သင့်ကို စိတ်ကလေးချိန်အလွန်အမင်း စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည့်အခါမှာ ဘာဖြစ်ပေါ်မလဲ? ကိုယ်ခံရတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုသည်မှာ သင်ကို မလွယ်ကူ၊ ဖိစီးမှုကြီး၊ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်မှု ခံစားရစေသော အခက်အခဲများ သို့မဟုတ် ဖိအားများအပေါ် သံသယဖြစ်သော စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ဝေဒနာ တုံ့ပြန်မှု တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင်မသိမသာပဲ မြှောက်တက်လာနိုင်သည်။ လူအများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်၊ စိတ်ခံစားရေးအရ တစ်မျိုးချင်းစီကွဲပြားစွာ အတွေ့အကြုံခံစားပြီး ထုတ်ဖော်ပြောကြသည်။ လူတစ်ချို့မှာ လွယ်လင့်တကူ စိတ်မြန်လွယ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် မကြာခဏဖျားနာမှုတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုလမ်းကြောင်းကို ဆိုးကျိုးပေးနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်ပါ သက်ရောက်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်အနေအထားပြောင်းလဲမှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၏ အကြောင်းရင်းများ
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရင်းများ - ေပုတ်လွင်၊ နေရပ်အခြေအနေများ၊ အသံအငုတ်
- လူမှုရေးဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များ - စာမေးပွဲ၊ အလုပ်ဖိအား၊ ဆက်ဆံရေးများ
- အသက်ရှင်ရေးမှုပုံစံအလေ့အထများ - အရက် သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ် သောက်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်မြင့်အစာစားခြင်း၊ အိပ်ရက်မလုံလောက်ခြင်း၊ မကြာခဏမုန့်စားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ခြင်း
- လူအခြားသူများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်လိုစိတ် သို့မဟုတ် သာမန်ထက်နိမ့်ကျသည်ဟုခံစားမှု
- ထိန်းချုပ်လိုစိတ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဝါးတောင်မြင့်လိုစိတ်ရှိခြင်း
- စိတ်အမောအဆင်းပြင်းထန်သော သဘောထားရှိသူ
- အလွန်အမင်း အလုပ်များကို တပြိုင်နက်ထဲ ပြုလုပ်တတ်ခြင်း
- စုံလင်မှုမြင့်လိုစိတ် သို့မဟုတ် အောင်မြင်လိုစိတ် တစိုက်မတ်မတ်ရှိခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှု၏ လက္ခဏာများ
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာခြင်း
- အစာလှုပ်ရှားမှုထိခိုက်ခြင်း (အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း)
- စိတ်အနေအထားပြောင်းလဲခြင်း (စိတ်အမြန်ခြင်း၊ စိတ်ဒေါသထွက်ခြင်း၊ အလျင်အန္တရာယ်လွယ်ခြင်း)
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု
- မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် တစိုက်မတ်မတ် ဆုံးဖြတ်ပိုင်နိုင်မှုမရှိခြင်း
- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ချွေးများထခြင်း
- အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်း
- မကြာခဏ ပိုမိုသောဖိစီးမှု သို့မဟုတ် တင်းတိတ်ခံစားရခြင်း
- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း
- စိတ်ကျခြင်း ခံစားရခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချနိုင်သော နည်းလမ်းများ
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ
- သန့်ရှင်းစိတ်တည်စေသော ဗုဒ္ဓသဒ္ဓါ သို့မဟုတ် စိတ်အာရုံစိုက်ခြင်း လေ့ကျင့်ပါ
- နေ့စဉ်အချိန်ကို သေချာစီမံခန့်ခွဲပါ
- ကိုယ်ပိုင်ဝမ်းမြောက်ဖွယ် အလုပ်လေးများ ပြုလုပ်ပါ
- အတွေးအခေါ်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုစနစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပါ
- ပတ်ဝန်းကျင် အဆင်ပြေစေရန် ပြန်လည်စီမံသန့်ရှင်းပါ (အလုပ်သုံးစားပွဲ/အိမ်အတွင်း)
- မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပြီး သင်စိုးရိမ်နေသောအကြောင်းကို ပြောပြပါ
ရင်းမြစ် : TRIA Medical Wellness Center
**ArokaGO Content Team မှ ဘာသာပြန်၍ စုပေါင်းပါသည်
TRIA Medical Wellness Center
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆေးကုသမှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ခရီးသွားများအတွက် အကောင်းဆုံး ဟိုတယ်
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလုပ်ငန်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်အပန်းဖြေ ခရီးသွားခြင်း၊ ပြန်လည်သက်သာရေး နေထိုင်မှုများ၊ နှင့် ကျန်းမာရေးကို အဓိကထားသော အားလပ်ရက်ခရီးစဉ်များအတွက် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ခရီးစဉ်ဒေသများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နိုင်ငံတကာမှ ခရီးသွားများအတွက် ထိုင်းနိုင်ငံရှိ အကောင်းဆုံး ဟိုတယ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဇိမ်ခံမှု သို့မဟုတ် တည်နေရာသာမက၊ သက်သောင့်သက်သာရှိမှု၊ လျှို့ဝှက်မှု၊ ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်မှု၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများ၊ နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ခရီးစဉ်ကို ချောမွေ့စွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်မှုတို့နှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။
"မင်ကီးပောက်စ်" သည် လတ်တလောတွင် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ပြန့်ပွားနေသည် - ထိုင်းနိုင်ငံ့ ရှေးဟောင်းဆေးပညာ ရှု့မြင်ချက်မှ
ယနေ့၏လောကထဲတွင်၊ ချင်ပေါ်တက်လာသော ရောဂါအသစ်များနှင့် ပြန်လည်ပေါ်လာသည့် ကူးစက်ရောဂါများ (ဥပမာ - မျောက်ပေါက်ရောဂါ) များ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနေတာကြောင့် ရောဂါများကို မျိုးစုံမျက်နှာသာ များဖြင့် နားလည်ခြင်းသည် စုံလင်သောတုံ့ပြန်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ဗဟုသုတဦးတည်သည့် ကာလနေသည့္ ဟောဇာတိုင်များစွာသော ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာစာအုပ်များတွင် “ဗိုင်းရပ်စ်” အကြောင်းကို တိုက်ရိုက်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပေမယ့် ဤဗေဒသစ်များတီထွင်မီက လေ့လာရေးဗဟုသုတ ဆိုသောကြောင့်၊ ဤရောဂါအတွက် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အရည်အချင်းများကို ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာ ပြဿနာဖြေတတ်မှုအမြင်ဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ရရှိစွာ အသုံးချနိုင်သည်။
သက်သက်အေးအေး ခရီးသွားလုပ်ငန်းในประเทศไทย | အင်း လူတွေ ခရီးတစ်ပတ် မဟုတ်သော အကြောင်းကြားကြစေရန် ဘာကြောင့်လာရောက်မယ်လဲ
လူတွေ ထိုင်းနိုင်ငံကို စဥ်းစားတဲ့အခါ ကမ်းခြေတွေ၊ လမ်းဘေးအစားအစာတွေ၊ ဘုရားကျောင်းတွေ နဲ့ ကြွယ်ဝပြေပြစ်တဲ့ မြို့လောကအကြောင်းတွေနဲ့သာ ပုံသဏ္ဍာန်ယူကြတယ်။ အခုအချိန်မှာတော့ တစ်ခုခုပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ခရီးသွားသမားတွေ ထိုင်းနိုင်ငံကို ခရီးသွားလေ့လာဖို့သာမက ဝေဘာဏိတက်ဒါးမှုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချဖို့၊ ရောဂါရှာဖွေရန် ကြိုတင်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်းခံယူဖို့ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ကို ပိုပြီးဂရုစိုက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်အသစ်တွေနဲ့ ဝင်လာလာပြီ။