ဗီတာမင်ပျောက်ခြင်း
ဗီတာမင်များသည် ကိုယ်ခန္ဓာမှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အရေးတပါးအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုသည် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းရင်းများကြောင့် မြင့်တက်လာနေပါသည်။ အမြဲတမ်း ထင်ရှားသောလက္ခဏာများ မပေါ်ပေါက်နိုင်သော်လည်း၊ တိုတောင်းကာကွယ်မှုနှင့် အိုမင်းရင့်ရောဂါတားဆီးကုသမှုဆိုင်ရာ ဆေးပညာတွင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုက ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် အနုတ်လက္ခဏာများကြီးမားစွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားနိုင်စေနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ကြသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်အား ဓာတ်တိုက်မှုအဆင့်အတန်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကိုတိုင်းတာခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ဓာတ်တိုးနှုန်းကို သုံးသပ်နိုင်သည့်အပြင် ခေတ္တပညာရပ်တော်ဂေဏအဓိပ္ပာယ်ရှိသော မိမိတစ်ဦးချင်းအတွက် ချို့တဲ့မှုရှိ/မရှိကို သွေးစစ်မှု၊ ဆီးစစ်မှု၊ ဒေါင်လိုက် DNA စမ်းသပ်မှုတို့ဖြင့် သိရှိနိုင်ပါသည်။
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ အထွေထွေတွေ့ရသော ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများ
ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့မှု (Thiamine Deficiency)
အစပိုင်းလက္ခဏာများမှာ လက်နှင့်ခြေထောက်တွင် ခံစားရသော ခံစားချက်ပျောက်ခြင်း၊ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ ဗဟုသုတမြန်လွယ်ခြင်း၊ စားသောက်အားနည်းခြင်း၊ ဗုပ်ဝပ်ခြင်း၊ ဝမ်းအထုပ်ဖြစ်ခြင်း၊ ကြွက်သားတက်တောင့်တင်းခြင်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ သိသိသာသာပြင်းထန်လာပါက ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ အသက်ရှူရှုမလုံခြုံမှု၊ နှလုံးချဲ့ထွင်လာမှု၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် သေဆုံးမှုတောင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သို့သော် ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့မှုကို ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် အစားအစာများ — ကုန်အမာနံဖြူစပါး (brown rice) နှင့် တောရွက်သီးရိုးသားများ (ဥပမာ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ပဲနီ၊ ပဲနို့စေ့၊ မြေပဲ စသည်) — ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့မှု၏ နှစ်ခုခန့်သောအကြောင်းအရင်းများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကိုစစ်မှန်မှုအလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ဗီတာမင် B1 ကိုပျက်စီးစေသည့် အစားအစာများ (တစ်ခ်ို့ အသားစပ်စားသုံးခြင်း), ကူးဝိုက်ရောဂါတစ်ချို့, နှင့် ဗီတာမင် ပျောက်ဆုံးမှုကို ဖြစ်စေကြရသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ချို့ပါဝင်သည်။ ဥပမာ - ရေမွုတ်သောအဆိပ်မြည်းခြင်း, တစ်စွဲတစ်ဦးကို ကယ်တင်ရန်အတွက် သောက်ရေစုပ်ယူရေးလုပ်ဆောင်သည့် သံရုံကျဖျောက်မှု (kidney failure requiring dialysis), နှင့် hyperthyroidism တို့ပါဝင်ပါသည်။
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှု
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို အသက် ၆၀ နှင့်အထက်ရှိ အထက်တန်းသူဦးများ၊ မယားငယ်သူများ၊ မယားငယ်ပြီးတစ်စုံတစ်ဦးတို့တွင် မကြာခဏ တွေ့ရပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် အရိုးပျက်ယွင်းမှု (osteoporosis) ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြှင့်စေပါသည်။
ဗီတာမင် D သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သံဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းများကိုထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍကိုထမ်းဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည်အရိုးတစ်ခုလုံး ထဲသို့ သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စေပြီး ကြွက်သားများ၏အစွမ်းကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးသဖြင့် အရိုးပျက်ယွင်းမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှု၏ အကြောင်းအရင်းများ
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုသည် အစာအစာကိုနည်းပါး စားသုံးခြင်း ကဲ့သို့သော ဥပမာ၊ အသားမစားသုံးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့ကိုသာ အစားအစာအဖြစ် စားသုံးသူများ၊ သက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အာဟာရစုပ်ယူမှုလျော့နည်းလာခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် နေမလင်းခြင်း (limited sun exposure)ကြောင့် အသားအရေ၏ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းလျော့နည်းစေလေ့ရှိသည်။
စာရင်းအင်းအရ၊ ထိုင်းနိုင်ငံရှိ လူအများစုသည် ဗီတာမင် A, C, E, သံဓာတ် (calcium), ပါဆဲ့အက်စစ် (folic acid), မဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆီလီနီယမ်၊ ဇင့် တို့ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အပေါင်းများ ချို့တဲ့မှုရှိနေကြပါသေးသည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် အာရုံကြောစနစ်, ခရမ်းရောင်သွေးလုံးထုတ်လုပ်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် တို့တွင် အရေးကြီးသော တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါသည်။
သင်သည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မှန်ကန်သော အာဟာရဓာတ်ရရှိနေကြောင်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် လိုအပ်သော အရေးပေါ်အာဟာရဓာတ်အားလုံး ခံရရှိနေကြောင်း တိုင်းနင်းသေချာစေရန်၊ သက်သာပါးလွာသော ကွန်ပျူတာအပ်ဒိတ်တဦးတည်းစာတွင် ဗီတာမင်များသောက်သုံးရခြင်းထက် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် လိုအပ်နေတဲ့အာဟာရဓာတ်ကို တိတိကျကျသိရှိနိုင်ခြင်း မလုံလောက်ပါလား။
Trayya Institute တြင်ရှိသော Personalized Medicine Center တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်ပညာရပ်ဖောက်ပါအပေါ်မူတည်သော တစ်ဦးချင်းပိုင်းအစားအစာထည့်သွင်းမှုဖြေရှင်းချက်များ ပေးအပ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် တစ်ဦးချင်းတစ်ယောက်စီ ၏ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုချို့တဲ့မှုကို ဖြေရှင်းရန် Advanced Medical Technology ကိုအသုံးပြုထားပါသည်။ အထူးသဖြင့် လူတိုင်း၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်နှင့် စုပ်ယူမှုပမာဏမှာ အနည်းအကြီး ကွဲပြားသာလျက်ရှိကြသည်။
ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်တန်းညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အနာဂတ်မှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သလို မိမိကျန်းမာနေသူတွေမှာတောင် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် တိုးတက်မြှင့်တင်ခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။
ရင်းမြစ် : TRIA Medical Wellness
**ArokaGO Content Team မှဘာသာပြန်၍စုစည်းထုတ်ပြန်ထားပါသည်
TRIA Medical Wellness Center
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
အတွင်းဝင် Pneumococcal ရောဂါ (IPD)
ပိုးဝင်သော Pneumococcal ရောဂါ (IPD) သည် Streptococcus pneumoniae ဆိုသော ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်ပွားသော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယား ဆက်စပ်ရောဂါတစ်ရပ် ဖြစ်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားသည် သာမာန်အားဖြင့် နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းတွင် တည်ရှိလေ့ရှိပြီး၊ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအကြား သာမာန်အအေးမိရောဂါကဲ့သို့ တစ်ဦးမှတစ်ဦးသို့ ချောင်းပျော်ခြင်း၊ နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအရည်ပျော်ရည်တို့နှင့် ထိတွေ့ခြင်းတို့မှ တဆင့် ပြန့်ပွားနိုင်သည်။
ငယ်ရွယ်မှုအတွက် ဟိုမုန်းများ၏ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ပွင့်လင်းခြင်း
အမာပါးပြီဆိုတာ လူအများအပြား၏ ကိုယ်ခန္ဒါပုံစံ ပြောင်းလဲလာတာတွေကို များစွာ ကပြန်သတိပေးလာတယ်။ အကြည်ညိုပြီး ထူထူနေခဲ့တဲ့ အသားအရေက ရွံ့ရွစ်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး မစုံလင်အုံ့အောင် မီးမောင်းနည်းလာတတ်တယ်။ စွမ်းအင်အဆင့်များ တိုးတက်မှု မရှိတော့ဘဲ ပင်ပန်းခဲ့ရဖို့်၊ အိပ်မက်အနားမနားပြီ၊ စိတ်ပူပန်မူများ ပိုမိုများလာတတ်ပါတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အထူးသဖြင့် ၄၀ မှ ၆၀ နှစ်ကြား အရွယ်အိုများအတွက် ပုံမှန်ပါ။
အများအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးမူကြိုက်သောစိတ်အားကို ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲဆိုတာ သဘောထားအရ sexuelles addiction ဟု ခေါ်ဆိုနိုင်ရန် အတွက် ဘယ်လောက်တောင့်တင်းမှုရှိရမည်နည်း?
အမျိုးသားအဖြစ် လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ လိင်ယာလင်မှုသည် သဘာဝမှတစ်ခုဖြစ်သည့်ပေမဲ့၊ လိင်ဖြစ်လိုအပ်မှုကို အလွန်ငြိမ့်မောင်ဖို့အလွန်မိမိနှစ်သက်မှုကြောင့် “လိင်အပြင်းအထန်မူးယစ်မှု” ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏လိင်အနေအထားကို ဤအဆုတ်အခြေနဲ့ပေးမည်လား။ လိင်လိုအပ်ချက်သည် မကြာခဏ ဘယ်လောက်အထိရှိရမည် သိချင်ပါသလဲ။