးလေးအကြောင်းများ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကိုယ်အနားကျောအူကင်ဆာရောဂါရှိသူများ၏ ပျမ်းမျှအသက်သည် တဖြည်းဖြည်းချင်းလျော့နည်းလာသည်ဟု တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ယခုအခါတွင် ပျမ်းမျှအသက် ၂၀ ချီမှ ၃၀ ချီအတွင်းဖြစ်သောလူနာများတွင်ပါ သိသိသာသာ တိုးလာနေပါသည်။ မိသားစုအနေနှင့် ကိုယ်အနားကျောအူကင်ဆာအကျိုးမရှိသူများ၊ ဝလွန်မူမရှိသူများနှင့် အရက်အသောက်များစွာ မသုံးစွဲသူများတွင်ပါ တွေ့နိုင်ပါသည်။