အဆီးအန်းလည်ပတ်မှုနှင့် သို့မဟုတ်အရေပြားချို့ယွင်းမှုများကို appendရောဂါအလေးအနက်ရှိသော အစာအာဟာရပျောက်ကွင်းအနက်မှ ဖြစ်နိုင်ပါသည်

ထင်ဟပ်စေသော နာတာရှည် ဖြစ်နိုင်သော ပြဿနာ - အသားရေပြဿနာ (Acne)

အသားရေပြဿနာ (Acne) သည် လူအများအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစေသည့်၊ ကိုင်တွယ်ရခက်ခဲပြီး နာတာရှည် ဖြစ်နိုင်သော တစ်ခုပင် ဖြစ်သည်။ သဘောတူညီစွာ မပါဝင်လှသော်လည်း ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ယုံကြည်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဖက်ဖက်လက်လက် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခွင့် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေနိုင်သည်။

 

Acne ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများစွာ ရှိသည်

Acne သည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့မှာ-

 - ဟော်မုံပြောင်းလဲမှုများ

 - အိပ်ရေးနည်းခြင်း

 - စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)

 - ချိုသော သို့မဟုတ် အဆီပမာဏများသော အစားအသောက်များ အလွန်များစွာစားသုံးခြင်း

 - အသားရေ သန့်ရှင်းရေးမရှိခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကိုယ့် အသားရေသက်ဆိုင်မဟုတ်သော အသားရေထိန်းသိမ်း ဆေးဝါး (skincare products) များ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဆဲလ်ပေါက်ပိတ်ခြင်း

လူအများသောအားဖြင့် ထိုအကြောင်းရင်းများကို သိပြီးသားဖြစ်သော်လည်း Acne သည် ချဉ်းကပ်မတွေ့စိတ်ပဋိညာဉ်ရှိသော အစားအသောက်အနည်းငယ်များအပေါ်မထင်မှတ်ထားသော အာလူးပေါ်တုံ့ပြန်မှု (Hidden Food Allergy) နှင့်ပါ ပတ်သက်နိုင်သည်ကို သိမခြင်း မရှိကြပေ။

 

Acne နှင့် မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူး (Hidden Food Allergy) နှင့် ဘယ်လိုဆက်စပ်လဲ?

မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူး (Food Intolerance)

မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူးသည် အချို့သောအစားအသောက်များအား ချိန်လွန်နှင့် မကြာခဏကျွေးသုံးခြင်းတို့ကြောင့်၊ "သန့်မတော်သောအူကြော့်ရောင် (leaky gut)" ကိုတွဲဖြစ်စေပြီး အစိတ်အပေါင်းမကျန်အောင်မကြေညှင်းနိုင်သော အစားအသောက်အမှုန့်ငယ်များ သွေးလွှားစီးဝင်ခြင်း ဖြစ်စေသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းအမှုန့်များအပေါ် တုန့်ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ကို ရောင်ရမ်းမှု (inflammation) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

 

ပုံမှန် အစားအသောက်အာလူးများနှင့်ကွာခြားချက်မှာလည်း သက်သေအထင် ကြေငြာသည်။

ပုံမှန်အစားအစာအာလူး (food allergy) ကျယ်ပြန့်စွာသိကြသည်ထက် မတွေ့မြင်နိုင်သော အားလုံးမသိကြသည့် အစားအသောက်အာလူးတွင် သက်သေအရှိမှုသည် ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းမရှိပေ။ အစားအသောက်အာလူး (food intolerance) တွင် သက်သေအများစုသည် နာရီများ၊ တစ်ရက်နှင့်တစ်လောက်ကြာမှ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သက်သေအများစုသည် အနည်းငယ်သာ ဖြစ်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်လုံးလုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စနစ်အမျိုးမျိုးသို့ သက်ရောက်မှု ပေါ်လာနိုင်သည်-

 - အသားရေ ပြဿနာများ၊ မှိုတက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည် အသားရေပြဿနာ (Acne)

 - အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပြဿနာများနှင့် နာတာရှည် အာလူးလက္ခဏာများ

 - အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ (အူဖောင်းခြင်း၊ အောင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်အူနစ် (acid reflux))

 - ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ သက်သေအများ (အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိုင်ဂရီန်း)

သက်သေအကြာကြီးနောက်မှ ပေါ်လာခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုး ထွက်ပေါ်သော်လည်း မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူး ကိုစစ်တမ်းအထောက်အထားမရှိဘဲ ခွဲခြားနိုင်ရခက်သည်။

 

ထို့ကြောင့် နာတာရှည် အသားရေပြဿနာ (Acne) တည်ရှိနေပြီး ခံစားနေသူများသည် ဘာလဲသောကုသမှုများ မကြာခဏ အသုံးပြုပြီးလည်း မကုန်ဆုံးသေးသည့် အခြေအနေများတွင် နောက်ခံအကြောင်းအရင်းတစ်ခုအနေနဲ့ မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူး (Hidden Food Allergy) ပါဝင်နေနိုင်သည်။ ဤအာလူးသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လွှားတစ်လျှောက် ရောင်ရမ်းမှုများ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသားရေတွင်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသားရေပြဿနာတစ်ခုပေါ်လာခြင်းကို မကြာခဏ တွေ့မြင်ရသည်။

 

မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူးရှိ/မရှိကို ဘယ်လိုသိနိုင်လဲ?

သွေးစစ်သည့် (blood test) နည်းလမ်းဖြင့် မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူးရှိ/မရှိကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထိုစစ်ဆေးမှုသည် အစားအသောက်အမျိုးအစား 222 မျိုး အထိ တုန့်ပြန်ရေးရှိ/မရှိကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုအတွက် မုန့်စားခြင်း မလိုအပ်ဘဲ ကျိုးတောင့်တင်းစွာ လုပ်နိုင်ပြီး ရလဒ်များကို ၂ ပတ်အတွင်း တုံ့ပြန်နိုင်သည်။

 

 

မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူးကို ဘယ်လိုကုသသလဲ?

မတွေ့မြင်နိုင်သော အစားအသောက်အာလူးအတွက် ကုသမှုကို အောက်ပါသုံးအဆင့်ခွဲ ပြုလုပ်သည်-

• အနီရောင်အဆင့် (Red Level): တုန့်ပြန်မှု အလွန်ပြင်းထန်သည်ကိုပြသည်။ စားသုံးခြင်းကို ၃-၆ လ အပြည့်အစုံ ရပ်တန့်ရန်အကြံဉာဏ်ပေးသည်။
• အဝါရောင်အဆင့် (Yellow Level): တုန့်ပြန်မှု တောင့်တင်းမှုအနည်းငယ်မှ ပုံမှန်ထက်ပိုမိုပြင်းထန်မှုပါဝင်သည်။ ဤအစားအသောက်များကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက် မများစေရန် ကန့်သတ်အကြံဉာဏ်ပေးသည်။
• အစိမ်းရောင်အဆင့် (Green Level): တုန့်ပြန်မှုမရှိပါ။ ယခင်အတိုင်း စားသုံးနိုင်သည်။

အနီရောင်အဆင့်အစားအသောက်များကို ၃-၆ လ စားသုံးခြင်းမှ ရပ်တန့်ပြီး သက်သာလာပါက ခန့်မှန်သည့် ပမာဏဖြင့် ပြန်လည်စတင် စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် မကြာခဏ၊ အလွန်သောက်သုံးမလုပ်ရန်ညွှန်ကြားသည်။ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်အာလူး ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

 

 

ရင်းမြစ် : Tria medical wellness center

**ဘာသာပြန်၍ စုစည်းတင်ပြသည် - ArokaGO Content Team