သင့်ရဲ့ဖောင့်ချိန်ပြီးသော်လည်း မှိုနံ့ဆိုးရှိပါသလား?

သွားတိုက်ခြင်းနည်းလမ်း မှန်ကန်စွာ ဆောင်ရွက်ပုံ

 

၁။ မှန်ကန်သော ထောင့် (၄၅ ဒီဂရီ) ကို အသုံးပြုပါ

 

သွားတိုက်တံကို သစ်သားခုံးအနားသို့ ၄၅ ဒီဂရီထောင့်ဖြင့် ကိုင်ထားပါ။

๐ သွားတိုက်တံ ကို သေသပ်စွာ တုပ်တုပ်လှုပ်ပါ

๐ အဝါးသွားများအတွက် အောက်သို့ တုတ်တိုက်ပါ

๐ အောက်သွားများအတွက် အပေါ်သို့ တုတ်တိုက်ပါ

 

၂။ ခံတွင်းမှာ ဦးစားပေးသန့်ရှင်းစိုက်ပါ

 

ကြွက်သွားများ (နောက်ဘက်သွား) အတွက်-

๐ သွားတိုက်တံကို မကြွက်သွား မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တင်ပါ

๐ သေသပ်စွာ အပြန်အလှန်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ

 

၃။ သို့သော်လည်း သင့်လျင်သည့် ပါးစပ်ထဲက လည်ပါးလည်း မမေ့ပါနဲ့

 

လျှော်လှယ်သည် ဘက်တီးရီးယား အဓိကရင်းမြစ်တစ်စ်ခု ဖြစ်သည်။

๐ သွားတိုက်ပြီးလျှင် လျှော်လှယ်ကို သေသပ်စွာ တိုက်ပါ

๐ ဘက်တီးရီးယားစုဆောင်းမှု လျှော့ချနိုင်သည်

๐ ပါးစပ်အသက်ကြွယ်ဝမှု တိုးတက်စေသည်

 

အပို ပါးစပ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးချက်များ

 

၁။ Dental Floss ကို နေ့စဉ် အသုံးပြုပါ

 

သွားတိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် သွားကြားသန့်မစင်နိုင်ပါ။

๐ သွားကြားထဲ ပိတ်သိပ်နေသော အစာအမှုန့်များ ဖယ်ရှားနိုင်သည်

๐ ဖရိုဖရဲခြင်း (plaque) ပေါ်ပွားမှုကို တားဆီးနိုင်သည်

๐ နှာရည်အနံ့ မရှိအောင် လျှော့ချနိုင်သည်

 

၂။ သွားတိုက်တံကို ပုံမှန်အစားထိုးပါ

 

๐ ၃ လ တစ်ကြိမ် ပြောင်းပါ

๐ သို့မဟုတ် သွားတိုက်တံမွေးများ ပျက်စီးလျှင် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြောင်းပါ

 

သွားတိုက်ပြီးပါသည့်အခါတွင် သွားနံ့ပျောက် မဖြစ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများ

 

๐ သွားတိုက်နည်း မှားယွင်းခြင်း

๐ လျှော်လှယ်သန့်ရှင်းခြင်း ကျော်လွှားခြင်း

๐ Dental Floss မသုံးခြင်း

๐ ဖရိုဖရဲခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားစုဆောင်းမှု

๐ သွားဖျောက်ရောဂါများ သို့မဟုတ် သွားပုပ်ခြင်း

 

နိဂုံးချုပ်

 

သွားတိုက်ခြင်းကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ရုံသာဖြစ်ပေမယ့် ချစ်ကြည်မှုနှင့် သတိရည်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

๐ မှန်ကန်စွာ (အကြိမ်များစွာ မတိုက်သော်လည်း) သွားတိုက်ပါ

๐ လျှော်လှယ်သန့်ရှင်းပါ

๐ Dental Floss ကို အသုံးပြုပါ

๐ သွားတိုက်တံကို ပုံမှန်ပြောင်းပါ

 

 

 

 

 

ရင်းမြစ် :

Medtopia ဆေးရုံ သွားတံခွဲကုသခန်း

Arokago ပံ့ပိုးသူများ Medtopia Holistic Dentistry Clinic

**ဘာသာပြန်ပြီးတင်ပြသည် - ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့